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老中醫(yī)直言：藥食同源，37種養(yǎng)生食物，高血壓隨便吃，經(jīng)常吃年輕10歲 1. 紅薯——補(bǔ)中和血、益氣生津 2. 洋蔥——健胃潤(rùn)腸、解毒殺蟲 3. 番茄——清熱止渴、養(yǎng)陰涼血 4. 竹筍——滋陰涼血、和中潤(rùn)腸 5. 生姜——開胃健脾、消腫止血 6. 芹菜——清熱平肝、降壓利水 7. 菠菜——促進(jìn)發(fā)育、延緩衰老 8. 苦瓜——清熱除煩、明目解毒 9. 大蔥——清熱化痰、解毒殺蟲 10. 香菇——延緩衰老、防癌抗癌 11. 金針菇——補(bǔ)肝抗癌、滋養(yǎng)腸胃 12. 黑木耳——潤(rùn)肺止咳、排毒防癌 13. 胡蘿卜——補(bǔ)肝明目、清熱解毒 14. 西蘭花——清爽開胃、利水降壓 15. 馬鈴薯——和胃建中、解毒消腫 16. 玉米——利尿排毒、調(diào)和脾胃 17. 小米——除熱解毒、補(bǔ)血益氣 18. 薏米——健脾除濕、除痹止瀉 19. 綠豆——清熱解暑、利水解毒 20. 黃豆——健脾利水、通腸導(dǎo)滯 21. 黑豆——活血利水、健脾益腎 22. 蕎麥——健脾消積、促進(jìn)代謝 23. 蝦肉——補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣通絡(luò) 24. 牡蠣——收斂鎮(zhèn)痛、消炎解毒 25. 獼猴桃——生津止渴、解除煩熱 26. 蘋果——健胃消食、養(yǎng)心益氣 27. 山楂——開胃消食、平喘化痰 28. 西瓜——清熱祛暑、利尿排毒 29. 橘子——生津止渴、和胃潤(rùn)肺 30. 柚子——增強(qiáng)體質(zhì)、健胃清腸 31. 醋——散瘀止血、解毒殺蟲 32. 脫脂牛奶——益氣升血、軟化血管 33. 橄欖油——降血壓、抗衰老 34. 豆腐——高蛋白、低脂肪 35. 雞肉——活血脈、強(qiáng)筋骨 36. 鴨肉——利小便、除水腫 37. 三文魚——補(bǔ)虛勞、抗衰老 #健康科普挑戰(zhàn)賽# #湖南醫(yī)聊超能團(tuán)# |
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