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年輕人也會長老年斑？6個好習(xí)慣，幫你延緩老年斑，尤其是第二個

 滄海一滴水8uba 2020-05-27
一聽到老年斑，大家是不是以為只有老人才會有呢？ 如果你真的這樣想的話，那就大錯特錯了！

由于護膚不當(dāng)、身體代謝緩慢等原因，老年斑也可能會出現(xiàn)在年輕人的身上！

“

杭州有一位28歲的小伙子，在半年多以前發(fā)現(xiàn)自己的臉上長出了幾十粒芝麻大小的斑點，后來慢慢長大至綠豆大小。

如今，他的臉頰、額頭、肚子上都長出不少老年斑，每隔三個月就要去醫(yī)院做激光治療。


由于飲食、生活習(xí)慣不健康，老年斑就與脫發(fā)一樣，不分年齡，隨時都有可能出現(xiàn)。這些“難看”的老年斑，不得不防！

出現(xiàn)老年斑，說明你的皮膚老了

臉上長老年斑，一般意味著一個人已經(jīng)開始變老了。

大部分人在50歲之后就會出現(xiàn)老年斑，一旦沒有好好護理自己的皮膚，老年斑出現(xiàn)的時間就會提前。尤其是絕經(jīng)后的女性，出現(xiàn)的老年斑概率更高、更多。 

老年斑又稱為老年性色素斑，它是一種良性表皮增生性腫瘤，有遺傳性。它除了經(jīng)常出現(xiàn)在臉頰之外，還會出現(xiàn)在手臂、胸部、脖子、背部等身體的其他部位。


老年斑有這些外形特征：

? 芝麻粒大小，隨年紀(jì)增大，大小不超過1厘米；
? 色素沉著，呈現(xiàn)淡褐色、暗褐色、黑色；
? 摸起來有凸感，微微隆起；
? 斑點邊緣粗糙、不規(guī)則。

當(dāng)皮膚開始老化的時候，角質(zhì)形成、細(xì)胞成熟就會變得緩慢，人體在代謝的過程中產(chǎn)生的“游離基”物質(zhì)聚集體內(nèi)，皮膚上就會長老年斑。 

此外，老年斑還可能受到紫外線、經(jīng)常熬夜、飲食不均衡等外因的影響。

養(yǎng)成好習(xí)慣，減緩老年斑的出現(xiàn)

老年斑使人看起來更老，還影響著容顏。

雖然大部分中老年人都會長老年斑，但是我們可以通過改善生活習(xí)慣，減緩老年斑的出現(xiàn)、減少它的數(shù)量，令它不那么“難看”和顯老。

1、睡夠、睡好

經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差的人，皮膚基本都不會太好，呈現(xiàn)出暗沉、長痘等情況。此外，熬夜會增加油脂的分泌、臉上暗淡無光。 


夜晚是人體各器官代謝廢物的時間，如果缺乏睡眠，身體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂，久而久之增加色斑出現(xiàn)的概率。

建議：

每個成年人保證一天有6~8小時的睡眠時間；入睡困難的人可以試試“478睡眠法”，即先吸氣4秒后，憋氣7秒，再呼氣8秒，重復(fù)4次。

2、防曬是關(guān)鍵

太陽光中有強烈的紫外線照射，特別是在炎熱夏季的中午、下午2點。如果皮膚經(jīng)常在日光下暴曬，其老化的速度加快，且加重色素沉淀。

建議：

出門時，涂抹防曬霜、打傘或戴帽子，避免在太陽底下暴曬；晚上可以敷一敷補水面膜，幫皮膚“充水”。


3、適當(dāng)護膚

有些人的皮膚老化得快，可能和平時錯誤的護膚習(xí)慣有關(guān)。

皮膚的角質(zhì)層很薄，如果突然受到外部的刺激，皮膚的抵抗力變差，容易出現(xiàn)各種皮膚問題，例如老年斑。 

建議：

  • 平時保養(yǎng)皮膚時，避免清潔過度，每天用一次洗面奶就可以了；

  • 避免使用過冷或過熱的水洗臉，最好是使用溫和的水；

  • 不盲目購買劣質(zhì)的化妝品、護膚品，盡量選擇可靠的品牌。


4、勤洗澡，換洗衣物

我們的臉上，每天都會產(chǎn)生很多油、灰塵等臟東西，尤其是到了夏天。

因此，洗澡是每天都有必要進行的一件事情，不及時搓洗身體上的污垢，等到時間長了，就會慢慢被皮膚吸收，形成斑點。


建議：

每天洗一次澡，切勿隨便沖一沖，將水溫控制在24～29攝氏度比較適宜。

5、攝入適量的維生素E

想減緩老年斑的出現(xiàn)，增加人體體內(nèi)的抗氧化劑很重要。

而維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，有較強的抗衰老性能。在日常的飲食中，我們可以加入含豐富維生素E的食物。

建議：

適量補充花生、玉米、紅豆、葡萄、蘋果等動物性食物、蔬果等維生素E豐富的食物。


6、活動面部肌肉

當(dāng)面部的肌肉活動起來，其血液循環(huán)會加快，增加細(xì)胞的新陳代謝速度，延緩色斑的出現(xiàn)。

建議：

每天堅持用手心、手背反復(fù)搓揉面部2~4分鐘，力度中等即可；吃飯時細(xì)嚼慢咽，通過活動面部肌肉，促進血液循環(huán)。

網(wǎng)傳老年斑會傳染，是真的嗎？

會發(fā)生傳染的病一般與病毒、細(xì)菌有關(guān)，而老年斑的發(fā)生，大多與年齡、紫外線照射有關(guān)。

一方面，隨著年齡的增長，老年斑出現(xiàn)的概率更高；另一方面，皮膚經(jīng)常暴露在太陽光下，老年斑就會長在臉、手背的皮膚上。 

所以，老年斑是不會傳染的。

如果有長在下巴上的老年斑，男性在刮胡子時容易刮破皮膚，從而導(dǎo)致繼發(fā)感染，這一點一定要注意！

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