向外看一看

血管是全身血液循環(huán)的管道.. 一旦血管出現(xiàn)問(wèn)題，影響血液流動(dòng)，甚至血液和組織之間的物質(zhì)交換也會(huì)受到影響，健康也會(huì)受到威脅。

而動(dòng)脈血管系統(tǒng)發(fā)生硬化作用就是這樣一種比較常見(jiàn)的血管存在問(wèn)題。動(dòng)脈血管原本富有擴(kuò)張性和彈性，可推動(dòng)企業(yè)血液流動(dòng)。但動(dòng)脈血管一旦發(fā)生硬化，擴(kuò)張性和彈性工作就會(huì)逐漸減弱，同時(shí)血管內(nèi)腔也會(huì)變得更加狹窄，影響血流，從而會(huì)讓心腦缺血、缺氧。

今天，就給大家一個(gè)個(gè)揭開(kāi)血管硬化的真相！

真相一

好端端的血管為什么會(huì)逐漸硬化？

但是很多人不知道動(dòng)脈硬化與現(xiàn)代人忽視早餐有關(guān)

日本營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：如果你還沒(méi)有吃早飯，大腦會(huì)釋放出高熱量需求的信號(hào)，這將增加對(duì)高熱量食物的人的需求提供午餐和晚餐。一次性攝入過(guò)多的高熱量的食物引起血糖，血壓，血脂異常，升高，并促進(jìn)血管生成硬化。

另外一個(gè)研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)一夜的靜態(tài)休息，人體進(jìn)行血液中的血液黏稠度會(huì)明顯增高，血流變得更加緩慢，如果我們不吃早餐，沒(méi)有新的能量發(fā)展注入，血液中的壞膽固醇水平就會(huì)導(dǎo)致沉積血管內(nèi)壁上，造成影響動(dòng)脈系統(tǒng)出現(xiàn)硬化。

日本的研究發(fā)現(xiàn)，從來(lái)不吃早餐的人比每天吃早餐的人的心肌梗更高的心肌梗塞和腦梗塞。

真相二

哪些因素會(huì)加速動(dòng)脈硬化的發(fā)展？

1.炎癥，損傷血管內(nèi)皮

炎癥，會(huì)影響全身，包括血管。它可以直接感染血管壁細(xì)胞，損傷血管內(nèi)膜，降低免疫力，使壞膽固醇有機(jī)可趁。此時(shí)，吞噬細(xì)胞與壞膽固醇結(jié)合形成“泡沫細(xì)胞”，繼而吸引一些炎性細(xì)胞，加快病程發(fā)展。

所以說(shuō)，如果身體哪部分有如牙周病、流感等炎癥發(fā)生時(shí)，不能掉以輕心，任其發(fā)展，因?yàn)樗鼈儠?huì)增加心臟病、中風(fēng)等危險(xiǎn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.缺氧，誘發(fā)血管炎癥

身體缺氧時(shí)，血液中的氧自由基增加，直接刺激血管內(nèi)壁發(fā)生炎癥反應(yīng)；與此同時(shí)，肝臟代謝改變加快血管內(nèi)皮發(fā)生炎性改變，導(dǎo)致血管細(xì)胞之間的間隙增寬。此時(shí)，血脂會(huì)通過(guò)增寬的血管細(xì)胞間隙滲透到血管內(nèi)壁下面。時(shí)間久了，膽固醇結(jié)晶也會(huì)沉積在血管內(nèi)壁，形成動(dòng)脈粥樣硬化。

很多人覺(jué)得缺氧這事很難發(fā)生在身體健康的人身上，實(shí)際上，有一種很常見(jiàn)的情況，就會(huì)造成身體的短暫缺氧——打鼾。所以，有打鼾的情況，大家可以試著改變自己的睡姿，如果不能緩解，最好能進(jìn)行診治。

3.吸煙，造成雙重傷害

大量吸煙，會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷和血氧濃度降低，從而卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。也會(huì)引起血管壁平滑肌細(xì)胞增生，加快動(dòng)脈硬化進(jìn)程。

4.高血壓，促使血脂堆積

血壓升高，血流對(duì)管壁的沖擊力也會(huì)增大，就像洪水沖擊堤壩容易引起破壞，尤其是血管分叉處，更易造成膽固醇、脂質(zhì)沉積，使管壁增厚、管腔變細(xì)，形成動(dòng)脈硬化狹窄。此時(shí)機(jī)體為了血流暢通，血壓會(huì)進(jìn)一步升高，可能陷入惡性循環(huán)。

更需要警惕的是，高血壓促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，多發(fā)生于大、中動(dòng)脈，包括心臟的冠狀動(dòng)脈、頭部的腦動(dòng)脈等這些要塞通道。所以說(shuō)，如果血壓不控制，心肌梗塞發(fā)生率約提高2-3倍，腦中風(fēng)則約4倍。

5.高血糖，增加游離血脂

血糖過(guò)高，脂蛋白會(huì)變性，體內(nèi)游離的脂肪酸會(huì)增加，進(jìn)一步轉(zhuǎn)變?yōu)閴哪懝檀级逊e在血管壁，而且血液的滲透壓增高，血管處于高滲狀態(tài)，就會(huì)損傷血管內(nèi)皮，好比腌咸菜。

6.高尿酸，促使斑塊形成

尿酸高的危害不只是痛風(fēng)！長(zhǎng)期的血液高尿酸狀態(tài)會(huì)刺激血管壁，促進(jìn)斑塊形成，也會(huì)引起高血脂、高血糖，進(jìn)一步影響血管環(huán)境。高尿酸血癥也因此成為心絞痛、心梗、腦卒中等重要致病因素。

