人常說，手是第二張臉。

一個人身體好不好，可以看臉，觀察他的氣色好不好。同樣，也可以看看他的手，從手上就能尋到五臟健康的密碼。

這和中醫(yī)講的手診不謀而合。如果你想知道自己的肝臟好不好，也可以通過看手來判斷。

手上出現(xiàn)4個信號，證明肝不好了

信號1：手掌

手掌出現(xiàn)斑塊——

當人體處于肝損傷時，手掌的大拇指以及小拇指的根部就會出現(xiàn)片狀充血的情況，或者是紅色的斑點或者是斑塊，經(jīng)過擠壓后會變成白色，醫(yī)學上稱這種現(xiàn)象為：肝掌。

掌紋密集雜亂——

看一下我們的手掌心，生命線與智慧線的夾角相對應的就是人體的肝區(qū)部位。

手掌紋路深刻，出現(xiàn)密集的亂紋，沒有光澤，肝區(qū)有十字紋，這些癥狀說明已經(jīng)患有酒精性肝炎。

如果有伸向太陽線的婚姻線上出現(xiàn)密集的橫紋，說明患有慢性肝炎。

信號2：手背

手背發(fā)黃——

肝臟出現(xiàn)損傷時，身體中的膽紅素會超出正常值，并且不能跟隨膽汁排出體外，長期在人體內淤積，就會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況。

此時不只手背會發(fā)黃，眼睛鞏膜也會出現(xiàn)黃染，排尿也會異常發(fā)黃。

手背上青筋凸起——

手背上的青筋都是一些靜脈血管，正常情況下，這些靜脈血管都是埋在皮膚下面的。

如果手背上的青筋突出于皮膚表面，那也就說明肝功能下降，導致身體內堆積了大量的垃圾毒素沒有排出來，影響到血液的正?；亓鳌?/p>

信號3：手指

手指冰涼——

肝臟會負責人體的造血功能，能夠儲存以及調節(jié)人體的血液循環(huán)。

當肝臟受損時，身體的血液循環(huán)速度會下降，手部的神經(jīng)末端得不到血液的滋養(yǎng)，就會引發(fā)手指冰涼的情況。

中指變細——

中指的粗細和肝臟會有緊密的聯(lián)系。

肝臟健康的人，手掌的中指會比較勻稱，粗細比較協(xié)調，但是當肝臟出現(xiàn)損傷時，手指的中指就會出現(xiàn)變細情況的發(fā)生。

如果手指突然出現(xiàn)變細的情況，那么很有可能是肝臟出現(xiàn)了健康狀況，導致氣血出現(xiàn)了不足。

信號4：指甲

指甲易斷——

很多人會把指甲易斷的情況認為是缺鈣的情況，這就忽視了肝臟的對手指甲的影響。

中醫(yī)認為，指甲質地堅硬是肝血充足的體現(xiàn)。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養(yǎng)。

指甲上的月牙少——

指甲上的月牙代表著身體的一種健康程度。

當你手上的月牙越來越少時，這就暗示著你的身體機能正在慢慢下降，這也是肝臟功能下降所給你發(fā)出的信號。

肝不好了，別再做2件事，肝已承受不了

1、喝酒

眾所周知，喝酒是最損傷肝臟的！

酒中含有的酒精，其成分主要是乙醇。乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。

乙醛活性很高，可以與蛋白質結合形成乙醛-蛋白質結合物，這個東西對肝細胞有直接損傷作用。

此外，傷肝不但傷害肝臟細胞，還會導致肝臟缺氧。長期以往，對肝臟功能的正常發(fā)揮是極其不利的。  

所以，如果肝不好了，就不要再喝酒了，否則就是雪上加霜。

2、熬夜

熬夜，成為了現(xiàn)代人的“通病”，都說“現(xiàn)在的肝病，多半都是‘熬’出來的”，這話一點也不夸張。

因為，肝臟排毒的最佳時機，是每天晚上11點至凌晨3點，而人只有在睡覺的時候，肝血才會流回肝臟，肝臟的排毒需要在熟睡中進行。

如果你不睡反而過度熬夜，就等于人為阻斷肝臟排毒，時間長了，肝自然承受不了。

日常生活中，該如何養(yǎng)肝？

1、吃點綠色食物

中醫(yī)講，五色對五臟，綠色對應肝臟。養(yǎng)護肝臟，要多吃點綠色食物。

如西蘭花，富含蘿卜硫素，可以增強肝臟的解毒能力。芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。

茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。

蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。氨基酸成分，可解酒護肝，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

2、喝點養(yǎng)肝茶水

水最利于排毒，養(yǎng)肝要多喝水。如果本身肝就不大好，要注意喝點茶水。

蒲谷丁，又名婆婆丁，隨處可見，是“藥食兩用”的小植物，將蒲谷丁根切段炒制成蒲谷丁根茶，用來泡水喝，是養(yǎng)肝不錯的選擇。

中醫(yī)認為，蒲谷丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

此外，蒲谷丁還有去火消炎的作用，肝火旺盛、有炎癥問題，也可以用其解決。

一些女性愛生氣，肝不好，可以喝點刺玫菊茶，可疏肝理氣，解郁散結，也很有益肝臟健康。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，其藥用價值高，也是“藥食同源”的小植物，可理氣活血、疏肝解郁，改善肝胃氣痛，舒發(fā)體內郁氣。

3、走走路散散步

多走走路，散散步，有助于肝臟降火。

一方面，走路可以促進新陳代謝，促進排毒，減少肝臟負擔。

另一方面，散散步，有助于改善心情，疏解不良情緒，可幫助降肝火。

吃過晚飯后，晚上七點到九點，是不錯的散步時間，對肝臟健康，大有益處。

4、少生氣多歡笑

肝，主疏泄，情緒，對于肝臟健康，也尤為重要。

生氣、發(fā)怒等不良情緒，易導致肝氣郁結，誘發(fā)疾病。生活中，一定要盡量少生氣，保持一份愉快的心情，助力肝氣抒發(fā)。

多歡笑，保持心情的愉悅，生氣不要超過3分鐘，心情好，肝病自然少。

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