聚焦健康中國(guó) 愛(ài)眼日（第一健康報(bào)道北京 記者九劍）

“近視眼”歷史悠久。近視眼自古以來(lái)就是“探究學(xué)問(wèn)者”一大問(wèn)題，在科舉制時(shí)期就有這樣一句話：“今世進(jìn)士，盡是近視”。

6月6日是第25個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年的主題是“視覺(jué)2020，關(guān)注普遍的眼健康”。

日前，第一健康報(bào)道記者就中醫(yī)藥如何保健雙眸采訪了中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)眼科分會(huì)主任委員、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院副院長(zhǎng)亢澤峰教授。

亢澤峰形象照

亢澤峰開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，對(duì)第一健康報(bào)道指出：如今醫(yī)學(xué)在進(jìn)步，近視人群卻在不斷上升，這和現(xiàn)代人們的生活方式近距離用眼，過(guò)度使用電子產(chǎn)品是分不開(kāi)的。因此近視眼未病先防的中醫(yī)觀念急需科普。

我國(guó)自古就有對(duì)近視的記載，如《審視瑤函》中“能近怯遠(yuǎn)”癥。

中醫(yī)認(rèn)為，目得血而能視，肝受血而能視。由此可見(jiàn)血液的正常循環(huán)與充足的供應(yīng)是維持良好視力的前提。

中醫(yī)講“久視傷血”，視力長(zhǎng)期近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉緊張、血液循環(huán)障礙、供血不足及新陳代謝失衡，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本。過(guò)饑則脾胃運(yùn)化不足，營(yíng)養(yǎng)不良，影響眼球發(fā)育，過(guò)早出現(xiàn)正視化，從而容易發(fā)展成近視眼。過(guò)飽，或喜辛辣油膩食物，則脾胃運(yùn)化受阻，易生痰濕，清陽(yáng)不升，出現(xiàn)視物不清。

當(dāng)代有研究表明，高糖、高蛋白及某些微量元素缺乏和近視的形成可能有關(guān)。

亢澤峰指出，未病先防是中醫(yī)重要的治療原則。 《素問(wèn)·上古天真論》將“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”與“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心”以及“游行天地之間，視聽(tīng)八達(dá)之外”作為養(yǎng)生明目手段。

早在春秋時(shí)期，我國(guó)就有古方以“損讀書(shū)，減思慮；專(zhuān)內(nèi)視，簡(jiǎn)外觀；旦晚起，夜早眠”等手段來(lái)預(yù)防眼病，提高遠(yuǎn)近視力。因此，應(yīng)從小培養(yǎng)兒童良好的用眼習(xí)慣和飲食習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉，有效防止近視眼的發(fā)生。

既病早治是中醫(yī)的另一重要治療原則?？簼煞逭f(shuō)：人眼球發(fā)育過(guò)程中，眼軸增長(zhǎng)使屈光度增加，角膜變扁平與晶狀體變薄使屈光度減少。

10歲以后，隨著角膜變扁平與晶狀體變薄已近極限，人眼屈光度數(shù)很難再減少。一旦進(jìn)入近視狀態(tài)，近視發(fā)展速度通常大大超過(guò)遠(yuǎn)視減退速。

目前來(lái)說(shuō)，中醫(yī)的辨證論治、眼保健操、耳穴壓豆、針刺療法以及相關(guān)食療可大大延緩近視進(jìn)展。

亢澤峰強(qiáng)調(diào)，配鏡矯正視力作為最常用的矯治近視的醫(yī)療手段，亦應(yīng)當(dāng)遵循中醫(yī)“治病求本”的治則。

近視眼雖然表現(xiàn)為視遠(yuǎn)不清，其根本原因是長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)視近作業(yè)，故應(yīng)當(dāng)配近視鏡減輕患者的視近負(fù)擔(dān)以治本。早期應(yīng)用中醫(yī)之法，能有效減輕視疲勞，防止近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)，也是增強(qiáng)自身抵抗力的關(guān)鍵。

我們應(yīng)保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)保證不挑食，不偏食，食物種類(lèi)豐富多樣，每天飲水不少于1500毫升。特別是要多吃新鮮蔬菜水果和高蛋白類(lèi)食物，這些食物中富含維生素A、D，給眼睛提供一定的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常食用可起到保護(hù)眼睛的作用。一定要注意的是少吃甜食，避免食用糖或者甜品過(guò)量，使攝入的營(yíng)養(yǎng)更均衡。

此外，平時(shí)可以堅(jiān)持喝枸杞子菊花茶。枸杞子富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2和鈣，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期服用可以使眼睛輕松明亮。具體方法：熱水沖泡后飲用，可以重復(fù)沖泡，但是隔夜后切忌再?zèng)_飲。（文字資料 王健全）

（責(zé)編 薄荷）