△新聞來源廣東公共DV現(xiàn)場

大家都知道“腦出血”很危險(xiǎn)吧，印象中多發(fā)于年紀(jì)大點(diǎn)的人群。

為啥小嬰兒會(huì)出現(xiàn)這種情況？

這則新聞的首發(fā)平臺(tái)@廣東公共DV現(xiàn)場采訪了當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生，醫(yī)生表示：在向患兒母親了解生活習(xí)慣時(shí)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)共同之處——這些媽媽們，在坐月子時(shí)都沒有吃過青菜?。ǔ赃^青菜的媽媽你憋走，后面有我們更全面的觀點(diǎn)）

具體的原因是：當(dāng)?shù)赜幸环N月子風(fēng)俗是“月子期間不要吃青菜這類寒涼的東西，會(huì)讓孩子拉肚子?！?/p>

由于一些媽媽乖乖照做，真的完全沒咋吃青菜，導(dǎo)致母乳中維生素 K 缺乏(幫助凝血的一種維生素)，而維生素 K 依賴的凝血因子活性低下，會(huì)導(dǎo)致孩子患上了一系列出血性疾病，這也是臨床上所說的 “維生素 K 缺乏性出血癥”。(根據(jù)發(fā)作時(shí)間分 3 種：晚發(fā)型是指出生 8 天后才發(fā)作，多發(fā)于 2 周~2 個(gè)月；更早的原發(fā)型是在出生時(shí)；經(jīng)典型是在 1~7 天)

別小看這個(gè)自發(fā)性出血，它具有潛在致命風(fēng)險(xiǎn)，就算治愈，也有些寶寶會(huì)可能留下神經(jīng)后遺癥。

看完事情的前因后果，有的媽媽坐不住了，惶恐發(fā)問：

“蛤？月子期間不吃青菜后果這么嚴(yán)重？我也不知道我當(dāng)時(shí)吃夠沒啊？！

那我寶寶會(huì)得這個(gè)病嗎？那不是嚇?biāo)纻€(gè)人了！”

這個(gè)嘛，我們?nèi)ピ儐柫酸t(yī)生、查了很多權(quán)威的醫(yī)學(xué)資料，得出了倆觀點(diǎn)：一個(gè)是這個(gè)后果并不完全是母乳媽媽飲食的鍋；第二個(gè)，其實(shí)這是個(gè)可防可控的事兒，大家可以先寬寬心！

但咱們心里得有數(shù)，接下來我們要說的幾個(gè)要點(diǎn)都看清楚啦！因?yàn)橛行┨厥馇闆r，需要所有家長們多長個(gè)心眼兒，不是看了這個(gè)新聞就讓媽媽們月子期間吃吃青菜，就能解決的——孩子的健康，需要全家人的守護(hù)！

維生素K，一個(gè)常被忽視的營養(yǎng)素

維生素 K，也稱凝血維生素，它對凝血功能很關(guān)鍵，它在維持人體骨代謝、心血管健康等方面發(fā)揮著重要作用 ，同時(shí)有研究也表明：維生素 Ｋ 缺乏還與炎癥、哮喘和腫瘤發(fā)生有關(guān)。

一般人正常飲食是不大會(huì)缺乏維生素K的，但對于嬰兒來說，則需要警惕維生素 K 缺乏癥。

維生素K缺乏癥（以下簡稱 VKD）在我國不算罕見，據(jù)資料，單是江蘇省內(nèi)兩家醫(yī)院，6 年間就有 54 例嬰兒維 K 缺乏型顱內(nèi)出血的病例。

維生素K的額外補(bǔ)充需要遵醫(yī)囑謹(jǐn)慎使用，擅自補(bǔ)充過量也會(huì)造成不良后果。

注意哈，晚發(fā)型的維生素K缺乏一般多發(fā)生在 1~3 個(gè)月純母乳喂養(yǎng)的寶寶身上，除了做好上述 3 項(xiàng)預(yù)防工作，對于所有的哺乳期媽媽來說：

別聽什么“青菜水果不能吃的”老話了！吃夠青菜水果、飲食均衡，肯定是必要的。

那具體要吃多少？怎么吃怎么搭配，我們在文章的最后一趴，再來帶大家復(fù)習(xí)一遍（說是哺乳期的營養(yǎng)參考，其實(shí)對日常飲食都有參考價(jià)值）。

哺乳期媽媽飲食均衡指南

每次科學(xué) battle 啥不能吃的時(shí)候，我們都會(huì)搬出來這個(gè)很酷的存在:中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的哺乳期婦女膳食平衡寶塔——

根據(jù)這個(gè)指南，糕媽來給你劃個(gè)重點(diǎn)：

所以實(shí)在不知道怎么搭配，照著這個(gè)“寶塔”的結(jié)構(gòu)來就對了：不是要暴飲暴食、大魚大肉，而是谷薯類、水果蔬菜、魚肉禽蛋、奶類大豆都能均衡攝入。

看，這個(gè)圖上，蔬菜特別拎出來講了，要吃夠一斤，綠色蔬菜、紅黃色蔬菜等有色蔬菜也要多吃吃。

而根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》（2013 版），孕婦和乳母每天要保障 80 微克~ 85 微克左右的維生素K，其實(shí)在綠葉蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等當(dāng)中都比較好獲得，100g 的綠葉蔬菜中往往會(huì)含有幾十到幾百微克的維生素K1。

其實(shí)除了一些地區(qū)“蔬菜不能吃”的月子老習(xí)俗，“水果不能吃、寒涼！”“海鮮不能吃！”的說法都挺多見，唔，錯(cuò)過水果里的維生素和海鮮里的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，才是真的虧，特別缺乏的，也許還會(huì)引起意外的健康癥狀。

好啦，今天的科普就先到這里了，希望大家對開頭的新聞引起重視、但也不要過度驚嚇，因?yàn)橥ㄟ^學(xué)習(xí)，咱們已經(jīng)了解到了維生素 K 的重要性，也更明白了月子里飲食均衡的重要性——

晚發(fā)型維K缺乏癥高峰期，多發(fā)生在純母乳喂養(yǎng)的前幾個(gè)月，寶寶如果在這期間，沒有前文列舉的一些不良反應(yīng)，媽媽們就每天吃好睡好就行，別慌張；

但如果還沒過高峰期，就要注意觀察咱強(qiáng)調(diào)的那幾點(diǎn)。另外出生時(shí)的那針維生素K還是蠻關(guān)鍵的啊，對于還沒生的姐妹們，到時(shí)候可以多問醫(yī)生一嘴，不要怕麻煩。

其實(shí)不僅僅是小寶寶和母乳媽媽要注意，多吃蔬菜水果，對人體終其一生都是一個(gè)好習(xí)慣，每天做到適量補(bǔ)充，才能更好的維系健康！