7.高血脂，造成循環(huán)損傷

高血脂，不僅會(huì)導(dǎo)致血液中的脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)膜下，其本身也會(huì)刺激炎癥的產(chǎn)生，造成血管內(nèi)膜的損傷。高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥統(tǒng)稱為高脂血癥，這兩者也會(huì)發(fā)生協(xié)同作用，進(jìn)一步促進(jìn)血管病變。

真相三

血管崩潰前有什么征兆？

斑塊破裂后形成血栓，最怕形成腦中風(fēng)等高致殘、高死亡率的疾病。而中國(guó)人是腦出血的高危體質(zhì)，腦血管病比國(guó)外高得多，且更易發(fā)生病變，有種族傾向性。

血管硬化悄無(wú)聲息，但是血管崩潰前，身體往往會(huì)給你發(fā)送“暗號(hào)”，只要我們熟記這些“暗號(hào)”，就能救自己、就家人一命！

1.哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80% 發(fā)病前 5～10 天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。

2.血壓異常

?血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時(shí)，是發(fā)生腦血栓的前兆;

?血壓突然降至 80/50mmHg 以下時(shí)，是形成腦血栓的前兆。

3.高血壓病人的鼻出血

高血壓病人突然的鼻出血，是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓。

4.步態(tài)異常

步履蹣跚，走路腿無(wú)力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無(wú)力時(shí)，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號(hào)。另外，有些人眩暈感覺(jué)不明顯，有點(diǎn)類似于喝酒后站不穩(wěn)的感覺(jué)。

5.突然發(fā)生眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見(jiàn)的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若 1～2 天反復(fù)出現(xiàn) 5 次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。

6.一側(cè)麻木

很多腦溢血發(fā)生前都會(huì)出現(xiàn)面部、胳膊、手指的麻木，特別是無(wú)名指！如果常常感覺(jué)左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問(wèn)題。如果麻木的同時(shí)，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

7.突然發(fā)生以下情況

如果有下述情況出現(xiàn)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療：

?舌根發(fā)硬，叩齒不清；

?經(jīng)常嗆咳，吃東西喝水容易嗆到；

?握力突然下降，比如拿東西不穩(wěn)，突然掉落；

?突發(fā)性的短暫失明，或者視物模糊；

?近期有頭部外傷史；

?因咳嗽用力而加重的頭痛；

?任何突然發(fā)生的劇烈頭痛，可在夜間痛醒；

?頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；

?伴有抽搐發(fā)作、昏迷、嗜睡。

真相四

預(yù)防動(dòng)脈崩潰前有什么方法？

冬春之交是血栓性疾病的高發(fā)季節(jié)，而這段之間內(nèi)，又以早上這幾個(gè)小時(shí)最為危險(xiǎn)！

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，清晨是冠心病突發(fā)心肌梗死、高血壓等突發(fā)中風(fēng)的多發(fā)時(shí)刻，70~80% 心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨 6~10 點(diǎn)。其中，最危險(xiǎn)的時(shí)候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！

可以說(shuō)，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數(shù)的意外！

一

穩(wěn)壓最重要

血壓突然升高或者降低，都會(huì)直接導(dǎo)致血栓的脫落或者形成，所以說(shuō)穩(wěn)定血壓最重要！

十秒鐘

預(yù)防血栓形成

一個(gè)十秒鐘的動(dòng)作，就能清理血管，預(yù)防血栓，這個(gè)動(dòng)作就是抬腳。醫(yī)學(xué)上有個(gè)專門(mén)的名詞：踝泵練習(xí)，通過(guò)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。

【具體方法】

?雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。

?每次勾腳、繃腳要盡量達(dá)到最大幅度，動(dòng)作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時(shí)做效果更佳。

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【制作團(tuán)隊(duì)】

主編：北斗星 

制作：北斗星

出版：竹林軒雅

隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，自媒體網(wǎng)站的出現(xiàn)，有越來(lái)越多的人都已經(jīng)加入到網(wǎng)站隊(duì)列當(dāng)中。這只是網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中的一種比較常見(jiàn)的方式，在現(xiàn)如今的網(wǎng)絡(luò)熱潮當(dāng)中，自媒體營(yíng)銷模式的興起，自媒體概念的火熱相信大家也都是耳熟能詳，面對(duì)朋友圈中狂轟濫炸的信息源，我想大家對(duì)于自媒體的篩選也會(huì)費(fèi)一番心思。你怎么對(duì)讀者，他們就怎么對(duì)你，更多的時(shí)候，是把他們當(dāng)朋友，盡最大的努力將價(jià)值輸出。與讀者互動(dòng)是也是一個(gè)腦力活，非常人所能勝任….，自媒體越來(lái)越受到很多人的關(guān)注，也有不少的草根人物通過(guò)自媒體平臺(tái)逐漸變成公眾關(guān)注的形象，甚至有的還擁有龐大數(shù)量的粉絲。. 對(duì)于運(yùn)營(yíng)過(guò)程中的創(chuàng)作環(huán)節(jié)一直以來(lái)是相當(dāng)頭疼的事…；自媒體公眾號(hào)立足寫(xiě)文案原創(chuàng),每天再為你獻(xiàn)上海內(nèi)外發(fā)生的那些新鮮事和有趣的事兒,傳播正能量，讓自媒體成為你不可或缺的精神食量，那將是自媒體運(yùn)營(yíng)著的最大愿望?！跃W(wǎng)絡(luò)