愛書的人會(huì)有這樣的體驗(yàn)：雖然網(wǎng)絡(luò)時(shí)代有各色電子書可下載到輕輕薄薄的閱讀器，搜尋網(wǎng)絡(luò)版本也很容易，但一本書還是要拿到手里閱讀才踏實(shí)。當(dāng)今很多成功人士在網(wǎng)絡(luò)上營(yíng)建“數(shù)字王國(guó)”，但在閱讀這件事上，他們卻選擇傳統(tǒng)的紙本閱讀。談及為什么，有位美國(guó)創(chuàng)業(yè)家這樣說，看電子書很容易連看的書名都忘掉。

傳統(tǒng)紙質(zhì)書到底好在哪？或許很難給出一個(gè)明晰的回答，但很多研究確已表明，從閱讀理解、長(zhǎng)久記憶、兒童認(rèn)知發(fā)展、對(duì)睡眠和身心健康的影響等方面來看，古老的閱讀方式是全方位的大贏家。

紙質(zhì)書為何便于理解？

據(jù)《科學(xué)美國(guó)人》（SciAm）雜志介紹，測(cè)試研究、問卷調(diào)查和消費(fèi)者報(bào)告都表明，人們?cè)陔娮娱喿x中，很難充分體會(huì)到紙質(zhì)閱讀帶來的觸感、方位等體驗(yàn)，數(shù)字閱讀長(zhǎng)文本也不夠直觀，由此會(huì)產(chǎn)生理解障礙。

1.漫不經(jīng)心的數(shù)字閱讀

心理學(xué)研究表明，人們習(xí)慣以不利于學(xué)習(xí)、理解和記憶的浮躁心態(tài)去看屏幕，由此會(huì)錯(cuò)失語(yǔ)言的奧妙精微。網(wǎng)站、線上雜志和自媒體能及時(shí)傳遞重磅消息，但也讓閱讀經(jīng)驗(yàn)碎片化，人們已練就跳轉(zhuǎn)到關(guān)鍵內(nèi)容的本領(lǐng)，之后便將這種漫不經(jīng)心帶入了電子書閱讀。

以色列理工學(xué)院2011年的測(cè)試則提示，限時(shí)快速閱讀時(shí)，兩種閱讀方式的理解效果差異不大；當(dāng)讓參與者愿意看多久就看多久時(shí)，看書者比看屏幕者得分高10%。研究者認(rèn)為，原因在于前者的學(xué)習(xí)態(tài)度和專注程度更佳。

2.書籍的實(shí)體感與“心理地圖”

認(rèn)知科學(xué)已認(rèn)識(shí)到，人腦在閱讀書面文字時(shí)，會(huì)啟用識(shí)別物件的大腦區(qū)域，像對(duì)待古老的象形文字那樣，將文字認(rèn)作實(shí)物；特別是在閱讀漢字和西文手寫體時(shí)，還會(huì)啟用負(fù)責(zé)書寫的區(qū)域。

此外，印刷文字還會(huì)在人腦中形成一幅風(fēng)景，有如“心理地圖”。比方說，人們會(huì)記得《傲慢與偏見》中伊麗莎白拒絕達(dá)西求婚的情節(jié)是在左頁(yè)下方出現(xiàn)的。圖書給人的這種方位感、視覺意像，前后貫通的實(shí)體感，以及循序漸進(jìn)的閱讀體驗(yàn)，美國(guó)塔夫茨大學(xué)發(fā)展心理學(xué)家沃爾夫（Maryanne Wolf）概括為“閱讀的物質(zhì)性”，她表示，自己絕對(duì)愿意保留最好的——古老的閱讀方式。

閱讀PDF和電子書都不如看紙本姿態(tài)穩(wěn)定，且紙本可在手上自由翻閱，有助于感知敘事的展開、對(duì)內(nèi)容進(jìn)行消化吸收。

紙質(zhì)品給人直覺認(rèn)知，容易牢記

研究發(fā)現(xiàn)人們閱讀紙質(zhì)書籍時(shí)更加心靜專注，而且容易獲得直接認(rèn)知。很多新老研究都得出一致結(jié)論，紙本讓人理解得更好。英國(guó)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)學(xué)者嘉蘭德（Kate Garland）2003年的研究更提出，不同的媒介不僅影響閱讀理解，更影響長(zhǎng)期記憶。

