現(xiàn)在很多人都很喜歡養(yǎng)生，很多養(yǎng)生節(jié)目和養(yǎng)生書籍都得到了大家的熱烈追捧，怎么樣才能科學(xué)的養(yǎng)生成為了大家經(jīng)常熱議的焦點。

最近就出現(xiàn)了一款滋補作用非常好的食療養(yǎng)生食品九蒸九曬黑芝麻丸，一經(jīng)面世就以它獨特的滋補作用得到了大家的認可，九蒸九曬黑芝麻丸源自晉代養(yǎng)生大家葛洪的《抱樸子》，后世的著名醫(yī)書《千金方》和《本草綱目》都對此方有著詳細的記載。

九蒸九曬黑芝麻丸的成分是黑芝麻和蜂蜜，黑芝麻負責益氣補腎，蜂蜜負責美容養(yǎng)顏，潤腸通便，二者結(jié)合在一起更是錦上添花，好上加好，對身體的滋補作用是非常明顯的，這么好的食療食品其實過程也不復(fù)雜，我們有時間的時候在家里自己都可以制作的，那么九蒸九曬黑芝麻丸具體該怎么做呢，要曬多久合適呢，想要做好九蒸九曬黑芝麻丸，首先就需要將買來的黑芝麻淘洗干凈，篩去不飽滿的顆粒，然后放入蒸籠里面蒸制3個小時以上。

蒸完以后就要拿出去太陽底下曬，曬得話時間至少也要5個小時以上，一定要把黑芝麻曬干曬透，重復(fù)蒸曬九次以后再把黑芝麻磨成細粉，與煉制后的蜂蜜混合捏成小丸子，最后用蠟紙或者錫紙包好就算是大功告成了。