精神內守，病安從來！

《黃帝內經(jīng)》是中國中醫(yī)學領域的“圣經(jīng)”。同時它也是我們了解中醫(yī)理論的啟蒙讀物。我覺得作為一個普通人，如果不是想當醫(yī)生的話，《黃帝內經(jīng)》給我們最大的啟示就是如何養(yǎng)生？我們都知道“上醫(yī)治未病”這句話，也就是說，最好的中醫(yī)就是讓我們不要生病。那怎么樣才能不生病呢？這個不生病的智慧從何而來呢？

有人說睡眠重要，有人說飲食重要，有人說運動重要，還有人說心態(tài)重要。我說這些都重要，但是也都不重要！

我覺得，從養(yǎng)生的角度來說，最好的醫(yī)生就是自己；最好的藥就是自身的“精、氣、神”。周立波曾經(jīng)有一句經(jīng)典的調侃：今天你不養(yǎng)生，明天你就要養(yǎng)醫(yī)生。

真?zhèn)饕粡埣?，假傳萬卷書?？赐晖ㄆ饵S帝內經(jīng)》，我覺得，對我們普通的個人來說，記住其中《素問·上古天真論》里的一句話就夠了。

這句話就是：“恬惔虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。”

我覺得，只要能記住這句話，并終身勤而行之，就可以達到養(yǎng)生的目的，就可以不用去養(yǎng)醫(yī)生。這就是我們人的健康密碼。我覺得《黃帝內經(jīng)》里面，就這句話講的是“道”，其它講的都是“術”。

這還讓我想到，前幾天我寫的文章《幸福密碼—淡泊寧靜的平凡人比功成名就的杰出者幸福感更能持久》?？梢赃@樣說，幸福是建立在健康的基礎上的，只有身、心都健康了，才會有真正的可持續(xù)的幸福感。而且，我們還看到，幸福密碼與健康密碼其實是高度統(tǒng)一的。

在《黃帝內經(jīng)》里面，歧伯說，比他們更古老的人是可以活到120歲的，或者說120歲才是人的天命。那我們后來的人，技術越來越先進，科學越來越發(fā)達，物質越來越豐富，醫(yī)學衛(wèi)生知識越來越多，但是我們卻很難活到100歲，很多人即使活著但最后的生命是沒有質量的，要靠藥物甚至機器來延長生命，那就不是天命了。

《素問·上古天真論》里有一段精彩的論述：“上古之人，知其道者，法于陰陽，和于數(shù)術，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人，不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。” 歧伯所說的“今時之人”離我們都又過去好幾千年了，但是我們又有多少人聽從了他的勸告呢？我們大多數(shù)人還不是照樣“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)?！痹谌粘＝浑H中我們還不是在拼豪爽，行享樂，不是傷了肝氣，就是耗散了腎精。

仔細想想，這些道理我們很多人不是不知道，大多數(shù)人其實都是明知故犯。人的一生其實都是自作自受。

健康密碼就是這句話：“恬惔虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。”就這么簡單，不要想得太復雜。只要做到“恬淡虛無”，我們身體里的真氣就會越來越強；只要做到“精神內守”，我們抵抗疾病的能力就足夠強大，疾病對我們就無從下手。