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拿命來......

風(fēng)雷手勢如奔雷，幻影手快似閃電，而奪命手練的則是猝勁。所謂猝勁，就是突如其來的、出乎意料的勁力。

猝勁的發(fā)力特點是：短、深。所謂短，即尺寸之間爆發(fā)出的勁力，短距離內(nèi)具備強大的殺傷力。所謂深，即指這種勁力有縱深性、穿透性，打在表面，傷在內(nèi)里，看似表面無損，實則內(nèi)臟損傷，其技擊功效令人談虎色變，故名“奪命手”。

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全套練法

第一節(jié)  奪命手的筑基功夫  

一、筑基功

筑基功，即打下基礎(chǔ)的功夫。筑基功練的是具有針對性的本力，講得再通俗一點，就是堅筋壯骨的功夫。奪命手的發(fā)力短促而猛烈，其反作用力也必然迅猛異常，所以手腕及肘部有可能筋傷骨損，因此必須加強筑基功的練習(xí)。

二、筑基功練習(xí)法——蝎子倒上樹

面對樹（或墻壁），距離1米，立正姿勢站立。按氣功要求調(diào)身，再調(diào)勻呼吸，使身心安寧。（圖1）

左腳向左開立一小步，兩腳平行站立。然后，兩手沿身體兩側(cè)（即兩胯、兩肋、胸兩側(cè)）緩緩上提至與胸同高，掌心向上，十指相對。深吸氣的同時，兩手翻腕、內(nèi)旋，以掌跟為力點，向上推舉，一直舉至兩臂伸直為止。微呼氣，眼上視。（圖2、3）

上體以腰為軸向前俯，兩手隨之直臂劃弧向前向下壓，直壓至兩掌觸地。然后，兩掌撐地，全身重量移至兩掌。兩臂用力，兩腳抬起上翻，屈膝90度，兩腳掌靠于樹干（或夾住樹干）。（圖4、5）

保持上述姿勢10分鐘，以后每日增加1分鐘，一直增加到半小時氣不喘、心不慌、手不痛、臂不酸為度。至此，兩腕兩臂自然筋強骨坐！

熟練上述動作后，為提高兩臂的支持力及全身平衡性能，可在空地上練習(xí)，兩腳不再依靠樹干。

練功結(jié)束時，應(yīng)先搓揉兩掌兩腕，再按摩兩臂兩肩，然后調(diào)勻身心，全面放松。

第二節(jié)  奪命手的幾種表現(xiàn)形式

一、問心掌

這是最常見而且最具殺傷力的一種。技擊形式為：將右手向前伸出，直腕、掌心向下，五指并攏，以中指尖為力點，先向前點出，點擊的目標(biāo)大多是敵人的天突穴。待臂將伸直，中指點擊到位后，用爆發(fā)寸勁，使五指上翹，掌跟向前猛擊敵人的膻中穴。（圖6、7）

二、寸骨指力

真正的1寸距離內(nèi)爆發(fā)出的寸骨指力，極為難練，練成后極為陰狠。技擊形式為：將右手向前伸出，直腕，掌心向下，五措并攏前伸，以中指為力點，先向前點擊，點擊的目標(biāo)，多在敵人的中線（即任脈的穴位，如天突穴、膻中穴、中脘穴等）。待中指點擊到位后，再向前爆發(fā)用勁，同時屈兩節(jié)指關(guān)節(jié)，成羌子掌（又稱平拳、插手拳、螃蟹拳）型，并以中指第二節(jié)指關(guān)節(jié)為力點，猛擊對方要害部位。（圖8、9）

三、寸骨鐵拳

又稱“指寸勁”，多用來破解鐵布衫之類的硬氣功，人體旦被它擊中，就猶如一發(fā)炮彈射入體內(nèi)，其穿透力足以讓骨骼寸斷、內(nèi)臟破裂。技擊形式為：將右手向前伸出，直腕掌心向下，五指并攏前伸，以中指為力點，向前點擊，點擊的目標(biāo)，多在敵人的中線，中指點擊到位后，再向前爆發(fā)用力，同時卷屈五指成拳，以中指骨突處為力點，猛擊敵人要害部位。（圖10、11）

