“晚上睡不著，早上起不來，一天無精打采的又后悔昨晚沒有早點(diǎn)睡！啊啊啊啊啊煩死了真是的！”

后臺有位小伙伴向熊傾訴說，這大半年來自己的狀態(tài)特別差，經(jīng)歷了很多魔幻的事情，從不失眠的她，最近睡眠也越來越不好了。

每每看到這類問題呢，熊都會(huì)想起一個(gè)人，一個(gè)超級會(huì)燉雞湯、且燉的雞湯超級有營養(yǎng)、有安神助眠奇效的大神。

他就是，我們老朋友：松浦彌太郎。

今天熊想跟大家分享的，是松浦大叔的經(jīng)典作品：《嶄新的理所當(dāng)然》。

這本書，是松浦彌太郎成名系列“生活中的巧思與發(fā)現(xiàn)筆記三部曲”之一；

此書一經(jīng)出版，便在日本、中國引起巨大的反響，書中眾多語錄被無數(shù)人分享、收藏，是一本個(gè)人成長方面的教科書。

今年呢，這本書也出了全新版本。喏，就是長這樣：

松浦大叔的文筆簡單有力量，讀他的文字就像吃下一顆定神養(yǎng)腦的安心丸，為我們揮去內(nèi)心的煩悶不安；

熊覺得，這本書里的句子，更是適合這些經(jīng)常夜晚睡不著的朋友們，當(dāng)然對睡眠質(zhì)量極好的朋友也有治愈的魔力。

所以熊爺今天，就從松浦大叔的這些句子中，挑選十句分享給大家；

“八句話，送給睡不著的你?！?/strong>

雖談不上有治失眠之奇效，但也希望大家從中得到一些啟發(fā)，然后能睡上一個(gè)安穩(wěn)踏實(shí)的好覺~

找到麻煩中的真正樂趣。

生活中，有不少瑣碎麻煩之事：

要早起擠公交地鐵上班，下班后要做飯卸妝洗衣整理家……

睡前要是想起這些，可能都會(huì)抱怨一句：“真是太麻煩了啊?！?br>

對于麻煩，松浦大叔是這么說的：

生活中的麻煩事是我們無法避免的，關(guān)鍵在于我們怎么去看待它。

如果時(shí)常抱怨，那“麻煩”這個(gè)字眼就會(huì)具有把一切全盤否定的強(qiáng)大功能，我們所有努力也都會(huì)付之一炬。

“不論是工作、生活、學(xué)習(xí)，事物所有的好處與樂趣，都是從麻煩上孕育而生的?！?/strong>

松浦大叔希望我們，要學(xué)會(huì)在那些麻煩的事情里頭，找到隱藏著的真正樂趣。

比如，做菜最有趣的地方，就在于要花功夫去完成一道道工序；

而一道好吃、品相出色的菜品，也在于就算費(fèi)事我們也不偷工減料的緣故。

嗯，希望大家以后都能對這些麻煩事說：

“雖然麻煩，但還挺有趣的！”

猶豫不定時(shí)，就挑比較困難的事情做。

不知道最近有沒有小伙伴，因?yàn)槊悦６鵁┰甑秒y以入睡的呢？

如果有，書里松浦大叔的一番話或許對大家有幫助。

他說，當(dāng)我們猶豫不定時(shí)，就挑比較困難的事情做。

在大叔看來，其實(shí)輕松的路和困難的路，差距并不大；

而選擇困難的路，無論結(jié)果是成功還是失敗，我們都完成了一次挑戰(zhàn)，也歷練了自己。

相反，如果我們選擇輕松地路走，那我們一開始的“認(rèn)真程度”就會(huì)大打折扣，反而容易埋下失敗的種子噢。

“雖然很辛苦，但我會(huì)試試看?！?/strong>

大叔相信，倘若我們一開始就有這樣的決心，我們在完成一件辛苦的事時(shí)也能收獲巨大的滿足感。

請暫時(shí)戒掉

“更多一點(diǎn)”、“再多一點(diǎn)”的習(xí)慣吧。

大叔說，我們的生活總是被那些“更多一點(diǎn)、再多一點(diǎn)”的事情包圍：

多一點(diǎn)味道、多一點(diǎn)色彩、多一點(diǎn)物質(zhì)……

而這種永無止境的追求狀態(tài)，會(huì)使我們無法感到放松與安心。

 比起不斷追求更多的事物，大叔更愿意去享受現(xiàn)在身邊的尋常小事，比如：

一杯平淡無奇的開水，能最大程度上為我們解渴，讓我們從中收獲滿足。

“試著不要活得太用力。”

