炎炎夏日，怎一個(gè)“熱”字了得？

與熱如影隨形的，還有汗流不止。無論是上下班路上，還是外出扔個(gè)垃圾，都免不了流一身汗，甚至濕得像從水里撈起來似的。

大汗淋漓，濕了衣服還是小事，很多人出汗過后，隨之而來是累，疲倦不已，胃口也變差，這可如何是好？

大汗淋漓，脾胃遭了罪

出汗，是人體散熱的一種自我調(diào)節(jié)，是很正常的生理現(xiàn)象。

中醫(yī)古籍里說，“陽加于陰謂之汗”，意思是，出汗是陽氣蒸騰陰液的結(jié)果。陽氣，主要指脾胃陽氣；陰液，屬于人體里的津液，類似于現(xiàn)代語言說的“水分”。

打個(gè)比方，“水分”就是被運(yùn)輸?shù)呢浳?，脾胃的陽氣好比是運(yùn)輸工人，貨物的出口量越大，需要消耗的人力和貨物也會(huì)增加。

因此，汗出得越多，消耗的津液和陽氣也越多。超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，貨源不足，人手也會(huì)累得不行。

這也是為什么大汗淋漓后，人往往沒有胃口，且疲憊不堪。

出汗后，不妨喝點(diǎn)茶湯

大汗淋漓后，很多人都能想到要喝水，但光喝水還不夠，還要巧妙地“加料”。

1.出汗后稍感疲憊的人

對(duì)于出汗后只是稍感疲憊者，喝點(diǎn)酸中帶甜的：酸味能“收斂”，把人手召集回來，同時(shí)能減少汗液的繼續(xù)外泄；酸甘化陰生津，又能解渴。

酸梅湯就是很好的選擇，它可以解渴解乏，適合出汗后感覺疲憊氣虛的人群。

酸梅湯

烏梅100克，冰糖約400克（可根據(jù)個(gè)人口味增減），在鍋中加水約3000毫升，燒開后放入烏梅，煮沸后轉(zhuǎn)小火熬30分鐘，趁熱放入冰糖攪拌融化。

注：可根據(jù)個(gè)人口味添加消食開胃的陳皮或山楂，帶香味的丁香或是干桂花，帶甜味的桂皮或是枸杞等。

2.出汗后極其疲憊的人

對(duì)于出汗后疲憊感很強(qiáng)、氣虛甚者，在補(bǔ)充水分的同時(shí)，還要大量補(bǔ)充“元?dú)狻薄?/p>

人參能大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)充脾胃之氣，適合平日也容易出汗、氣虛，夏日汗出更甚，大汗之后疲憊氣虛更甚于常人者。

參茶

人參（薄片）3~5克，沸水300~500毫升沖泡，15分鐘后飲用。

注意：可在每次汗出疲憊時(shí)飲用，直至疲憊緩解。

在人參的選擇上，生曬參或是西洋參性稍涼，較為“滋潤”，生津止渴的效果更好，適合體質(zhì)偏燥熱、相對(duì)容易上火的人。

經(jīng)過炮制的紅參性偏溫，溫補(bǔ)之性則更強(qiáng)，適合體質(zhì)偏虛寒、吃冷物容易拉肚子的人。