公眾號(hào)：牛媽彭小蹦（ID：pengxiaobeng）

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最近，媽媽群里的麻麻們，對(duì)輔食添加的問題非常關(guān)注，今天牛媽卷起袖子，好好的總結(jié)了一篇問答干貨，特別干，喝杯水，好好看，看完后記得收藏轉(zhuǎn)發(fā)思密達(dá)~~

答：國際母乳協(xié)會(huì)、美國兒科學(xué)會(huì)的觀點(diǎn)認(rèn)為，孩子在六個(gè)月之前最好的食品是母乳，不需要添加任何母乳以外的東西。

輔食從六個(gè)月開始添加，最早不能超過四個(gè)月，原因主要是兩個(gè)：1、四個(gè)月之前的孩子，消化系統(tǒng)未發(fā)育完全，不能很好的消化輔食。即便到了四個(gè)月，可能還缺乏一些消化酶，例如消化谷類的淀粉酶，即便六個(gè)月大還是不能很好的消化某些脂肪。2、吞咽功能不完善，例如給16-18周之前的寶寶喂輔食，他們會(huì)有推舌反應(yīng)，目的就是為了保護(hù)自己不被異物嗆到。

六個(gè)月之后，單靠母乳或配方奶已經(jīng)不能跟上寶寶成長的營養(yǎng)需要。

 答：1、體重達(dá)到出生時(shí)的兩倍；

2、在大人的幫助下可以坐起來，當(dāng)喜歡的時(shí)候前傾，不喜歡食物的時(shí)候后退或轉(zhuǎn)頭表示拒絕；

3、把勺子放進(jìn)嘴里的時(shí)候，不會(huì)有推舌反應(yīng)，如果喂了后，反復(fù)出現(xiàn)食物流出嘴巴，也說明寶寶還沒準(zhǔn)備好；

4、會(huì)對(duì)食物十分有興趣，在家人吃飯的時(shí)候，他表現(xiàn)出對(duì)食物而非工具感興趣，拿到后，抓住直接送進(jìn)嘴里。我家妹妹是六個(gè)月還差一周，當(dāng)時(shí)我們吃飯的時(shí)候，表現(xiàn)出特別的興趣，添輔食的時(shí)候，雙手抓著我的手往里拽，并且我早早的準(zhǔn)備好了錄像，記錄了小饞貓的這一刻。

答：1、  上午或午后是最佳時(shí)間，因?yàn)楸苊庥行殞氃谕砩铣粤?，卻半夜才發(fā)現(xiàn)對(duì)該種食物過敏。同理，在寶寶增加新食物的時(shí)候，也這樣操作。

2、  選擇寶寶想吃，但不太餓的時(shí)候去喂，這樣可以增加寶寶對(duì)輔食的好感。因此兩頓奶中間是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

答：量不能多，一湯匙米粉，指甲蓋大的香蕉泥，嘗嘗味道就好。推薦比較稀的米糊、成熟的香蕉泥（一定要是泥哦?。?。

 答：一開始一頓正餐就可以了，但是需要一些點(diǎn)心（不是垃圾零食），慢慢到一日兩頓，直到十個(gè)月大后才會(huì)一日三餐的吃。

一餐和兩餐的安排建議：

 一日一餐的安排建議：

  一日兩餐的安排建議：

 答：谷物類：嬰兒營養(yǎng)米粉、小米糊、燕麥糊、粥

直接吃的：香蕉泥、鱷梨泥、全脂酸奶

煮熟并且過濾的水果：蘋果、杏、油桃、桃、梨、李、西梅

瓜類蔬菜（做成泥或蓉）：冬瓜、南瓜、胡蘿卜、紅薯、馬鈴薯、菠菜、莧菜

 答：添加輔食的六個(gè)月以上的寶寶，每天至少還要吃五次母乳，或者900毫升配方奶，如果寶寶吃奶量減少，建議減少輔食的喂養(yǎng)量。但大部分專家認(rèn)為配方奶不應(yīng)超過900毫升，如果超過就用水來代替。

純母乳喂養(yǎng)的寶寶六個(gè)月之前是不需要喂水的，但是添加輔食后或六個(gè)月大后，需要添加水，每天120-180毫升，夏天可以稍多一些。

答：為了觀察寶寶對(duì)某樣食物的過敏（很多寶寶的過敏癥狀是幾天后才會(huì)表現(xiàn)），最好在每次添加了新食物后，觀察4-7天，再進(jìn)行下一次食物的增加。一次只增加一種新食物，以便快速判斷對(duì)何種食物過敏。

答：

1、  最常見的是消化道，如嘔吐、腹瀉、腹痛；

2、  呼吸系統(tǒng)：如流鼻涕，咳嗽，嚴(yán)重的有哮喘；

3、  皮膚：起疹子、尿布疹、濕疹、蕁麻疹等。

不過，正常來講，六個(gè)月以后的寶寶過敏的情況并不是很多，不需要過度保護(hù)，如果有過敏一般吃一點(diǎn)就能看出是否過敏，如果一直不給寶寶吃某樣食品，就會(huì)增加孩子日后對(duì)此類食品的過敏概率，所以孩子在一歲之前盡量豐富飲食。當(dāng)然，如果有家族過敏史的寶寶需要特別關(guān)注。

