對中國舞有興趣的寶寶，應(yīng)該知道“留頭”與“甩頭”是中國舞技術(shù)技巧之“轉(zhuǎn)”的第一個要領(lǐng)元素。

那么，今天舞林君就針對“留頭”、“甩頭”和“轉(zhuǎn)”這幾個重點進行講解。

“留頭”分解動作

雙手叉腰，雙腳平腳踩地，膝蓋微屈放松，眼睛目視正前方盯住一個點，腳下均勻走動，頭緩緩留住，留到你的最大限度上。

“甩頭”分解動作

在你留頭的最大限度后，腳下再均勻走動，頭部一拍甩回你的一點方向，腳下均勻回到你的準(zhǔn)備位。

在此基礎(chǔ)上，再去練習(xí)中國舞的“轉(zhuǎn)”，你會發(fā)現(xiàn)你的身體更協(xié)調(diào)，同時也更具身韻美。

其實，旋轉(zhuǎn)在中國舞中是常見且基礎(chǔ)的，具體是指人體圍繞一個點或者一個軸進行的圓周運動。

那么，“平轉(zhuǎn)”作為中國舞中最為常見的動作之一，講究“形神兼?zhèn)?，身心互融，?nèi)外統(tǒng)一”，通過這樣的技術(shù)技巧掌握中國舞所獨有的柔美。

學(xué)習(xí)“平轉(zhuǎn)”需要注意哪些方面呢？主要又分解為哪幾大動作呢？

“平轉(zhuǎn)”分解動作

準(zhǔn)備位置

左腳前點地，左手胸前準(zhǔn)備；

右手與肩平行，下巴對齊左肩。

分解動作1

左手打平，與肩膀平行，下巴對齊左肩；

邁左腳，上我們的右腳；

注意留頭的動作，下巴對齊右肩；

腳底下小八字立住，雙腳并攏。

分解動作2

頭上經(jīng)過360度的轉(zhuǎn)頭；

雙手雙腳保持不動，身體也保持不動。

“平轉(zhuǎn)”知識總結(jié)

1、平轉(zhuǎn)的要求：'平轉(zhuǎn)'要求腳，胯，肩，頭協(xié)調(diào)配合，兩腳節(jié)拍平均。'平轉(zhuǎn)'時腳跟最大限度提起，最重要的是留頭甩頭還有全身收緊。

2、平轉(zhuǎn)的技巧：平轉(zhuǎn)'屬移動轉(zhuǎn)，在'小八字位'上準(zhǔn)備，兩腳踮起交替上步(保持'小八字位踮腳')'碾轉(zhuǎn)'180度(即'轉(zhuǎn)體'半周)，先'留頭'后'甩頭'，向行進方向移動,轉(zhuǎn)動時兩腿直立,并攏,眼視行進方向,兩腳的節(jié)奏要平均。

平轉(zhuǎn)完整展示