夏天的氣溫還在，一天一天的飆高，大家身上的衣服也越穿越薄。有些怕熱的小伙伴們?cè)缭缇烷_啟了風(fēng)扇和空調(diào)。還有人早早就給冰箱里凍好了，冰棍和飲料。

夏天喝飲料真的好嗎？答案肯定是不好的，比起喝飲料，夏天喝茶清熱解渴的功效更受到了大家，的一致認(rèn)同。

有些小伙伴可能覺得飲料清涼刺激，那飲料中含有的添加劑和糖分其實(shí)是不利于夏天，清熱解暑的反而會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。那么我們夏天應(yīng)該喝一些什么茶？又該怎么喝這些茶？才能增加清熱解暑的效果呢，接下來就和小編一起來看看吧！

綠茶

夏天喝綠茶，一定是，大家的首選，綠茶屬于未發(fā)酵茶，性寒，而這個(gè)寒呢，則可以，起到清熱解暑的效果。另外，綠茶不僅可以清熱解毒，更可以避免疾病，經(jīng)常喝綠茶，可以消食化痰，而且對(duì)口腔和輕度胃潰瘍，也有加快愈合的效果。當(dāng)然有些綠茶還具有降血脂，防止血管硬化的藥用價(jià)值。接下來就讓我們介紹幾種綠茶的代表

1.杭州龍井

西湖龍井，屬綠茶，中國(guó)十大名茶之一。產(chǎn)于浙江省杭州市西湖龍井村周圍群山，并因此得名。具有1200多年歷史 。西湖龍井茶素有"綠茶皇后"之稱，其原因之一主要得益于西湖龍井茶的功效及作用。西湖龍井茶是未經(jīng)發(fā)酵而制成的茶性寒，故龍井茶的功效中較為顯著的一點(diǎn)即清熱、利尿。

龍井茶提神、生津止渴、降低血液中的中性脂肪和膽固醇。具抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產(chǎn)物過敏等功效。

西湖龍井茶產(chǎn)于浙江杭州西湖區(qū)，有"色綠、香郁、味甘、形美"四絕佳茗之譽(yù)。

2.洞庭碧螺春

碧螺春屬于綠茶類。主產(chǎn)于江蘇省蘇州市吳縣太湖的洞庭山，所以又稱“洞庭碧螺春”。品嘗高級(jí)碧螺春頗有情趣。品飲時(shí)，采用潔凈透明的玻璃杯，先沖開水后放茶?；蛴?0～80°C的開水沖泡。碧螺春也有很多功效：興奮作用、利尿作用、強(qiáng)心解痙作用、抑制動(dòng)脈硬化作用、抗菌、抑菌作用，減肥作用，防齲齒作用 信陽毛尖

3.信陽毛尖

信陽毛尖又稱豫毛峰，屬綠茶類。是中國(guó)十大名茶之一，河南省著名特產(chǎn)之一。

信陽毛尖含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、生物堿、茶多酚、糖尖、有機(jī)酸、芳香物質(zhì)和維生物A、B1、B2、C、K、P、PP等以及水溶性礦物質(zhì)。

茶葉具有凈化人體消化器官的作用。茶葉中的黃烷醇可使人體消化道松弛，凈化消化道器官中微生物及其它有害物質(zhì)，同時(shí)還對(duì)胃、腎、肝臟履行特殊的凈化作用，不但有助于脂肪等物質(zhì)的消化，而且還能預(yù)防消化器官疾病的發(fā)生。

姜茶

夏天喝姜茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，所謂人體，實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們都喜歡吃冰冷刺激的食物，喜歡待在涼快的環(huán)境中。這樣其實(shí)是最容易，損傷我們的脾胃的。更甚至可能會(huì)引發(fā)腹痛，腹瀉等疾病。所以在這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該吃一點(diǎn)熱性的食物來調(diào)理一下脾胃。

紅糖姜茶

在姜茶里可以加一些紅糖，不僅可以改善口感，還可以緩解痛經(jīng)的作用，還可以預(yù)防感冒，健脾暖胃，活血化瘀的功效

花茶

花茶也是夏天喝茶的不錯(cuò)選擇。但是我們應(yīng)注意夏天應(yīng)該選擇消暑解渴的涼性花茶來使用，當(dāng)然也可以根據(jù)花的屬性來自行選擇，有一些脾胃虛弱的朋友就應(yīng)該考慮相對(duì)比較中性或者溫性的花茶來實(shí)用。

