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[慈善之夜專題]認(rèn)識(shí)抑郁 直面抑郁 戰(zhàn)勝抑郁

 郁金香抗抑郁 2020-06-19

世界衛(wèi)生組織在關(guān)于抑郁癥的宣傳片上說(shuō),我身后有一條黑狗,它的名字叫抑郁癥。目前全球3.5億人患有抑郁癥。

我國(guó)抑郁癥人數(shù)增長(zhǎng)速度迅猛,預(yù)計(jì)到2020年,抑郁癥患者會(huì)達(dá)到9000萬(wàn),到2030年,世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)抑郁癥會(huì)成為僅次于心臟病的第二大全球性疾病。哈佛大學(xué)心理學(xué)博士尤金教授說(shuō),全世界自殺的人群中有60-70%的人是由于抑郁癥。

每一個(gè)人都有可能得抑郁癥,那種認(rèn)為抑郁癥與自己無(wú)關(guān)的想法是錯(cuò)誤的。抑郁癥不分年齡,不分性別,不分職務(wù),它就在我們的身邊,離我們很近。

抑郁癥是吞噬人心靈的疾病,病人的思想不能指揮自己的行動(dòng),像被惡魔控制了一樣,他們似乎在天堂和地獄間游走。抑郁癥患者感受到的是一個(gè)徹底的黑暗世界,即使外面陽(yáng)光明媚,他們也絲毫看不到,失去了正常的感知能力,甚至思維遲鈍。

抑郁癥不是純心理疾病,它伴有患者的腦部病變;抑郁癥不是想不開,更不是愛(ài)鉆牛角尖的心理問(wèn)題??茖W(xué)研究表明,生物、心理和社會(huì)環(huán)境等綜合因素參與了發(fā)病的過(guò)程,抑郁癥經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的正規(guī)治療是完全可以治愈的。

抑郁癥更多的只是心靈的感冒,但由于大眾對(duì)此病了解不夠,因認(rèn)知缺乏而延誤治療或放棄治療,心靈感冒最終發(fā)展成了心理癌癥,全人類已經(jīng)為此付出了沉重的代價(jià)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,抑郁癥是因腦部病變引發(fā)的生理疾病,它不單單是心理疾病,只要我們正確認(rèn)識(shí)它,采取有效的方式積極面對(duì)它,是完全可以戰(zhàn)勝的。為此,我倡議:

1、了解抑郁,認(rèn)識(shí)自我。

治療抑郁的第一要?jiǎng)?wù)是了解抑郁癥。了解抑郁癥方面的知識(shí),我們可以少走許多彎路。抑郁癥是可怕的,因?yàn)榫売跓o(wú)知,會(huì)讓患者在黑暗里孤獨(dú)的存在;抑郁癥也不可怕,只要了解他,接納它,正確的對(duì)待它,積極摸索適合自己的治療方法才能戰(zhàn)勝它。

作家李蘭妮在她的自白中告訴我們,每一個(gè)人都有自己精神世界的分水嶺,當(dāng)我們成為抑郁病人,或?qū)⒁蔀橐钟舨∪藭r(shí),必須安靜下來(lái),仔細(xì)梳理自己的精神脈絡(luò),到底哪個(gè)段落出了毛???究竟哪個(gè)區(qū)域有暗傷?阻塞是什么?裂痕由多深?

2、直面抑郁,積極治療。

對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō),很多人有病恥感。北京安定醫(yī)院院長(zhǎng)王剛告訴我們,藥物治療是治療抑郁癥的一道轉(zhuǎn)機(jī),吃藥是重度抑郁癥病人治愈該病的根本辦法。如果我們排斥藥物,不主動(dòng)、積極治療,不抱接納的態(tài)度,這是我們治療抑郁癥的最大障礙,所以我們要直面抑郁,接納抑郁的自我,全力取得家庭、社會(huì)的理解和支持,更要接受專業(yè)的正規(guī)治療,不拒絕治療,不隨便斷藥,堅(jiān)持聽從醫(yī)囑服藥,避免多次復(fù)發(fā)。

作家李蘭妮告訴我們,抑郁癥患者的藥應(yīng)該比他的手機(jī)和錢包重要得多。

 3、自助助人,生命成長(zhǎng)。

走出抑郁的陰霾,主要靠我們自己。我們要去做心理健康操,感受自己的心靈陽(yáng)光、快樂(lè)和堅(jiān)持,不要怕,堅(jiān)信自己能夠走出來(lái)。走出抑郁,還要培養(yǎng)自己的生活情趣,比如旅游、運(yùn)動(dòng)、攝影乃至玩網(wǎng)絡(luò)游戲,都可以讓我們感到生活的美好。

還有,我們要互相幫助,通過(guò)公益走出抑郁。我們要保護(hù)自己,愛(ài)護(hù)他人,及時(shí)給予心理援助,發(fā)現(xiàn)身邊人有抑郁癥的苗頭,第一時(shí)間及時(shí)提醒,也許你的一句話就會(huì)拯救一個(gè)人,拯救一個(gè)家庭。

4、愛(ài)心接力,力所能及。

我們要懷博愛(ài)之心,使命向前。全社會(huì)要傳遞正能量,幫助身邊有心理困擾和障礙的人群,尤其是抑郁癥病人的家人、同事要多多理解他們,接納他們,不要責(zé)備他們。

我們基金會(huì)要積極推動(dòng)精神健康公益事業(yè),如果每人一年能幫到一個(gè)人,我們這個(gè)群體也是很強(qiáng)大的。北京尚善基金創(chuàng)始人毛愛(ài)珍女士說(shuō):“要幫助更多的人”。

我們郁金香陽(yáng)光會(huì)的同仁們,也要踐行這樣的善愿,帶著這種精神,去幫助更多的人。目前由愛(ài)咪三年前在杭州發(fā)起的郁金香陽(yáng)光會(huì)已經(jīng)發(fā)展了82個(gè)城市分會(huì),成為了全國(guó)最大的關(guān)愛(ài)抑郁癥聯(lián)盟愛(ài)心組織,在各分會(huì)里,郁友們和愛(ài)心人士、專家溫暖互助,愛(ài)心陪伴,助人自助,得到了良好的療愈和康復(fù),這里我也要由衷感謝這些默默付出的人們。

真金百煉成鋼,我曾經(jīng)抑郁,如今芳香。得了抑郁癥真的很痛苦,但不恥辱,許多人還是過(guò)著正常的生活。抑郁癥讓自己走進(jìn)了困境,但決不是絕境,只要我們認(rèn)識(shí)它,面對(duì)它,預(yù)防它,就能戰(zhàn)勝它!                                                                                           

—寫在2018年郁金香三周年年會(huì)前

郁金香陽(yáng)光會(huì)執(zhí)行會(huì)長(zhǎng)  宋建平 

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