感謝邀請。題主的2個(gè)問題,我是深有體驗(yàn),也有經(jīng)驗(yàn),而且按照這個(gè)方法,10年沒再犯過。2008年,在開發(fā)一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)健康管理服務(wù)系統(tǒng)的時(shí)候,由于經(jīng)常熬夜,得了口腔潰瘍;基本上啥也吃不下,就連喝水也會(huì)疼痛。張嘴說話都痛的那種。某A公司的B族維生素,200多一瓶,連續(xù)3天,干掉一瓶,都沒有好。 聽說廣東涼茶很厲害,既然不刺激潰瘍,沒有疼痛感;于是我就買了幾十瓶涼茶,連續(xù)3天,喝了大量的涼茶,結(jié)果口腔潰瘍?nèi)?,也沒有耽誤那次任務(wù),從此我就愛上了徐其修涼茶,上火了喝一杯,排毒喝一杯。 說到口腔潰瘍,其實(shí)很多人都有過這樣的經(jīng)歷,也都認(rèn)為是上火了。其實(shí)病因遠(yuǎn)沒有那么簡單,西醫(yī)沒有上火這個(gè)概念,這是中醫(yī)的說法??梢哉f口腔潰瘍是是口腔黏膜病(黏膜也是免疫系統(tǒng)中很重要的部分)中最常見的疾病。而復(fù)發(fā)性口腔潰瘍是指一類原因不明、反復(fù)發(fā)作但又有自限性的、孤立的、圓形或橢圓形潰瘍。 一、什么是口腔潰瘍,好發(fā)于哪些人群 口腔潰瘍簡單說就是嘴里長潰瘍了,就是口腔潰瘍,所以也叫口瘡;專業(yè)術(shù)語就是口腔內(nèi)純、上顎、舌頰等粘膜上的,圓形或橢圓形的潰瘍點(diǎn)。 我國有10-25%的人患有復(fù)發(fā)性口腔潰瘍,10-30歲多見,女性多于男性,一年四季均可發(fā)生。 二、口腔潰瘍的原因? 具體的口腔潰瘍的原因因人而異,我08年口腔潰瘍就是壓力太大,緊張,熬夜導(dǎo)致的。經(jīng)常得口腔潰瘍,到底是缺什么?可不是單一的因素,也不是缺什么營養(yǎng)的問題。 口腔潰瘍形成的原因太多,可能與遺傳因素、免疫因素、營養(yǎng)、精神因素、創(chuàng)傷因素、疾病因素、性別因素等等有關(guān)系。 1、遺傳因素: 據(jù)調(diào)查有40%的口腔潰瘍與遺傳因素有關(guān)系;其實(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,很多疾病,甚至可以說除了外傷這種疾病以外,別的內(nèi)在疾病都或多或少可能與遺傳基因有一定關(guān)系。 2、營養(yǎng)缺乏: 簡單說就是因?yàn)轱嬍硨?dǎo)致微量元素缺乏,比如人體缺乏鐵、鋅、葉酸、維生素B等等,就可能導(dǎo)致口腔潰瘍。 鋅是人體多種酶的重要成分,影響細(xì)胞分裂,缺乏鋅就會(huì)減少口腔粘膜消化黏液蛋白合成,導(dǎo)致口腔粘膜層脫落,引起口腔潰瘍。適量的鋅元素對身體的積極作用表現(xiàn)在提高機(jī)體免疫力、具有抗氧化的作用、促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)物質(zhì)代謝、增強(qiáng)記憶力、促進(jìn)傷口愈合。 譬如缺乏維生素C、維生素B族(如維生素B2、維生素B6),也會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍經(jīng)久不愈,為患者們帶來一系列的不便與困擾。 我們還忽視了一個(gè)問題,維生素A是皮膚和黏膜的保護(hù)神,一直強(qiáng)調(diào)B族維生素,其實(shí)維生素A,是我們在這些呼吸系統(tǒng)和黏膜免疫上要重視的問題。 3、免疫因素 任何原因?qū)е碌拿庖吡Φ拖?,機(jī)體就容易受到病原體侵襲,免疫過程中消耗了免疫蛋白,平衡被打破,容易形成口腔潰瘍。 4、精神因素 我的親身經(jīng)歷就是當(dāng)時(shí)工作緊張壓力大,經(jīng)常熬夜,就發(fā)生了口腔潰瘍,其實(shí)緊張、焦慮、壓力大、失眠、熬夜等等最終也是影響到免疫力,免疫力下降后,就會(huì)導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。 5、創(chuàng)傷因素 這個(gè)很簡單,就好比口腔受到外傷后,口腔粘膜受累,也會(huì)導(dǎo)致潰瘍;自己咬著自己了,牙齒變形,牙套不合適,假牙不合適,吃到骨頭魚刺,刷牙不小心,喝水燙著了等等都會(huì)刺激到粘膜,粘膜創(chuàng)傷后就容易發(fā)生口腔潰瘍。 6、疾病因素 別的一些疾病也會(huì)合并口腔潰瘍,比如萊特爾綜合征、白塞氏病、腫瘤等等疾病會(huì)伴發(fā)口腔潰瘍。糖尿病,也很容易發(fā)生口腔潰瘍,糖代謝過程中消耗了很多B族維生素。 