像這樣，放輕松一點(diǎn)，準(zhǔn)備去酣甜的美夢呀~

讓肚子隨時(shí)都保留一點(diǎn)空間。

松浦大叔一直有一個(gè)很特別的飲食習(xí)慣：

吃飯時(shí)就算遇到再喜歡的食物，他也會(huì)在六分飽的時(shí)放下筷子，讓自己隨時(shí)保持在有點(diǎn)饑餓的狀態(tài)。

當(dāng)然，大叔這么做，并不是為了減肥，而是為了自己的健康管理。

他解釋道，身體感到不舒服的大多數(shù)原因，是因?yàn)槲覀兂蕴嗬瞺

因?yàn)槲覀兊亩亲泳拖穹块g一樣，留出多余的空間很重要；

如果一股腦兒地把東西全部塞進(jìn)去，那我們自然也會(huì)感覺不舒服。

因此，如果我們能夠調(diào)整一下進(jìn)食的量，失眠的狀況也可能得到改善噢。

想不通時(shí)，試著從相反的立場來看。

心里有想不通的事情時(shí)，好睡眠自然不會(huì)光臨。

當(dāng)想不通時(shí)，松浦大叔建議我們：可以試著從相反的立場來看待事情。

 “相信自己的答案很重要，但也要認(rèn)清，那并不是唯一的答案?！?/strong>

當(dāng)我們養(yǎng)成“反向思考”習(xí)慣之后，不僅思考事情的角度會(huì)大大擴(kuò)張，也能想通很多事。

而在工作中養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，還能幫助我們想好很多planB，帶給自己安心感，做事更從容。

在熊看來，偶爾以“他人視角”來看待自己的事情，會(huì)看得更全面更客觀呢。

便會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多事情其實(shí)沒有那么難~

學(xué)會(huì)舍棄，才能真正得到。

松浦大叔曾遇到過這樣一個(gè)男生。

這個(gè)男生出自好高中、名牌大學(xué)、在倫敦讀了研究生，也有一個(gè)不錯(cuò)的家境。

盡管如此，這個(gè)男生還是因?yàn)椤安恢雷约赫嬲胱龅氖鞘裁础倍萑霟馈?/p>

于是大叔給了他一個(gè)建議：

“不知道自己想做的是什么，為何不全部舍棄呢？”

在大叔看來，當(dāng)我們舍棄了自己擁有的事物，自然就解除了身上的壓力；

不用背負(fù)那么多東西，也就能輕松前行，輕松自在的心情或許就能幫助我們找到自己想做的事情啦。

當(dāng)然，大叔也說，雖然要擁有一切的人放棄所有，是一種冒險(xiǎn)；

但也正因?yàn)楹翢o保障的冒險(xiǎn)，我們也才會(huì)看見一直以來未曾看見的風(fēng)景~

沮喪的時(shí)候，就做那些自己拿手的事情。

工作上的失敗、與他人的口角、生活的壓力......

常常會(huì)讓我們陷入沮喪，焦慮，無法入睡。

對此松浦大叔說，生活中令人沮喪的事總比我們想象得要多；

如果我們一直處于這種情緒當(dāng)中，那我們的生活也就會(huì)因此遭受影響，更難做好其他事情。

所以，大叔給我們提供了一個(gè)消除沮喪的好辦法：

在感到沮喪的時(shí)候，做一些自己拿手的事情。

 在這個(gè)過程中，我們的注意力會(huì)漸漸被自己擅長的事情所吸引，從而忘卻消極的情緒。

以大叔為例，在他感到沮喪的時(shí)候，則會(huì)做自己最擅長的煎蛋卷，在大口地吃下去后，他的心情也會(huì)因此開朗了許多。

所以噢，與其在沮喪的情緒中徘徊，不如動(dòng)動(dòng)手，讓自己走出消極情緒吧~

放慢腳步，心態(tài)也會(huì)有所變化。

大叔說，現(xiàn)在的我們好像都太過急躁：

等待紅燈的時(shí)候會(huì)焦躁不安，為了按時(shí)上班匆匆吃早餐......

但大叔覺得，即使我們動(dòng)作再快，也爭取不了太多的時(shí)間；

而我們帶著這樣的心情去上班，在到達(dá)公司后，自然而然也會(huì)以心急浮躁的方式開始工作；

這樣一來，不僅不利于完成工作，也會(huì)讓自己感到身心疲憊。

因此，大叔堅(jiān)信，無論何時(shí)，我們都應(yīng)該放慢自己腳步；

放慢自己的腳步，意味著我們對生活多了一份從容，也意味著我們擁有一個(gè)更加淡定的心態(tài)。

而當(dāng)我們不再用快節(jié)奏的步伐來要求自己時(shí)，也能更好地處理生活與工作中的每一件事。

“用心走，慢慢來?！?/strong>

熊始終相信，慢慢來是最快的成長方式噢！

最后，熊還想送給開頭那位小伙伴以及大家一句，來自《島上書店》的話：

“每個(gè)人的生命中，都有最艱難的那一年，

將人生變得美好而遼闊。”

所以噢

不管這半年遇到什么

別太喪氣啦

因?yàn)榘?/p>

“你的人生正在慢慢變美好呢”

各位，晚安~