四、寸骨腕力

這種打法武林中極為少見。技擊形式為：將右手向前伸出，直腕，掌心向下，五指并攏，以中指為力點，向前點擊，點擊的月標(biāo)，多在敵人的中脈一線，中指點擊到位后，再向前爆發(fā)用力，同時向內(nèi)屈腕，以外腕關(guān)節(jié)為力點，向前猛擊敵人要害部位。（圖12、13）

第三節(jié)  奪命手訓(xùn)練法

一、推石功

（一）雙手推石

選雙杠一副，橫木與胸同高。如無雙杠，可選用類似的木架、石架都可。然后將重約15公斤的四方石塊平置橫木上。

1、練功者面對方石，兩腳前后斜立，寬約一肩半至兩肩，左腳在前，右腳在后，重心前移，重量分布為左七右三。屈左膝并有前頂之意，直右腿并有前挺之意。

2、雙手前平舉，兩臂與肩同寬。直腕，微屈肘，掌心向下，五指并攏，將左右手的中指前頂于方石的正面。指尖有柔和的前頂之勁，勿用拙力，勿用爆猛之力，有向前點頂?shù)囊馑技纯?。（圖14）

3、然后，猛坐腕發(fā)勁，十指上翹，成問心掌式，以掌跟為力點前推方石。（圖15）

在兩掌向前發(fā)猝勁的同時，身體重心后移，下沉成馬步姿勢，頭有向上頂之意，兩肩有向后拉之意。

【說明】

1、在整個過程中，十字勁的運用是非常重要的，十字勁是兩對對爭力，即頭向上頂、身向下沉?xí)r，沉與頂形成的向上和向下的對爭力；手向前發(fā)，肩向后拉時，發(fā)與拉形成的向前和向后的對爭力。上與下對爭，前與后對爭，形成前后上下四面的十字勁。

初練推石功者，對前后對爭力體會較深，習(xí)練日久，會逐漸體會到上下對爭力。推石功練到家后，當(dāng)你用猝勁向前擊打敵人時，雙肩可向后擊打偷襲之?dāng)常ㄖ竿瑫r打），同時身體能抗住任何一方位擊來的力量。

2、初練推石功時，方石可能不動。隨著練功時間的增加，方石被擊后漸漸會移動，漸而跳動（指向前跳一段距離，而非上下跳）（圖16）。從移動到跳動，說明練習(xí)者功力進(jìn)了一層。

3、當(dāng)練功者用猝勁猛一擊，方石向前跳出1米開外時，這時的掌力已很可觀。為進(jìn)一步提高功力，可以在原來的方石上再疊上一塊方石，重量也約15公斤。（圖17）

練習(xí)者按法練功，用掌跟猛擊下面的方石，若雙掌擊出，下面的方石向前跳出而上面的方石落在原處并不移動時（圖18），說明練功者的功力又進(jìn)一層，其所發(fā)出的勁力已達(dá)到短、透、猛、快了。

（二） 單手推石

單手練習(xí)一般采用順步練習(xí)。

1、練功者面對方石，兩腳前后站立，左腳在前，右腳在后，寬約一肩半至兩肩，重心分布為前七后三。屈左膝并有前頂之意，直右腿并有前挺之意。

2、右臂屈肘置靠于右肋，左手抬起，與肩同高，向前伸出，微屈肘，直腕。掌心向下，五指并攏，中指尖前頂于方石的正面。指尖有柔和的前頂之勁，勿用拙力，勿用爆猛之力，有向前點頂?shù)囊馑技纯伞＃▓D19）

3、然后，猛坐左腕，五指上翹，左掌根向前發(fā)勁推動方石。（圖20）

在左掌向前發(fā)猝勁的同時，身體重心后移，下沉成馬步，頭有上頂之意，兩肩有后拉之力。上頂、下沉、前發(fā)、后拉，形成十字勁。

4、與雙掌推石功相同，當(dāng)練習(xí)者能用單掌坐腕一擊而方石向前跳出時，再在原方石上疊加一塊方石。待能一掌擊出，下面的方石向前躍出而上面的方石無動于衷時，問心掌的陽剛猝勁。（圖21、22）

