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來自： 喝一瓶的書屋 > 《養(yǎng)生健身》
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六招虐出公狗腰
六招虐出公狗腰。點(diǎn)擊上面“CX極限運(yùn)動”一鍵關(guān)注，和你一起隨行。不同的鍛煉方法，可以練出不同強(qiáng)健的腹肌。今天MAX告訴你，該通過哪些鮮為人知的方法來練成真正的性感腹肌！NO. 1.NO. 2.NO. 3.NO. 4....
9種腹肌撕裂方法，不信你練不出公狗腰！
9種腹肌撕裂方法，不信你練不出公狗腰！亞裔健身達(dá)人Mike Chang親授居家腹肌訓(xùn)練動作，只需要用到一個健身墊子。
9種居家腹肌撕裂動作，照著做一定能練出公狗腰！
9種居家腹肌撕裂動作，照著做一定能練出公狗腰！腹肌一定要天天練，絕對不能懈??！今天就來給大家分享亞裔健身達(dá)人Mike Chang親身傳授的...
強(qiáng)壯的“公狗腰”不只是做幾個仰臥起坐就可以，還需要如何鍛煉？
強(qiáng)壯的“公狗腰”不只是做幾個仰臥起坐就可以，還需要如何鍛煉？要有視覺上的“公狗腰”的既視感，首要一點(diǎn)是你的體脂率夠低，至少15%以...
肌肉男都羨慕的公狗腰，帥哥在家教你練出來！
肌肉男都羨慕的公狗腰，帥哥在家教你練出來！肌肉男不一定都有公狗腰，而有公狗腰的一定是肌肉男。那么，為什么肌肉男都想要公狗腰呢？...
每到夏季，那令男女癡迷的“公狗腰”為何物
每到夏季，那令男女癡迷的“公狗腰”為何物。公狗腰百度百科是這樣介紹的：狗公腰指男性有腰身且臀部較向外突出，上圍比較大，腰圍比較...
狗公腰有多猛？臺灣第一紅健身帥哥給你答案！
臺灣第一紅健身帥哥給你答案！狗公腰有多猛？這位曾經(jīng)因?yàn)榕臄z視頻教大家100種俯臥撐而走紅的健身帥哥VIC，擁有性感的公狗腰，還有你無...
別再用仰臥起坐了！ 練腹肌的超強(qiáng)新招教學(xué)！
還在用傳統(tǒng)的仰臥起坐練腹肌嗎，那你就out了，試試這組吧，每個動作15-25次，兩組左右，動作力求標(biāo)準(zhǔn)，同時控制好飲食，每次配合一小時...
公狗腰練習(xí)十三式——猛男修煉法則
公狗腰才是唯一標(biāo)準(zhǔn)。一個完美的公狗腰，要從上腹肌、下腹肌、側(cè)腹肌來全方位打造，提高核心區(qū)力量和耐力，這樣才能任意馳騁！公狗腰是...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