7、性別因素 我們開始說了,女性口腔潰瘍比男性多見,那是因?yàn)榕越?jīng)期前孕酮水平下降,也會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍。 還有,兒童的口腔潰瘍,也就是大家常說的地圖舌,多半積食了。如果不消積,光補(bǔ)充營養(yǎng),也未必能解決問題。 所以口腔潰瘍的原因很多,缺乏微量元素只是比較常見的一個(gè)主要因素,并非唯一原因。 三、如何治療口腔潰瘍 引起口腔潰瘍的原因有很多,首先,發(fā)生口腔潰瘍的時(shí)候,盡量找找原因,因?yàn)橹尾∏蟊荆热コ虿拍苓M(jìn)一步治療,比如是精神壓力大,還是最近飲食缺乏微量元素、維生素,還是免疫力下降,還是口腔受到刺激,還是別的疾病引起。關(guān)鍵在于找到病因,做到針對性治療,除此之外,我們自身也應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生、營養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動(dòng)和放松心情。 藥物治療 對于疼痛嚴(yán)重,潰瘍面大的,必要時(shí)藥物配合: 補(bǔ)充維生素A、C、維生素B族有利于口腔潰瘍愈合;補(bǔ)鋅15-20毫克。這是一場持久戰(zhàn)。 如果嫌麻煩,就吃復(fù)合維生素。B族可以劑量大一些,吃多了也排出去。 下火的食療,如葛根湯、蜂蜜等寒涼的藥食同源的食物。 消炎藥,氯己定含漱液、西地碘含片; 促愈合藥:西瓜霜、冰硼酸、生長因子凝膠 當(dāng)然也可以采取中醫(yī)藥治療。涼茶就是個(gè)好東西,好的快。 需要引起注意的是,經(jīng)久不愈,大而深的舌頭潰瘍,有可能是一種癌前病變,極易癌變,必要時(shí)做活檢已明確診斷。 接下來說根治的問題,對于絕大部分口腔潰瘍,在去除病因的前提下,一般性的治療和預(yù)防:1、飲食要豐富要多樣化 沒有具體哪一種食物吃完,口腔潰瘍肯定就能好的,因?yàn)槿狈Χ喾N微量元素是口潰瘍的一個(gè)原因,所以不能挑食偏食,應(yīng)該多樣性飲食,多吃粗糧雜糧、水果、蔬菜,因?yàn)槊糠N食物含有的微量元素比例不一樣,所以就沒有哪一種具體的食物含有全部的營養(yǎng),也沒有哪一種食物像藥一樣,正好適合口腔潰瘍。 同時(shí)補(bǔ)充高質(zhì)量蛋白質(zhì)提高免疫力,比如牛奶、雞蛋、魚肉等等。以避免維生素,微量元素匱乏或免疫力下降導(dǎo)致的口腔潰瘍。 切忌,不要大魚大肉。很多孩子高蛋白飲食,不愛吃蔬菜水果,就很容易反復(fù)口腔潰瘍。 其中“傷口難以愈合”、“免疫力下降”就與口腔潰瘍有關(guān),若是機(jī)體缺乏鋅元素,就會(huì)導(dǎo)致潰瘍的傷口難以恢復(fù)正常,使病程變長,影響正常的工作學(xué)習(xí)與生活的情緒。 因此,在日常的飲食中,不要忽視鋅元素的適量補(bǔ)充。一般來說,鋅元素可在海產(chǎn)品如魚蝦、貝類、海帶、海鮮等食物中攝取,也可以通過吃動(dòng)物內(nèi)臟的方式來補(bǔ)充。若是因個(gè)體的差異或是生活習(xí)慣的不同,有的人群(如對海鮮過敏者或個(gè)人習(xí)慣好惡而不食動(dòng)物內(nèi)臟者)并不適合從這兩種渠道補(bǔ)充鋅元素,就可以考慮“營養(yǎng)補(bǔ)充劑”—以定期定量服用藥用保健品如補(bǔ)鋅口服液來維持對鋅元素的適量攝入。平時(shí)預(yù)防,10毫克的劑量,不缺乏就可以了。 除此之外,強(qiáng)化B族維生素,也是有可能對口腔潰瘍的預(yù)防的根本方法。維生素B族也可以通過含片的方式予以有針對性地補(bǔ)充。 維生素C主要存在于豐富的新鮮蔬果中,尤以橙子、獼猴桃、山竹。番茄和綠色蔬菜為甚,也可以通過攝取維生素C含片加以補(bǔ)充。另外,蔬菜水果大多是寒涼的,不容易上火,對反復(fù)口腔潰瘍的預(yù)防,是有好處的。 2、整體提高免疫力 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉、減少熬夜、控制體重、自我調(diào)整壓力、緩解焦慮情緒等等都有利于免疫力的提高,減少口腔潰瘍風(fēng)險(xiǎn)。 總之,口腔潰瘍和很多因素有關(guān)系,可能和缺乏鐵、鋅、葉酸、維生素B關(guān)系更大,所以,我們從飲食上要多樣化,尤其多一點(diǎn)蔬菜水果粗糧雜糧;多一點(diǎn)蛋白質(zhì)提高免疫力;堅(jiān)持好的生活習(xí)慣,好的抗壓能力,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),按時(shí)作息等等好的習(xí)慣,千萬別熬夜,都有利于預(yù)防和干預(yù)口潰瘍。如果做好了這幾點(diǎn),事實(shí)上口腔潰瘍也是可以避免的。 |
|