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10分鐘全身訓(xùn)練，每周3次幫你激活全身，提升精力緩解壓力

 春天書屋 2020-06-08

下面為大家分享一組徒手訓(xùn)練，每次10分鐘幫鍛煉全身筋骨，增強身體素質(zhì)。

動作一：30秒一組 3組 每組間隔休息30秒

10分鐘全身訓(xùn)練，每周3次幫你激活全身，提升精力緩解壓力

動作二：左右10次一組 3組 每組間隔休息30秒

10分鐘全身訓(xùn)練，每周3次幫你激活全身，提升精力緩解壓力

動作三：30秒一組 3組 每組間隔休息30秒

10分鐘全身訓(xùn)練，每周3次幫你激活全身，提升精力緩解壓力

動作四：30秒一組 3組 每組間隔休息30秒

10分鐘全身訓(xùn)練，每周3次幫你激活全身，提升精力緩解壓力

動作五：30秒一組 3組 每組間隔休息30秒

10分鐘全身訓(xùn)練，每周3次幫你激活全身，提升精力緩解壓力

動作六：左右10次一組 3組 每組間隔休息30秒

10分鐘全身訓(xùn)練，每周3次幫你激活全身，提升精力緩解壓力
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