答：一開始建議先喂母乳和配方奶，讓寶寶慢慢適應(yīng)。一個(gè)月后再先喂輔食，如果寶寶接受就這么安排，不接受的話就先喂奶，一周后再試試。

答：較稀的糊狀——較稠的糊——剁碎的柔軟食物——小塊

答：其實(shí)增加輔食后，逐漸就可以給寶寶吃手指食物，但是一直到九個(gè)月，寶寶才能比較熟練的送入嘴巴。在這之前，主要是為了鍛煉寶寶的精細(xì)動(dòng)作，讓他玩夠！

手指食物一定要足夠小而軟：

1、  成熟的瓜果：桃子、芒果、木瓜、香蕉……切成丁

2、  小豆腐塊

3、  煮熟的豆子

4、  面包丁

5、  切碎的白煮雞蛋、或炒雞蛋

6、  奶酪丁

7、  蝴蝶或螺紋意大利面

8、  各種煮熟后的水果蔬菜丁

……

吃的時(shí)候一定要在一旁看著寶寶以免發(fā)生危險(xiǎn)，一次吃一個(gè)，不要抓著一把都往嘴巴里送，容易噎著。如果太滑的水果，寶寶拿不起來，太滑也會(huì)有一定危險(xiǎn)，可以在燕麥片、全麥面粉里面稍微滾一下，變得粗糙一些，寶寶就容易操作啦！

手指食物真的非常重要，這是寶寶吃飯的基礎(chǔ)，我家哥哥和妹妹都經(jīng)歷了這么一個(gè)過程，所以從小到大，都會(huì)自然的認(rèn)為吃飯是自己的事情，不依賴他人，自己把自己喂飽。

 答：不要！糖會(huì)引起齲齒，還會(huì)增加沒有營養(yǎng)的熱量，還可能破壞孩子的味覺，不喜歡吃其他不甜的食品。

關(guān)于鹽，我們的確需要鹽或鈉，但這些從新鮮食物中就能攝取足夠，和糖一樣，寶寶習(xí)慣了就會(huì)拒絕清淡的食物。

 答：酸奶六個(gè)月就可以開始吃啦，不過不要買那種含糖的，可以自制也是很棒的！酸奶富含鈣、蛋白質(zhì)、磷、鉀、核黃素、維生素B12和泛酸，可以增強(qiáng)寶寶免疫力！即便是乳糖不耐受的寶寶也可以嘗試酸奶。

一歲之前不能喝鮮牛奶，但是可以用鮮牛奶做酸奶當(dāng)成輔食。鮮牛奶中含鹽量高，蛋白質(zhì)成分也不同，含鐵和維生素C也不同，因此可能造成貧血等情況。

尤其是不能喝生牛奶，這對(duì)小寶寶來講有致命的危險(xiǎn)。

答：國內(nèi)的部分醫(yī)生建議不給寶寶喝果汁，因?yàn)楹攘酥缶筒缓人?，因此建議只給寶寶吃果泥，區(qū)分液體食品。但也有部分醫(yī)生支持喝果汁，牛媽在帶兩個(gè)寶寶過程中都是有喂果汁的，沒出現(xiàn)喝了果汁不喝水的情況。但不要超過90-120毫升，以免影響母乳或配方奶的攝入。需要提醒的是，柑橘和橙汁之類的是容易過敏源之一，蘋果汁就比較少，但蘋果的維生素C是不如橙汁的。

提示：鮮榨果汁必須現(xiàn)場喝完，不要放在常溫下超過幾分鐘，就會(huì)有細(xì)菌滋生。冷凍或冷藏都不可以。

答：堅(jiān)果和種子是天然的富含營養(yǎng)的食品，但是一定要排除是否有家族過敏史，尤其是花生過敏的情況。種子是植物營養(yǎng)的精華，是“活的營養(yǎng)倉庫”。寶寶的大腦非常需要這種健康的脂肪酸，同時(shí)還有大量的蛋白質(zhì)、維生素E、B族維生素、礦物質(zhì)和微量元素等。吃的時(shí)候一定要打成粉或者是磨成漿。

答：奶酪富含蛋白質(zhì)和鈣，對(duì)寶寶來講是很好的手指食物，記住給買全脂奶酪，不要買“加工奶酪”“涂抹干酪”“乳酪食品”標(biāo)簽的奶酪，里面含有很多的人工色劑和防腐劑。天然奶酪有：帕爾瑪干酪、馬蘇里拉奶酪、全職白軟干酪、奶油干酪……

買的時(shí)候一定要仔細(xì)看保質(zhì)期、包裝是否破損之類。

答：寶寶從媽媽那吸收的鐵足夠支撐到半歲，可是半歲之后就需要通過富含鐵的營養(yǎng)米粉或富含鐵的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、深綠色的蔬菜葉、蛋黃。

妹妹小時(shí)候補(bǔ)充不足，她不愛吃肉，后面，還是通過鐵劑進(jìn)行了補(bǔ)充。

本文參考文獻(xiàn)：【美】Yaron R.《SUPER BABY FOOD》