血管，被稱為“生命的蠟燭”。

它連著人體各處，負(fù)責(zé)“輸送”營(yíng)養(yǎng)，“排泄”廢物。

然而，血管也會(huì)“年久失修”，歲數(shù)大的人，若不保養(yǎng)好血管，就會(huì)出現(xiàn)一系列問題。

可見，生活中，養(yǎng)護(hù)好血管的重要性。那么，血管受到傷害，會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？

血管不好的人，身體會(huì)出現(xiàn)4個(gè)異常，若沒有，血管保養(yǎng)得還算不錯(cuò)

1、胸悶

心臟是全身血液的“源頭”，一旦血管堵塞，血液不能及時(shí)流回心臟，心臟就會(huì)受到影響。

因此，血管堵塞的人，會(huì)出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣短等癥狀。

尤其在晚上，這種癥狀會(huì)加重。

2、腳部發(fā)冷

雙腳，人體末梢，當(dāng)血管發(fā)生“堵塞”，腳會(huì)有感覺，比如腳部發(fā)冷，腳背脈搏減弱等。

此外，血管不好的人，走一段路就會(huì)感覺腿酸，嚴(yán)重的甚至無法走路，如果休息一會(huì)，便可緩解。

這是典型的動(dòng)脈血管堵塞的癥狀，要及時(shí)治療。

3、脈搏減弱

如果，上肢動(dòng)脈堵塞，會(huì)產(chǎn)生一側(cè)或雙側(cè)動(dòng)脈搏動(dòng)減弱。

此時(shí)，手臂血壓會(huì)降低，嚴(yán)重時(shí)，上肢還會(huì)主動(dòng)"竊取"大腦的血液，導(dǎo)致大腦缺血。

4、手臂發(fā)麻

雙手距離心臟較遠(yuǎn)，若血管出現(xiàn)問題，血液難以到達(dá)雙手，就會(huì)出現(xiàn)手臂發(fā)麻的癥狀。

此外，雙手也會(huì)無力，異常冰涼、指甲內(nèi)陷、手掌發(fā)紫等。

若一側(cè)肢體出現(xiàn)發(fā)麻無力，要注意中風(fēng)。

血管不好，少吃5種食物

1、高鹽食物

高鹽食物易導(dǎo)致血壓升高，沖擊血管，易使血管變形。

持續(xù)不斷地變形，會(huì)使管腔狹窄，血栓形成，血栓逐漸長(zhǎng)大，最終造成血管堵塞。

2、油炸食物

油炸食物、過油的食物，要少碰。

這類食物，含有較多的油脂，不利于血脂、血管健康。

并且這類食物容易產(chǎn)生反式脂肪酸，對(duì)心腦血管造成傷害。

3、動(dòng)物內(nèi)臟

大部分動(dòng)物內(nèi)臟，都含有較高的膽固醇。

一旦攝入過多，會(huì)變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是人們常說的“壞膽固醇”。

這類物質(zhì)，對(duì)血管傷害極大，因此血管不好的人，要少吃動(dòng)物內(nèi)臟。

4、奶油類食物

奶油蛋糕、泡芙等，不但含大量奶油，還含有較高的糖分。

首先，奶油吃多了，其含有的反式脂肪酸也會(huì)增加高血脂、高血糖等疾病。

其次，糖分?jǐn)z入過多，會(huì)擾亂膽固醇，導(dǎo)致血管收縮。

5、酒

喝酒過量，也會(huì)傷到血管。

長(zhǎng)期大量飲酒，還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的高脂血癥。

所以，想要改善血管狀態(tài)，一定要注意解酒，不可貪杯！

保護(hù)血管，4個(gè)日常習(xí)慣要做到

一、多飲水

白開水，可以說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。

在清晨起床后，喝上一杯溫?zé)岬陌组_水，35-40℃左右，很有必要。

切記，養(yǎng)血管的水，最佳選擇就是白開水，淡鹽水、飲料、果汁等皆不宜。

平時(shí)可以喝點(diǎn)養(yǎng)血管的茶：

茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。

在兩餐之間，喝點(diǎn)茶水，可疏通血管，減少血栓的形成。

華花苗苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護(hù)血管健康。

用華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷葉，藥用價(jià)值高，含有黃酮和生物堿類，用其泡水喝，有助于改善血液濃粘狀態(tài)，降脂，防血栓，有益血管健康。

小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

華花苗，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進(jìn)排毒。

這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護(hù)血管健康。

二、要常做運(yùn)動(dòng)

即使工作再忙，為了自己的健康，也要抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

通過合理的運(yùn)動(dòng)，可有效的預(yù)防高血壓，高血脂，提升心肺的功能。

每天保證30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)即可，實(shí)在沒時(shí)間，可以常做一些運(yùn)動(dòng)。

散步、跑步、爬山、騎車、打太極等運(yùn)動(dòng)，都對(duì)身體有益，對(duì)血管有益，平時(shí)要多鍛煉，少懶惰。

三、注意睡眠

良好的休息可以促進(jìn)血管健康，所以睡就顯得尤為重要了。一定要睡的好！

長(zhǎng)期熬夜會(huì)降低身體抗病能力，還會(huì)促使體內(nèi)分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮、血流減慢、血壓升高等。

血管不好的人，要注意睡眠。睡眠在7-8小時(shí)之間，23點(diǎn)之前，要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

四、少生氣

良好的情緒，身體可釋放大量的免疫物質(zhì)，增加抗病能力。

而國(guó)外的實(shí)驗(yàn)顯示，一個(gè)正在生氣的人，呼出的氣體可以毒死一只小白鼠。

尤其是心腦血管不好的人，經(jīng)常生氣，過于激動(dòng)，心臟病、中風(fēng)的幾率大大提高，可以說，激動(dòng)是心腦血管疾病最應(yīng)該注意的事。

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