◆夏季陽(yáng)氣最盛、氣候炎熱，五臟夏季心當(dāng)令。人易感到燥熱和煩悶、睡眠不好等心火亢盛的癥狀，順應(yīng)季節(jié)變化應(yīng)喝一些具有清心瀉火、解毒潤(rùn)燥的花茶來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。

金銀花6克、三七花3朵、綠茶3克、甘草5克、薄荷3克。

功效：清熱瀉火解毒。

用法：五物洗凈，放入玻璃杯內(nèi)，先倒入1/2杯開(kāi)水浸泡幾分鐘，待清香之氣出，再將玻璃杯倒?jié)M，代茶飲用。

◆食療上可做一些綠豆稀粥食用來(lái)清解暑熱。

長(zhǎng)夏多濕（長(zhǎng)夏時(shí)間存在爭(zhēng)議，多數(shù)人認(rèn)為：農(nóng)歷6月即夏天最后一個(gè)月；小暑至處暑四個(gè)節(jié)氣；7~8月份。）五臟長(zhǎng)夏脾當(dāng)令，氣溫高、雨量多，氣候濕熱，人們?nèi)菀赘械狡v、困倦乏力，盡量少食生冷食品誘發(fā)腹瀉、腹脹、嘔吐等脾濕內(nèi)困的疾病。

◆順應(yīng)季節(jié)變化應(yīng)喝一些具有清熱祛濕、固護(hù)脾胃的花茶來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。

金銀花3克、佩蘭葉3克、荷葉3克、茯苓粉末3克、陳皮3克。

功效：清熱化濕健脾。

用法：除茯苓外其余藥物放入玻璃杯內(nèi)，先倒入1/2杯開(kāi)水浸泡幾分鐘，放入茯苓粉，再將玻璃杯倒?jié)M，攪動(dòng)、搖晃后代茶飲用。

食療可以用山藥、蓮子、薏苡仁熬粥食用達(dá)到健脾除濕的目的。

◆秋季多燥，五臟秋季肺當(dāng)令，氣溫逐漸下降，雨水逐漸減少，空氣濕度較小，早晚溫差大，氣候干燥，人們?nèi)菀赘械娇诒?、咽喉干燥，由于早晚溫差大、中午炎熱，要防止燥邪傷人和感冒?/span>

可以用百合花2朵、款冬花5克、麥冬6克、沙參3克、桔梗3克、甘草3克。

功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清利咽喉。

用法：五物洗凈，放入玻璃杯內(nèi)，先倒入1/2杯開(kāi)水浸泡幾分鐘，再將玻璃杯倒?jié)M，代茶飲用。

食療可以用百合銀耳粥、秋梨膏食用達(dá)到養(yǎng)陰潤(rùn)燥、化痰利咽的目的。

◆冬季嚴(yán)寒，五臟冬季腎當(dāng)令，氣溫逐漸降低，氣候寒冷，寒性收引，萬(wàn)物皆閉藏。人體氣血也隨氣候變化，也向里向內(nèi)收藏。所以養(yǎng)生要固護(hù)精氣，御寒保暖，防止寒邪傷人。

可以用紅花3克、玫瑰花5克、生姜6克、枸杞3克、核桃6克，紅糖15克，加水適量煮漲后溫服。

功效：溫胃散寒、補(bǔ)腎活血。

食療可以用當(dāng)歸燉羊肉、黃芪燉雞，適當(dāng)增加牛肉、狗肉的攝入來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)精、溫養(yǎng)氣血的作用。