立夏已經(jīng)過去,我們已經(jīng)正式進(jìn)入了夏天。夏天是一年中氣溫最高的時節(jié),也是疾病高發(fā)的時節(jié),一不小心就容易生病。還有蚊蟲叮咬、食欲不振等諸多問題也隨之而來。 這次知青網(wǎng)給大家整理出一份珍貴《夏季萬能表》,對于夏季生活的各方面都有幫助,建議把這篇文章收藏起來,或者送給家人,比什么禮物都更有價值! 2020年三伏天時間表: 初伏:2020年7月16日-2020年7月25日 中伏:2020年7月26日-2020年8月14日 末伏:2020年8月15日-2020年8月24日 請大家堅持在伏天常喝溫水、姜棗茶,少喝冰鎮(zhèn)一類的飲料和食物。 今年40天的伏天,祝愿大家身體健康,開心快樂! “頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋?!?/span> 頭伏吃餃子,餃子在中國出現(xiàn)的歷史時間已有一千多年,伏日人們食衣不振,往往比常日消瘦,而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。 頭伏吃餃子還有一定的科學(xué)依據(jù)。 營養(yǎng)專家認(rèn)為,伏天不能熱補或溫補,最好平補,餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)等,營養(yǎng)豐富、容易消化。 中伏是三伏天中最熱之時,用新小麥磨成面粉煮湯吃,吃后出一身汗,新糧營養(yǎng)豐富,發(fā)汗可以驅(qū)逐腠理之外邪。 三伏天除了喝熱湯面,還可以吃過水面,面條出鍋后用涼開水過幾遍。 麻醬要用水稀釋,醬油要用熱花椒油炸一下,醋里滴上幾滴香油把這些佐料澆到面上,再配上黃瓜絲、菠菜等,澆上蒜泥,不僅刺激食衣,而且“敗心火”。 到了三伏的時候,人體消耗已經(jīng)到了一定程度,該瘦的人都已經(jīng)消瘦了很多。所以,這個時暌要適當(dāng)多補充營養(yǎng),恢復(fù)體力。 烙餅除了面里的營養(yǎng)外,其他營養(yǎng)素都嚴(yán)重不足。這時如果加上雞蛋,就可以達(dá)到飲食多樣化及營養(yǎng)均衡的標(biāo)準(zhǔn)。 今年7月16日開始就將進(jìn)入三伏天,大家一定要提前做好準(zhǔn)備哦! |
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