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有句話說：“愛上一個(gè)人只需要一秒，忘記一個(gè)人卻需要一輩子”，對于很多相愛過的人來說，即使分開了，那個(gè)人也會成為自己心上的白月光，想忘記真的很難。

但有時(shí)候你說的放不下，其實(shí)是因?yàn)樽约翰幌敕砰_，不想向前走，你總是留戀著過去的美好，總是想著如果能回到過去多好，但從來不肯面對現(xiàn)實(shí)。

沉浸于過去的美好是痛苦的，只有正視這段感情，讓它成為過去，才有可能獲得的新生，可惜的是很多人懂得這個(gè)道理，但從來卻沒真正做到過，只是一味地讓自己痛苦下去，這是不可取的。

珍珍已經(jīng)分手三個(gè)月了，她還是時(shí)常會想念過去，她不肯承認(rèn)他們已經(jīng)分開了，更不愿意相信他已經(jīng)不再愛了。

她總是一廂情愿地給對方發(fā)著微信，不管對方會不會回復(fù)；她總是向共同朋友打聽他的消息，想知道他過得怎么樣；她總是回憶著過去的種種，想起他們相愛的日子就難釋懷。

這樣的她怎么可能放下呢？更何況對方已經(jīng)把這段感情翻篇了，只有她還停留在原地自我折磨，這樣的聯(lián)系只會更難受。

分手了，就放下吧，雖然很難，但有些事情你可以不去做，這個(gè)時(shí)候最需要的就是克制，你越克制越能放下，而如果你一味強(qiáng)求，只能更痛苦。

如何放下一個(gè)深愛過的人？記住“三不做”。

一、不再和他聯(lián)系

很多人放不下的一個(gè)主要原因，就是在分手后還想著和對方做朋友，所一再超出朋友的范圍跟對方聯(lián)系，如果對方回復(fù)，她就會很開心，如果對方不回復(fù)，她就會很難過，這根本不是分手后的狀態(tài)。

既然選擇了分手，那肯定是兩個(gè)人的感情出現(xiàn)了問題，雖然很舍不得，但也不得不承認(rèn)，你們不再適合在一起，所以才選擇了分開，既然如此，那就應(yīng)該接受現(xiàn)實(shí)。

分手后不斷地和對方糾纏，不斷地聯(lián)系對方是很不明智的，這樣只會讓你重燃希望，覺得自己做錯了選擇，想要重新再回到過去。

想要放下的第一步，就是不要給自己這樣的奢望，不要覺得還有希望，如有必要，刪除、拉黑都可以用上，不要覺得不舍得。

二、不再和對方見面

還有些人總是會找機(jī)會和對方見面，比如共同朋友的聚會，比如在能見到他的場合，你的內(nèi)心就會有竊喜，但是見到了又能怎樣呢？無非是多添一層心傷罷了。

已經(jīng)分開了，你就要清楚現(xiàn)在兩個(gè)人的關(guān)系，你們是最熟悉的陌生人，不要期待兩個(gè)人還有其他關(guān)系，更不要期待他會和你成為朋友，簡簡單單地當(dāng)個(gè)陌路人就挺好的。

可能你的心里已經(jīng)淡忘了，但因?yàn)橐淮我娒嬗智肮ΡM棄，你會覺得他態(tài)度冷淡，或者覺得他沒有愛過你，總之就是胡思亂想，這樣只會讓自己痛苦不已，何必呢？

分手了，就不要再想著和他見面了，還要盡量避免和他見面，他的出現(xiàn)不會讓你喚起過去的美好，反而會讓你喚起當(dāng)時(shí)的傷痛，這就是所謂的“過去越美好，現(xiàn)實(shí)越殘酷。”

三、不再想著他的好

念舊可能是人的本能，尤其當(dāng)兩個(gè)人分開后，你想到的只會是過去那些美好，他對你的那些好，而卻忽略了那些讓你們分手的爭吵，還有他對你的那些壞。

有時(shí)你還會無限放大他對你的好，還會反思是不是自己做得不夠好，你會覺得一切都是你的錯，如果不是你，這段感情就不可能走到現(xiàn)在這步。

這樣的你是不可能振作起來的，反而會打擊你的自信，讓你不再相信愛情，而其實(shí)一段感情的分開，一定是兩個(gè)人的原因，不要再責(zé)怪自己。

當(dāng)你想念他的好時(shí)，同時(shí)也想想他的那些壞，如果不是那些“壞”，又怎么可能走到現(xiàn)在的地步？

每個(gè)人心里都有一個(gè)特殊的存在，即使分開了，你還是舍不得放下，但是不放下，只會讓自己痛苦，而對方卻沒有絲毫影響。

所以，勇敢一點(diǎn)，讓自己放下他，不要再和他聯(lián)系，不要再和他見面，不要再想著他的好，讓他的一切和你無關(guān)，慢慢地你也就可以放下了。

最怕的就是你會一直糾纏下去，這樣的結(jié)果注定是傷人又傷己的，告訴自己別再留戀過去，告訴自己向前看，你會遇到更好的！