這兩天是真的好熱，外出一趟渾身是汗，再加上必備的口罩，上下樓都有些上氣不接下氣的喘，真是難受極了。

偏偏這樣的日子，寶寶們的食量也產(chǎn)生了變化，與室外的炙熱成反比。天氣越熱，食量越小。

想來也是，就拿我家小寶來講，這段時間要是帶他出去玩，一定是要大量補(bǔ)水的，水喝多了，飯就吃少了；若是就呆在空調(diào)屋里，看似涼爽了不少，但沒有運(yùn)動，又哪里來的食量呢？

和幾個朋友在一起聊天，同樣帶寶寶的我們，都有同感。

另外，在夏日里，還有非常容易被媽媽們忽視的一些常見食物和飲食習(xí)慣，寶寶們格外喜歡，卻會在無形中阻礙他們的身高發(fā)育。

【冰淇淋和各種冷飲】

夏天若是沒有西瓜和冰淇淋，仿佛是過了一個假的夏天。有沒有這種感覺？

冰淇淋當(dāng)然也是寶寶們的最愛，簡直毫無抵抗力。而且，天氣炎熱的時候，吃上一口涼爽的冰淇凌，或者喝上一口美味的冷飲，好吃又降暑。

但是媽媽們千萬不要讓寶寶多吃哦！

因為這些食物都屬于過于寒涼的食物，對于寶寶的嬌嫩的腸胃消化系統(tǒng)來說，很容易造成腸胃的損傷，進(jìn)而影響到營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，造成生長發(fā)育不良，從而身高就慢慢的比其他寶寶低了。

對于寶寶來講，可以適量的吃，但不要多吃就好。

【碳酸飲料】

我家大寶現(xiàn)在已經(jīng)把可樂叫做了“快樂肥宅水”，說是網(wǎng)絡(luò)上比較流行的說法。而他，若是一段時間不喝碳酸飲料，就仿佛少了一些什么似的，總是對我念叨，來一瓶唄，來一瓶唄！

孩子們對于碳酸飲料同樣是沒有抵抗力的。但是碳酸飲料除了口感能夠吸引寶寶之外，對寶寶的身體是百害而無一利的！

因為碳酸飲料幾乎沒有一點營養(yǎng)價值，還含有大量的添加劑，只能給孩子增加熱量，導(dǎo)致寶寶身體發(fā)胖，卻長不高。

研究發(fā)現(xiàn)，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因鈣質(zhì)缺乏而影響正常發(fā)育，且比平常寶寶更胖，更低。尤其是某些飲料中磷含量過高，過量飲用不僅會導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩，身高發(fā)育有問題，還會影響寶寶智力發(fā)育。

【各色甜食、甜點】

孩子的嗅覺天生就是敏感的，所以處于童年的孩子最喜歡的味道甜味，對于一切含有較高糖分的食物，也是沒有任何抵抗能力的。

所以糖果、甜食也是自然受到孩子們的歡迎。但是，糖吃多了容易導(dǎo)致孩子食欲不振，易出現(xiàn)飽腹感的假象，所以經(jīng)常會造成孩子挑食，不喜歡吃正餐的現(xiàn)象，同樣也就會影響到營養(yǎng)的吸收。

另外，糖是不含鈣的食物，也酸性物質(zhì)。如果寶寶吃得過多的話，機(jī)體就容易成弱酸性，中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣，進(jìn)而消耗體內(nèi)的鈣，時間一長就會影響寶寶的骨骼發(fā)育，導(dǎo)致寶寶個子長不高，甚至引起佝僂病的問題。

同時寶寶吃多糖果會有蛀牙、降低寶寶身體抵抗力、小兒肥胖癥等危害。因此一定要注意寶寶平時的攝糖量！

PS：酸性食物vs堿性食物

早有研究證明，喜食酸性食物的人，抵抗力會差。

現(xiàn)在有很多人偏食酸性食品，使血清等體液酸性化，這樣的人容易感冒、皮膚脆弱、抵抗力差、易感染等。這樣的體質(zhì)稱為酸性體質(zhì)，其大腦就是酸性腦。

酸性體質(zhì)直接影響嬰幼兒腦和神經(jīng)的功能，表現(xiàn)為易哭鬧、煩躁，記憶力和思維力差，嚴(yán)重時導(dǎo)致孤獨癥等。大人則可以發(fā)展成神經(jīng)衰弱和精神疾病。

但是，酸性食品和酸味食品是兩碼事。

酸性食品是指含有在體內(nèi)能形成酸的無機(jī)鹽（如磷、硫和氯等）及其他營養(yǎng)素，可使體質(zhì)表現(xiàn)為酸性的食品，比如常吃的精米、精面、白糖、各種肉類、魚貝類、蛋黃和啤酒等。

堿性食品是指含有在體內(nèi)能形成堿的無機(jī)鹽（如鈣、鈉、鉀和鎂等），可使體液表現(xiàn)堿性的食品，比如各種蔬菜、水果和牛奶等。

堿性成分是人體運(yùn)動和腦活動所必需的四種元素。

當(dāng)然并非完全不吃酸性食品就可以健康了，酸性和堿性食品要搭配食用才是健康的飲食。

【孩子飲食習(xí)慣不好】

好多看起來比較瘦小的孩子，一部分原因來源于孩子挑食，另一部分原因就是飲食的不合理。

比如有的孩子在餐前常常會喝很多的湯或者是水，這樣人體中的胃液就會被沖淡，進(jìn)而在吃飯時，就會減少孩子的食欲。

有的孩子則是暴飲暴食，遇到喜歡的就會吃好多，如果餐桌上出現(xiàn)了自己不喜歡的食物，就會出現(xiàn)少吃甚至不吃。

還有的家長總擔(dān)心孩子吃的少，攝取的營養(yǎng)不足，就會給孩子喂很多飯，導(dǎo)致孩子餐餐過飽。

然而孩子吃的過飽，反而增加身體負(fù)擔(dān)，影響孩子身體內(nèi)的激素正常分泌，使孩子很難長高。

為了孩子的成長，家長在日常生活中應(yīng)該多多關(guān)注孩子平時的小行為，有時正是這些不良的行為才是導(dǎo)致孩子長不高的原因。

其實很多家長應(yīng)該很清楚，往往一個暑假孩子們不見面，等到秋季開學(xué)的時候，有的孩子明顯長高了許多，而有的孩子則看起來虛胖了許多……這與這個夏日假期里孩子的飲食是密切相關(guān)的。

因此，孩子的身高并不完全取決于先天因素，后天成長的環(huán)境與孩子自身的行為習(xí)慣也是分不開的，不要讓孩子的不良行為，成為孩子身高的絆腳石。