二、彈簧板功

彈簧板，最適宜“寸骨指力”的練習(xí)。

（一）彈簧板制作

1、主材料

兩塊厚約3—7厘米，長寬約30厘米的四方堅實木板，4-6根強力彈簧。

2、制作

先在一塊木板的四個角上，分別固定1根彈簧，然后在木板中間固定1根彈簧（固定材料可用小鐵釘之類，也可向木匠請教）。（圖23）

然后將彈簧頂端與另一塊木板固定。用力將木板壓一壓，使彈簧略為收縮，用繩子在木板兩端捆扎一下，即成。（圖24）

彈簧板制作簡單，所用材料少，攜帶又方便，隨意固定在墻上，即可練功。

〔二） 彈夤板功練習(xí)法

1、將彈簧板固定在墻上，與肩同高。練功者面對彈簧板，兩腳前后站立，左腳在前，右腳在后，寬約一肩半至兩肩，重心分布為前七后三，屈左膝并有前頂之意，直右腿并有前挺之意。

2、右臂屈肘置靠于右肋，左手抬起，與肩同高，向前伸出，微屈肘，直腕，掌心向下，五指并攏，中指尖前頂于彈簧板的正面。指尖有柔和的前頂之勁，勿用拙力，勿用爆猛之力，有向前點頂之意即可。（圖25）

3、然后左手五指的前兩指關(guān)節(jié)猛然屈起，成羌子拳型，以中指第二指關(guān)節(jié)為力點，向前猛擊彈簧板。

與此同時，右肩有向后拉的意思。全身重心后坐，成馬步。襠向下沉，頭向上頂，發(fā)十字勁。（圖26）

【說明】

中指的第二指關(guān)節(jié)向前猝擊后，速回收。因為彈簧板有較好的彈性，受擊壓縮后，迅即反彈，故練習(xí)者應(yīng)迅速將手收回，避免指關(guān)節(jié)挫傷。

練習(xí)彈簧板者，節(jié)奏宜慢，不可象擊打梨球那樣越打越快。因為兩者的練習(xí)目的不同，梨球的練習(xí)關(guān)鍵在于速變，彈簧板的練習(xí)關(guān)鍵在于勁力，不可混為一談。

三、棉花袋功

（一） 重在練習(xí)勁力穿透性

擊打棉花袋是比較困難的練習(xí)。因為棉花的柔軟性，使你覺得你的奮力一擊如泥牛入海，勁力消失得無影無蹤。凡是進(jìn)行過棉花袋練習(xí)的人，再擊打沙袋都覺得打沙袋簡單多了，也干脆多了。

棉花袋練習(xí)的意義最重要的是增加攻擊力的穿透性?！按绻氰F拳”和“寸骨腕力”從練習(xí)棉花袋下手，意義正在于此。

（二） 練習(xí)法

1、練習(xí)者面對棉花袋站立，距約一臂。左腳向左開一步，寬約兩肩，屈膝坐胯，下沉成高馬步。

2、右臂向前伸出，與肩同高，肘微屈，直腕，五指并攏前伸，大拇指側(cè)朝上，掌心朝左，中指尖點按在棉花袋上。（圖27）

3、然后，五指突然卷握成拳，以拳面為力點重?fù)裘藁ù▓D28）

右拳前發(fā)，左肩后拉，頂頭沉襠，成十字勁。

4、左右練習(xí)交替進(jìn)行。

【說明】

“寸骨腕力”練成之后，可以同樣的訓(xùn)練模式練習(xí)“寸骨鐵拳”。練習(xí)“寸骨鐵拳”時，注意手腕內(nèi)旋以外腕骨為力點的動作要領(lǐng)。（圖29、30）

