即便是打了很多年高爾夫的球友，對于揮桿動作依舊有著不少的疑問，這也是高爾夫的魅力所在，沒有人可以徹底掌控它，永遠(yuǎn)在學(xué)習(xí)的路上。

下面這5個關(guān)于揮桿的難題，著實困擾了不少人，資深球友也不例外。

上桿時是抬起左腳跟，還是保持左腳跟著地？

在職業(yè)賽場上，我們經(jīng)常會看到球員之中有抬起左腳跟的，也有保持著地的，這個時候很多球友就會產(chǎn)生疑問，應(yīng)該學(xué)習(xí)哪種揮桿方式？

其實對于這個問題，倒是不必太過糾結(jié)，是否讓左腳跟著地完全取決于你自身的身體柔韌性以及對擊球的需求。

如果是年齡很大或者身體柔韌性欠佳的球友，為了上桿時獲得更大的身體轉(zhuǎn)動，可以采取抬起左腳跟的方式，讓上桿更加充分。

但如果身體柔韌性很好，同時想要獲得更高的擊球穩(wěn)定性，那么最好保持左腳跟著地，這可以使其擁有一個穩(wěn)固的下盤動作，從而提高穩(wěn)定性。

另外，對重心轉(zhuǎn)移體會不夠明顯或者重心逆轉(zhuǎn)，以及下桿順序不正確的球友，也應(yīng)當(dāng)在上桿過程中讓左腳跟抬起，這樣做可以得到一個正確的重心轉(zhuǎn)移，并且在下桿時也有利于從雙腳啟動下桿，形成正確的下桿順序。

所以，抬不抬起左腳跟不是取決于你該向誰學(xué)習(xí)，而是自己需不需要。最后要說明的一點是，左腳跟抬起是一個自然的動作，而非刻意去做到。

上桿幅度大就一定能打遠(yuǎn)？

理論上來說，上桿幅度與擊球距離是成正比的，但這里有一個前提是，你是通過何種方式上桿的，假如是手臂上舉的方式，那么幅度再大，也不會讓你打遠(yuǎn)，反而擊球更近。

可是，還有一個問題是，即便你通過轉(zhuǎn)身做出了較大的上桿幅度，也不一定能幫助你打得很遠(yuǎn)，因為這不代表你能控制揮桿，因為幅度越大，越難控制?；蛟S偶爾一兩顆能打出很遠(yuǎn)的距離，但這是沒有意義的。

我們需要尋找一個適中的上桿幅度，讓距離和穩(wěn)定性之間得到良好的平衡，而不會一味地追求越大越好。

揮桿時，到底該不該發(fā)力？

發(fā)力自然是要發(fā)力的，否則你永遠(yuǎn)打不出理想的擊球距離。但如何發(fā)力才是關(guān)鍵，如果你是通過手臂發(fā)力，比如很多人下桿時會從頂點通過雙手用力啟動下桿，這就是非常糟糕的行為。

發(fā)力的核心來自于身體的轉(zhuǎn)動，上桿通過轉(zhuǎn)身完成蓄力的過程，下桿同樣也是通過轉(zhuǎn)身帶動手臂和球桿的揮動，當(dāng)轉(zhuǎn)身速度越快，揮桿力量也就越大。

所以，如果你覺得自身的揮桿力量有待提高，那么最好的方式就是苦練轉(zhuǎn)身。

“死不抬頭”這句話正不正確？

“死不抬頭”這四個字曾經(jīng)被很多初學(xué)者奉為真理，雖然現(xiàn)在有很多人不再提及，但仍有不少球友對此抱有疑問，揮桿時要不要死不抬頭？

其實，死不抬頭的主要目的就是為了讓人在揮桿過程中保持脊柱角度不變，但只是逐漸地被曲解了。

正確的頭部動作應(yīng)該是，觸球過后，頭部應(yīng)該是隨著身體的繼續(xù)轉(zhuǎn)動逐漸轉(zhuǎn)向目標(biāo)方向的，只要不改變脊柱角度就沒問題，這樣做是為了讓你擁有一個更加完整的收桿動作。

假如死不抬頭，那么肩膀的轉(zhuǎn)動就會受到阻礙，導(dǎo)致手臂向目標(biāo)線內(nèi)側(cè)送桿，同時也無法做出完成的收桿，進(jìn)而影響擊球質(zhì)量。

下桿時，需要蹬地嗎？

要知道，揮桿力量的主要來源之一就是雙腿，就像籃球運動員投籃前雙腿彎曲然后蹬地起跳一樣，高爾夫揮桿同樣也需要有蹬地的動作。假如缺少了這一動作，那么整個運動鏈就不會完整，同時協(xié)調(diào)性也會受到影響。

但下桿蹬地時，我們需要注意的是別過早做出這個動作，需要找到蹬地的時機(jī)。很多球友會刻意從啟動下桿時就雙腿蹬地，這就錯誤地理解了這一動作。

下桿時，在將身體重心轉(zhuǎn)移到左腳的時候，需要保持左腿彎曲角度不變，當(dāng)雙手開始釋放球桿的時候，在擊球前讓腿部通過爆發(fā)力做出蹬地動作。

通過蹬地所獲得的揮桿力量，會通過身體向上傳遞，最后形成桿頭速度。

打高爾夫的過程中，我們會遇到各種各樣的難題，上述的幾個疑問更是常見，希望通過本文可以幫助到大家。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)