精油按摩的基本手法：

1.手法一滑動輕撫：

這應該是精油按摩法中最有用的手法，精油的作用是指一連串輕柔滑動、安撫的動作， 能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。

按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放松，并能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。

2.手法二揉揉捏捏：

這種手法就好比捏面團，大姆指可略為施力，但動作要緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進血液及淋巴液的流動，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。

利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法：

需要注意的是所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請采用輕柔的滑動輕撫動作。

一. 頭部按摩:

用指尖沾少量按摩，用指頭按摩整個頭皮。遇上頭痛時，按摩脖子底部的四周，往上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內(nèi)。

二. 頸部按摩:

手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。

三. 肩部按摩:

使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復來回用力滑動按摩。

四.胸部按摩:

取1元硬幣大小的量，雙手沾均精油后由腋窩下開始往內(nèi)畫圓方式按摩，待吸收后以拇指按壓激發(fā)穴點，有效加速的吸收，發(fā)揮精油最佳效果，以拇指關節(jié)壓住穴位，會有些微酸痛感，代表有按到穴點，按壓三分鐘即可，最后再以雙手交叉重復往上推拍，兩邊重復個三次。

五. 背部按摩:

使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。最好的精油從背面的腰部內(nèi)側(cè)開始，兩手的動作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)?？焖僬J識精油多次重復這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。

六. 腹部按摩:使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，采順時鐘方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鐘方向。

七. 手臂按摩: 使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

八. 腿部按摩: 使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

九. 足部按摩: 從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復按摩。