四、寸骨鐵拳空練法

（一） 鐵指

1、兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，寬約兩肩，屈膝坐胯成高馬步。

2、兩手前平舉，與肩同寬。松肩、墜肘、直腕、并指。十指朝前，掌心相對，拇指側(cè)朝上。（圖31）

3、氣沉丹田，爆發(fā)勁力。兩肘直催兩前臂，臂催腕，腕催指，以中指尖為力點，向前擊出約1寸距離（不能遠(yuǎn)擊）。（圖32）

【說明】練習(xí)時節(jié)奏稍慢，宜在慢中求勁。

（二） 寸勁

1、兩腳前后站立，左腳在前，右腳在后，寬約一肩半至兩肩，重心分布為前七后三，屈左膝并有前頂之意，直右腿并有前挺之意。

2、右臂屈肘置靠于右肋，左手抬起，向前伸出，與肩同高，微屈肘，五指虛握拳，垂腕上聳（注意放松），拳眼斜朝前上，拳心朝右。（圖33）

3、以左肘催左腕，以左腕催左拳，左拳由松垂?fàn)顟B(tài)突然坐腕向前推出，以拳面為力點，發(fā)寸勁。（圖34）

【說明】

在手發(fā)寸勁的同時，注意重心的后移以及十字勁的運用。練習(xí)時左右交替，節(jié)奏宜慢。

（三） 鐵指寸勁

1、兩腳開立，左腳在前，右腳在后，間距約一肩寬。屈膝坐胯，上體下沉成高馬步。左右兩臂緩緩向前伸出，與肩同高，肘微屈，直腕，十指并攏前伸，大拇指側(cè)朝上。掌心相對（中指尖為力點）。（圖35）

2、待兩臂前伸至肘部將直時，以肘催動小臂向前撞擊，同時將十指卷握成拳，以拳面為力點爆發(fā)催勁，發(fā)猝勁。（圖36）

雙拳前發(fā)，雙肩后拉，頂頭沉襠，成十字勁。

五、鐵板功

（一） 預(yù)備勢

兩腳左右平行開立與肩同寬，十趾扣地，腳心微上提涵空。全身重量均勻分布在腳掌上。兩膝微屈，有前頂之意。兩胯微沉，有下坐之意（有其意而無其形）。膝開襠圓，腰挺項直，實腹含胸。下顎微內(nèi)收，使百會上頂。兩手自然垂于體側(cè)，肩有下墜之意，腋有夾球之意。平心靜氣，精神專注于兩掌。

（二） 按勢

1、兩臂不動，兩掌向前向上翹起，使兩掌掌心向下，十指向前，大拇指側(cè)貼近褲縫。（圖37）

2、呼吸細(xì)長而均勻。吸氣時，意注丹田；呼氣時，意念丹田之氣沿兩臂下注于兩掌之中。

3、呼氣將盡時，微閉氣，兩掌跟用暗勁下按，十指同時上翹，意念兩掌力按大地，要把大地按下去一樣。

【說明】

上述過程，即為“按”?！鞍础毙枰B貫起來，一般初練時以36次為宜。練習(xí)次數(shù)隨各人體力而定，并隨功力增長而增多。

（三） 推勢

1、接上動，兩掌下按36次后，將兩臂直臂向前抬起，抬至與肩同高同寬。掌心向前，十指朝上。（圖38）

2、配合呼吸，吸氣時，意注丹田；呼氣時，意念丹田之氣沿兩臂下注于兩掌之中。

3。、呼氣將盡時，微閉氣，兩掌跟用暗勁前推，意念兩掌力推海浪，要將海浪推出去一樣。

【說明】

上述過程，即為“推”?！巴啤毙枰B貰起來，般初練時以36次為宜。練習(xí)次數(shù)隨各人體力而定，并隨功力增長而增多。

（四） 托勢

1、接上動，兩掌前推36次后，將兩臂直臂向上抬起至頭的左右上方，與肩同高，掌心向上，大拇指朝前。（圖39）

2、呼吸細(xì)長而均勻，吸氣時，意注丹田；呼氣時，意念丹田之氣沿兩臂下注于兩掌之中。

3、呼氣將盡時，微閉氣，兩掌跟用暗勁上托，意念兩掌力推九重天，要將天空托住一樣。

【說明】

上述過程，即為“托”。“托”需要連貫起來，般初練時以36次為宜。練習(xí)次數(shù)隨各人體力而定，并隨功力增長而增多。

（五） 撐勢

1、接上動，兩掌上托36次后，兩手直臂向左右兩側(cè)分開，至與肩同高，成“一”字形。掌心向外，十指朝上。（圖40）

2、配合呼吸，吸氣時，意注丹田；呼氣時，意念丹田之氣沿兩臂下注于兩掌之中。

3、呼氣將盡時，微閉氣，兩掌跟用暗勁外撐，意念兩掌力推左右兩座大山，要將大山推倒一樣。

【說明】

上述過程，即為“撐”?！皳巍毙枰B貫起來，一般初練時以36次為宜。練習(xí)次數(shù)隨各人體力而定，并隨功力增長而增多。

（六） 收勢

恢復(fù)預(yù)各勢。，自然呼吸數(shù)次。兩掌對搓發(fā)熱后，擦臉。屈十指梳頭，并叩齒49遄。然散步數(shù)分鐘。（圖41）