肝為“將軍之官”，在志為怒。怒傷肝，怒氣直接影響著肝，肝經(jīng)與督脈會(huì)于巔(頭頂)，一個(gè)人發(fā)怒的時(shí)候，氣往上沖、血往上涌，被人形容為“腦袋都快氣炸了”。

生氣指的就是發(fā)火，或郁而不發(fā)，或干生悶氣。我們常用“大動(dòng)肝火”來(lái)形容一個(gè)氣急之人。而說(shuō)到肝火，就不得不提“太沖”這個(gè)奇妙的穴位了。不管是愛(ài)發(fā)火還是生悶氣，按揉此穴，都能化解你的怒氣。

太沖是肝經(jīng)的原穴，從理論上講，原穴調(diào)控著經(jīng)絡(luò)的總體氣血。

人生氣之時(shí)，太沖穴便會(huì)顯現(xiàn)出一些信號(hào)，表現(xiàn)為有壓痛感，溫度或色澤發(fā)生變化，對(duì)外界更為敏感，甚至于軟組織的張力發(fā)生異常。而太沖穴就可以充當(dāng)我們生活中的一位睿智的長(zhǎng)者，幫助我們調(diào)節(jié)情緒，化解怒氣。

氣有余便是火

“氣有余便是火”是指陽(yáng)氣偏盛，陰液不足，引起虛火上炎證候，陰虛陽(yáng)亢，氣郁化火而產(chǎn)生的肝火、胃火、心火等，強(qiáng)調(diào)人體陰陽(yáng)要平衡就必須要滋陰降火。

按摩太沖穴“出氣瀉火”

太沖穴位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。若按壓太沖穴時(shí)有壓痛感，那說(shuō)明肯定有問(wèn)題，如果沒(méi)有也不妨多按揉，因?yàn)橛袝r(shí)麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒(méi)有壓痛感。

按壓穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳10～15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右腳背太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左腳背太沖穴3分鐘。反復(fù)2～3次，共計(jì)10～15分鐘。揉按時(shí)要有一點(diǎn)力度，以產(chǎn)生酸脹甚至脹痛感為宜。建議在飯后1小時(shí)進(jìn)行按摩。按壓完后可以喝少量的水，以助代謝。

按摩太沖穴的作用

中醫(yī)認(rèn)為，太沖穴有疏肝理氣、活血化瘀、行氣止痛等功效。人在生氣后按壓此穴，可以調(diào)理肝的疏泄氣機(jī)功能，從而幫助疏泄、消氣，緩解因?yàn)樯鷼庖鸬囊恍┘膊　６姨珱_穴在足部的反射區(qū)為胸部，所以按壓這個(gè)穴位同樣可疏解心胸的不適感(如脅痛、疝氣、心慌、胸悶等)，還能很好地預(yù)防乳腺疾病。

按摩太沖穴的注意事項(xiàng)

需要注意的是，凝血障礙者慎按太沖穴，孕婦禁按太沖穴。

風(fēng)池穴：平抑肝陽(yáng)祛風(fēng)邪

春季屬木，在天為風(fēng)，在臟為肝，本是風(fēng)邪多發(fā)之日。加之氣溫乍暖還寒，人們更易受風(fēng)邪的侵?jǐn)_。風(fēng)池穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的重要穴位，也是膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的交會(huì)穴，有疏風(fēng)解表、平抑肝陽(yáng)、疏筋通脈、活血止痛、清利頭目的功能。風(fēng)池為風(fēng)邪聚集的要塞，故以風(fēng)池命之。風(fēng)邪在此易化熱，又稱(chēng)熱府，善用風(fēng)池可以治療一切風(fēng)邪侵襲引起的病變。而中醫(yī)所講的風(fēng)邪又有“外風(fēng)”、“內(nèi)風(fēng)”之分，“外風(fēng)”容易侵襲人體的頭面部而造成感冒、頸部酸痛、口眼歪斜等疾病?！皟?nèi)風(fēng)”則容易引起頭痛、眩暈、抽搐、震顫等一系列癥狀。其中，感冒、頸部酸痛、頭痛和眩暈最為常見(jiàn)。

風(fēng)池穴的取穴方法

風(fēng)池穴位于后頸部，在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個(gè)拇指即是，與耳垂齊平。找這個(gè)穴位時(shí)，雙手四指分開(kāi)，放在頭后上部，這時(shí)兩個(gè)拇指正好在頭頸部?jī)蓚?cè)的凹陷處，即風(fēng)池穴。

按摩風(fēng)池穴治感冒

風(fēng)池能疏風(fēng)解表，善于治療感冒。按摩時(shí)，可用雙手食指、中指分別按住風(fēng)池穴，用力按壓至稍感酸脹、發(fā)熱，每天堅(jiān)持，就能收到很好的效果。其中風(fēng)寒感冒時(shí)(發(fā)熱輕、無(wú)汗、鼻塞流清涕)加按太陽(yáng)穴來(lái)通陽(yáng)散寒；風(fēng)熱感冒時(shí)(發(fā)熱重、有汗、鼻塞黃涕)加搓魚(yú)際穴。

按摩風(fēng)池穴治頭痛

頭為諸陽(yáng)之會(huì)，又為髓海之所在，頭部經(jīng)絡(luò)通暢、氣血供應(yīng)正常，使髓海得以充養(yǎng)。而緊張性頭痛、血管神經(jīng)性偏頭痛、青少年頭痛及功能性頭痛，中醫(yī)認(rèn)為是經(jīng)脈瘀滯，氣血運(yùn)行不暢，不通則痛所致。

風(fēng)池穴具有通暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的功能，有止痛迅速、效果良好的特點(diǎn)。因此，點(diǎn)按風(fēng)池穴可迅速止痛。具體方法是：用食指和拇指由輕到重揉100次，雙手握拳以食指2～3指骨關(guān)節(jié)部位點(diǎn)按風(fēng)池穴10次，每次點(diǎn)按穴位以得氣為度，即感受到酸脹感。

按摩風(fēng)池穴治眩暈

“諸風(fēng)掉眩皆屬于肝”，眩暈多屬肝旺脾虛、痰濕中阻、氣逆犯竅所致。風(fēng)池穴具有平抑肝陽(yáng)、清熱降火、通暢氣血的功能，因此用拇指、食指抓住兩側(cè)風(fēng)池穴，向內(nèi)部方向按壓，并上下滑行進(jìn)行頸部按摩。按壓100次左右，至有發(fā)熱感，每天重復(fù)幾次，有治療眩暈的作用。

為了增加功效，實(shí)證時(shí)加按太沖穴，風(fēng)池配太沖清肝瀉火、平抑肝陽(yáng)，眩暈得平。虛證時(shí)加按百會(huì)穴、肝俞穴，以益氣養(yǎng)血來(lái)定眩。

按摩風(fēng)池穴治頸椎病

長(zhǎng)期伏案工作使越來(lái)越多的人患上頸椎病。按揉風(fēng)池能舒筋通脈、活血止痛，緩解頸部肌肉緊張，對(duì)頸椎病、頸項(xiàng)痙攣均有效。具體的按揉方法是，用拇指使勁按壓風(fēng)池穴直到有酸脹感，然后緩緩揉動(dòng)。

每次在低頭伏案后按揉5分鐘，可以很好地改善腦部血液循環(huán)，使得頭腦清醒，消除頭暈、頭悶等癥狀。其中，治療頸項(xiàng)痙攣時(shí)還可加按肩井穴(位于肩部最高處，乳頭正上方與肩線交接處)。