調節(jié)平衡壞情緒的穴位療法總結

情緒低落煩燥時 按摩這些穴位

人們在日常生活中，總會有悲傷、憤怒、焦慮、不安等情緒，人們一旦有這些不良情緒，將會影響人們的日常生活，甚至導致人們的心理扭曲。中醫(yī)認為，當情緒低落煩燥時，可按摩相關養(yǎng)生穴位，排郁理氣。

情緒低落煩燥時 按摩這些穴位排郁理氣

中醫(yī)認為，腳上的太沖穴配上手上的合谷穴就是補救壞情緒惡劣影響的妙藥。因此，情緒不好的時候，我們動動自己的手，做個小小的按摩吧!動手給自己做做按摩，這樣不僅可以更好的讓人們排泄情緒，把自己的不良情緒導出體外，還能達到保健養(yǎng)生的功效，可謂一舉兩得。合谷穴在手上，在太沖穴對應的位置，與太沖穴相配，能讓人平靜，讓人理性。

情緒低落煩燥時 按摩這些穴位排郁理氣

太沖穴是肝經上的重要穴位，它不但能調節(jié)肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。耳朵是人體最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，對于心情不好、經常生氣的人，可以用按壓耳穴的養(yǎng)生方法，補救壞情緒產生的惡劣影響。

情緒低落煩燥時 按摩這些穴位排郁理氣

因為壞情緒破壞的是人體內分泌系統(tǒng)，而大腦又主管內分泌，所以首先要按壓內分泌和皮質下這兩個養(yǎng)生穴位。同時，怒傷肝，肝的疏泄功能減退了，不利于毒素的排出，這時要舒肝，所以要取耳穴上的肝點。鳳凰中醫(yī)提醒，除了按摩養(yǎng)生穴位排解情緒低落、煩燥等不良情緒外，還可戶外散步，聽輕音樂等等方法排解。

面對生活，人總會有這樣那樣的需要，而當我們那些內心的欲望不能得到滿足時，就會產生比如憤怒、憎恨、悲愁、恐懼、焦慮、苦悶、沮喪、不安、憂傷、妒忌、恥辱、痛苦、不滿、驚恐等消極情緒。這些情緒是人心里的不良狀態(tài)，會引起高級神經活動的機能失衡，過分地刺激人體器官、肌肉以及內分泌腺，使人體失去身心平衡，進而對機體的健康造成不利影響。

情緒不好的時候，我們除了想辦法調節(jié)以外還可以動手給自己做做按摩。像腳上的太沖穴配上手上的合谷穴就是補救壞情緒惡劣影響的妙藥。合谷穴在手上，在太沖穴對應的位置，與太沖穴相配，能讓人平靜，讓人理性。太沖穴是肝經上的重要穴位，它不但能調節(jié)肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。

我們前面已經知道耳朵是人體最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，對于心情不好、經常生氣的人，可以用按壓耳穴的方法，補救壞情緒產生的惡劣影響。

情緒差的人常按按“快樂穴位”，經絡通暢后，情緒自然也會好轉。河道中央一塊石頭阻礙了水流的行進，最好的辦法就是把石頭挪開，讓水流通暢。氣血不暢時也一樣，不妨嘗試用“通”的方法舒緩身體，比如，按摩身上的一些穴位來化解郁結，有些穴位還能緩解煩躁情緒，算得上是“快樂穴位”———

內關穴:(在內則腕橫紋上二寸，在正中線，兩條筋腱之間)，如果感覺胸悶、心情不暢、容易生氣，試試用手指按摩此穴，對寬胸解郁有效。 外關穴:(內關的相對面就是外關穴)，如果肩膀、頸椎、

手臂酸痛，可以用手指按摩下外關穴，打通閉阻的經絡，使外臂氣血通暢，緩解酸脹感。

合谷穴:就是民間俗稱的虎口，有句話叫“面口合谷收”，如果陰雨天里覺得頭昏腦漲，可以按摩這個穴位。

勞宮穴、涌泉穴:(分別在手掌和足底)，能幫助改善睡眠、清心火、補腎水。風府、風池、翳風:(這三個穴位環(huán)繞在腦后)，家長幫孩子按摩按摩這三個穴位，能預防感冒。

七種主要情緒及其穴位

恐懼(鎖骨下方)(雙眉內側起點)我深愛并接納自己以及自己的恐懼和不安全感。

憤怒(右側肋骨下方)(眼尾外側半指寬處)我深愛并接納自己以及自己的憤怒和挫敗感。

創(chuàng)傷(小指指甲靠近無名指側)(手握拳手掌主要褶皺處尾端)我深愛并接納自己以及自己的創(chuàng)傷，并寬恕由自己和(讓你覺得受傷的人)所制造出的情境。

擔憂(眼窩中間的骨頭邊緣)(唯一身體左側的穴道)我深愛并接納自己，即使當我在擔憂焦慮或是自我感覺評價很低時也一樣。

哀傷(大拇指內側)我深愛并接納自己以及自己的哀傷和失落(食指靠大拇指側)我深愛并接納自己以及自己的僵固剛直和難以放下。

壓力(鼻子與上唇的2/3處)我深愛并接納自己以及自己的壓力(上唇與下巴2/3)我深愛并接納自己，即使當我在壓抑自己的感情時也一樣.

過度興奮(神經系統(tǒng)不穩(wěn)定)(手背)我感覺很平衡，而且能夠優(yōu)雅的處理所有的挑戰(zhàn)。(中指靠食指側)我深深感受到對自己的愛，并且接納自己壓抑了對本身性征的感覺。

脈輪的練習

海底輪(鎖骨下方胸骨兩側)我覺得徹底安全與放松，我現(xiàn)在可以永遠放下過去的創(chuàng)傷和往事。(眉毛內側起點)我能夠接受并且深愛眼前的自己，即使在遭到別人的批評或排拒，我仍覺得很好很安全。

生殖輪(食指指甲根旁靠大拇指側)我是有彈性的人，而且滿懷愛心的接納與付出，我將持續(xù)表達內心深處的感覺。(身體右側，肋骨下方，從中線延伸到側邊之處)我深愛并接納自己，我放下過去，原諒(人或事)。

太陽輪神經叢(身體左側的唯一穴位)(眼窩中間骨頭邊緣)我深愛并接納自己，即使在擔憂焦慮或是自我評價感覺很低時也一樣。我深愛并接納自己，我將永遠放下我的焦慮擔憂和自我評斷。

心輪(大拇指內側指甲根旁)我深愛并敬重自己，我值得接受大量的愛，我將永遠寬恕所有傷害過我的人。我接納并且愛眼前的自己以及自己的過去，我原諒自己一生所吸引來的一切。

喉輪(手背上，在指關節(jié)到腕關節(jié)，無名指與小指的凹陷處)我誠實的表達我的想法與感覺，而且我忠于自己與他人，從現(xiàn)在開始直到永遠。

眉心輪(上唇與下巴2/3)(鼻子與上唇的2/3處)我完全信任我的直覺與洞見，并且接受我的直觀智慧，我愛我眼前的自己，直到永