牙刷的選擇牙刷是口腔衛(wèi)生保健用具，只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點(diǎn)是：

   (1).刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，這樣能更好的清潔口腔的每一個(gè)角落。

   (2).刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲，細(xì)而有彈性。

   (3).刷毛的頂端呈圓形，刷牙時(shí)不易損傷牙齒和牙齦。

   (4).牙齦萎縮需要用牙間刷。

   牙膏的選擇首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護(hù)牙釉質(zhì)，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，預(yù)防齲齒。牙膏：要經(jīng)常更換，用不同的牌子，這樣對口腔中的細(xì)菌一直保持敏感。

   刷牙水溫度經(jīng)有關(guān)研究證實(shí)，牙齒適宜在30～36度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝。因此刷牙時(shí)，牙齒如長時(shí)間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發(fā)牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。

   牙刷的保養(yǎng)與更換每次刷牙后必須用清水把牙刷清洗干凈并甩干，將刷頭朝上置于通風(fēng)干燥處。應(yīng)注意，牙刷使用時(shí)間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個(gè)月更換一把牙刷，切忌幾個(gè)人合用一把牙刷。

   飯后立即刷牙有害牙齒這是因?yàn)樵谘例X的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會致使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好先用清水漱口，待1~2個(gè)小時(shí)后再刷牙。 日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當(dāng)～部分人不懂得刷牙的"學(xué)問"，所以學(xué)會正確刷牙對保持個(gè)人的口腔衛(wèi)生極為重要。

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