現(xiàn)在天氣越來越暖和，逐漸步入夏天，慢慢的天熱，很多人都開始沒有食欲，不喜歡吃飯，導(dǎo)致很多做飯的朋友就索性不做了。不如自己弄點(diǎn)開胃的粥，在夏天喝也是很不錯(cuò)的。

【荷葉粥】

這種粥很適合中暑后喝，購(gòu)買新鮮的粳米200g和半張新鮮的荷葉，然后把它撕碎，放一起把它和粳米煮熟，荷葉粥是可以清涼解暑，清熱涼血的，如果中暑了，就會(huì)腹脹，不想吃飯惡心，可以選擇喝荷葉粥，而且也很簡(jiǎn)單的就可以做好。

【蛋花粥】

準(zhǔn)備好10個(gè)雞蛋和粳米60g，鍋里倒入適量的水，慢熬成粥，蛋花粥有清熱利濕解毒濕潤(rùn)燥熱的作用，特別是對(duì)于小朋友常用，針對(duì)腹瀉這些癥狀有很好的效果。

【百合粥】

準(zhǔn)備百合50g和粳米100g，冰糖準(zhǔn)備80g，倒入適量的水開始慢熬。百合粥具有潤(rùn)肺、止咳和清熱有很好的功效，夏天很適合。

【赤豆粥】

準(zhǔn)備粳米250g和赤豆100g，適量的水煮成粥，赤豆具有消水腫和減輕貧血的功能。

【綠豆粥】

大家都知道綠豆粥是夏天每個(gè)家里都必備的，在夏天它可以清熱解毒，而且對(duì)于糖尿病患者也是一款食療藥，同時(shí)它也能解暑，晚上可以熬點(diǎn)綠豆粥或者綠豆湯，日常喝起來。

【黃瓜粥】

選擇500g的黃瓜，還有糯米和蜂蜜準(zhǔn)備100g，把它們放鍋里倒入一些適量的水熬成粥，這款粥可以清熱解毒，解渴。對(duì)于剛剛恢復(fù)的病，體內(nèi)非常熱而且口渴的人來說也是非常實(shí)用的。

【扁豆粥】

準(zhǔn)備粳米250g和白扁豆100g，倒入適量的水之后，扁豆粥對(duì)于不想吃飯和中暑的人群來說很好用，夏天喝點(diǎn)可以開胃，解暑，止瀉。

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