1.茉莉花茶

茉莉花是咱們中國(guó)常飲用的，一種名茶，屬于一種花茶，茉莉花茶有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、堅(jiān)固牙齒、降壓強(qiáng)心等等，一系列的作用，它還能夠防齲齒，防輻射，有抗癌抗衰老的作用，所以能夠使人，延年益壽身心健康，它還能使平時(shí)情緒激動(dòng)，比較敏感，睡眠欠佳，身體比較弱的人群，晚上我們一般不要飲用茉莉花茶，它可以使我們的精神更加亢奮，影響睡眠影響入睡。

另外茉莉花茶，它里邊含有很多的微量元素，還有茶多酚等等，對(duì)于我們整個(gè)的提高免疫力等等，都有很好的效果。

2.玫瑰茶

玫瑰花茶在女性朋友當(dāng)中，比較常用，中醫(yī)認(rèn)為玫瑰花它味甘微苦性溫，最明顯的功效就是理氣解郁，抒發(fā)體內(nèi)的郁氣，有鎮(zhèn)靜安撫、抗抑郁的作用，因此對(duì)于有抑郁癥，或者是心情不舒暢，工作、生活壓力比較大，心情比較壓抑，有一定的解郁作用。

玫瑰花還有活血散瘀和調(diào)經(jīng)止疼的作用，特別是有月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，常飲用花茶對(duì)于改善月經(jīng)失調(diào)，改善痛經(jīng)有緩解作用；

另外玫瑰花茶它還有降火、滋陰美容、調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，因此它有養(yǎng)顏美容的作用，還有它還可以保護(hù)肝臟和胃腸道，消除疲勞、促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，因此玫瑰花茶有很好的保健作用，特別適合于女性朋友，或者工作壓力大，心情容易受到影響的這些朋友飲用。

3.洛神花

洛神花從中藥角度看它歸腎經(jīng)，它的功效主要是斂肺止咳、降血壓、解酒，最主要是主肺虛、咳嗽，對(duì)于高血壓醉酒有作用。

洛神花有去火清熱，消除疲勞、止渴生津的作用，洛神花特別是在酷熱的夏天飲用，有消除解熱、解疲勞、止咳生津的療效，是非常好的保健飲品；另外洛神花對(duì)于健胃消食也有相當(dāng)?shù)墓πВ虼藢?duì)于脾胃積食、消化不良等等的，可以服用飲用洛神花茶，它能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善這個(gè)胃脹、腹脹

當(dāng)然，它還有有降壓的作用，它的洛神花茶里面，它有一個(gè)叫木槿酸的這個(gè)成分，它能夠降低血液中的總膽固醇和甘油三酯，從而達(dá)到降血脂降血壓的作用

洛神花還可以活血、補(bǔ)血的作用，能夠促進(jìn)新陳代謝，增加他這個(gè)身體的血液循環(huán)，消斑美容，美白養(yǎng)顏

另外洛神花對(duì)女性還有著緩解子宮和腸道痙攣的作用，所以對(duì)于這種腸痙攣或者是經(jīng)常造成腹痛，這個(gè)痛經(jīng)等等的，可以用洛神花茶，適合女性朋友；

建議大家喝的時(shí)候加一點(diǎn)糖或者是蜂蜜，這樣對(duì)胃腸道有一個(gè)補(bǔ)益的作用，對(duì)于寒性的體質(zhì)或者脾胃虛寒的，或者是懷孕的婦女，最好不要喝洛神花茶，因?yàn)樗鼘?duì)脾胃還是有一定的，這個(gè)虛寒造成會(huì)加重的，并且它能夠造成子宮的收縮，對(duì)于懷孕的婦女來說，容易造成流產(chǎn)，所以不適合懷孕的婦女。

以上就是小編推薦的一些，夏天可以暢飲的茶葉。各位小伙伴們，可以通過不同的喜好進(jìn)行不同的嘗試，總有一款好茶，適合你，千萬不要再喝飲料了喲！