嘉蘭德和同事讓50名大學(xué)生分別通過電腦和小冊(cè)子閱讀經(jīng)濟(jì)學(xué)入門材料，20分鐘后，讓學(xué)生做多選題。雖然兩組學(xué)生答得同樣好，但在記憶方式上大相徑庭。據(jù)分析，紙本閱讀觸動(dòng)直覺，讓學(xué)生直接獲得認(rèn)知，電子閱讀的學(xué)生們則只是努力記憶。他們也發(fā)現(xiàn)，閱讀紙本的學(xué)生讀得更快、理解更透徹。

不管怎樣，多國(guó)調(diào)查問卷都反映出，多數(shù)學(xué)生讀紙質(zhì)文本時(shí)更專心。2011年對(duì)臺(tái)北國(guó)立大學(xué)的問卷調(diào)查表明，學(xué)生在瀏覽網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容后，如要做深入閱讀，多會(huì)打印下來看。2008年對(duì)美國(guó)羅德島州高?！扒ъ钡膯柧碜C實(shí)，“就讀書而言，連他們也偏愛老式的好的印刷品?！?003年墨西哥的問卷調(diào)查顯示，80%大學(xué)生表示看紙質(zhì)品“理解更清楚”。

無藍(lán)光刺激 印刷品更益睡眠

如果你想改善睡眠，睡前還是閱讀紙質(zhì)書為好。很多研究已表明，睡前盯著液晶屏看，其發(fā)散出的藍(lán)光會(huì)干擾松果體分泌助眠的褪黑激素，從而影響入睡。

哈佛醫(yī)學(xué)院去年的一項(xiàng)研究明確提出，閱讀電子書對(duì)“整體健康、頭腦清醒和生物鐘有不利影響，而生物鐘能使睡眠節(jié)律與外界時(shí)間同步”。

研究小組進(jìn)行了兩周的調(diào)研，第一周里，他們先要求12個(gè)參與者在睡前閱讀iPad，第二周換為紙質(zhì)書。該院睡眠醫(yī)學(xué)系的神經(jīng)科學(xué)家安妮—瑪麗?張（Anne-Marie Chang）教授介紹，“和閱讀印刷書籍時(shí)相比，參與者閱讀液晶屏電子書時(shí)需要更久入眠，睡意不足，褪黑激素分泌減少，晝夜節(jié)律延遲，次日早晨不容易醒?！?/p>

總體來看，讀電子書者入睡更晚，早上醒來覺得更累，REM（快速動(dòng)眼期）睡眠時(shí)間比較短。REM睡眠發(fā)生在入睡后不久和醒來前，是容易做夢(mèng)的時(shí)段。REM睡眠充足可促進(jìn)記憶、使反應(yīng)敏捷，如不充足，就是睡8小時(shí)也會(huì)感到?jīng)]休息好。

久盯屏幕，耗神傷眼、損害心腦

電子閱讀不容易理解和記憶，應(yīng)和看屏幕更耗神有關(guān)。電子書使用的電子墨水已無傷眼睛，不過，即便是無輻射的液晶屏，也會(huì)引發(fā)電腦視覺綜合癥，癥狀是眼睛干澀、視覺疲勞等。這一方面是因?yàn)楣饩€直射臉上，另外也是由于屏幕距離眼睛一般比書遠(yuǎn)，眼球肌肉會(huì)感到勞累。

一些研究甚而提出，久盯熒幕可能折壽。如《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)期刊》2011年刊發(fā)的研究顯示，每天盯熒幕4小時(shí)，心臟病、腦中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)比盯2小時(shí)的人加倍，死亡風(fēng)險(xiǎn)也增一半。學(xué)者分析說，這不能歸咎于熒幕，久坐不動(dòng)才是主因。無論怎么說，一本輕軟的紙質(zhì)書，都是外出漫步時(shí)隨身攜帶的好伴侶。

既然實(shí)體書有這么多好處，為什么人們還要下大力氣這樣做呢？答案很簡(jiǎn)單：電子書確實(shí)方便。同時(shí)，很多出版者也利用人機(jī)互動(dòng)設(shè)計(jì)，讓讀者獲得別樣的閱讀感受。如有些高度視覺化的內(nèi)容完全靠手指滑屏，有的還可以讓讀者通過點(diǎn)擊，感知“太空有多大”……即便如此，數(shù)字閱讀未必是更好的選擇，從理解、記憶、認(rèn)知、睡眠、健康等各方面來看，總體而言，傳統(tǒng)紙質(zhì)書都更勝一籌。