“酒是糧食精,越喝越年輕”…… “人要不喝酒,白在世上走”…… “青春獻(xiàn)給小酒桌,醉生夢死就是喝”…… 愛喝酒的人,總是能找到各種理由,說明喝酒的正確性。不可否認(rèn),生活中,酒常常扮演著重要的角色,親朋相聚、婚喪嫁娶,哪里都少不了酒。 但是,喝酒一時爽,長期喝酒,身體卻未必承受得起,受害最嚴(yán)重的,就要屬我們的肝臟了。 喝酒是如何損傷肝臟的呢? 酒中含有酒精,其成分主要是我們常說的乙醇。 乙醇90%在肝臟代謝,乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。乙醛活性很高,可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物,這個東西對肝細(xì)胞有直接損傷作用。 乙醇的氧化需要吸收大量的氧氣。而肝臟的肝小葉是個相對容易缺氧的地方,而乙醇代謝過程耗氧,會導(dǎo)致小葉中央?yún)^(qū)缺氧。 長期喝酒還會導(dǎo)致肝臟的酸堿環(huán)境發(fā)生細(xì)微改變,肝臟以內(nèi)毒素產(chǎn)生增加,甚至?xí)诟闻K積累,對肝臟細(xì)胞的正常發(fā)展產(chǎn)生影響。 長期喝酒的人,出現(xiàn)“2臭2黃”,可能是肝在求救,抓緊戒酒養(yǎng)肝吧
1、口臭 口內(nèi)的津液與內(nèi)臟是相通的,口中有異味往往是因為內(nèi)部臟腑出了問題。而其中,肝病引起的口臭尤其特別,它的味道是腐臭味,程度尤其嚴(yán)重。 肝病人群之所以口臭,主要是因為肝功能異常,導(dǎo)致血液中的尿素氮和氨含量增多,而氨經(jīng)過呼吸,會從口鼻排出一部分。 2、體臭 我們的肝臟就像一臺計算機(jī),當(dāng)它超負(fù)荷的時候,也會“發(fā)熱”,運行遲緩。 因為肝臟是我們身體中很大的一個器官,它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分,于是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己,結(jié)果就會導(dǎo)致體味過重。
1、眼睛發(fā)黃 中醫(yī)認(rèn)為,肝主目,藏血。如果肝有問題了,那么會反應(yīng)出眼睛上來。 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己眼白的部分有些發(fā)黃,此時你要注意了,可能就是肝臟的問題。 當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時,也會對膽汁的分泌量造成影響。可能會引起黃疸的出現(xiàn),就會導(dǎo)致眼睛鞏膜部分出現(xiàn)發(fā)黃的現(xiàn)象。 2、尿液發(fā)黃 尿液是我們身體的排泄物,正常人的尿液,一般都是清晰略帶微黃的。如果尿液發(fā)黃了,這有可能是患有肝炎或都肝硬化了。 我們常聽說肝膽相照,肝不好,膽也不好,也可能會受到影響,其分泌的膽汁,無法通過新陳代謝及時排出,會在肝內(nèi)長期堆積,這就容易使人的尿液發(fā)黃。 長期喝酒的人,如何養(yǎng)肝? 多吃綠,肝舒暢 中醫(yī)說:“青色入肝經(jīng)”,綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝郁,多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。 西蘭花有護(hù)肝的特性,其中含有的植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。 常吃芹菜能清熱解毒,對預(yù)防脂肪肝有益。中老年人適量吃芹菜,能促進(jìn)腸胃蠕動,潤腸通便,還能平肝降壓。 薺菜中的維生素B、維生素C、煙酸及無機(jī)鹽,能幫助脂肪肝患者袪脂消炎,增強(qiáng)免疫力。對慢性肝病引起的鼻出血、齒齦出血有較好的療效。 勤補(bǔ)水,肝毒清 清除肝臟毒素,最簡單的方法就是勤補(bǔ)水,水是最好的清潔媒介,日常除了白開水之外,也可以適當(dāng)?shù)睾赛c茶水。效果更佳。 金蘭菊葉茶:金蘭菊葉提取物對對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用,特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護(hù)明顯,能加速磷脂合成的膽堿存在,從而加速細(xì)胞修復(fù)速度。 將金蘭菊葉泡水代茶飲,對四氯化碳導(dǎo)致的肝損傷具有治療作用。對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。 牛皮菜根茶:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實踐表明,牛皮菜的塊根中含有較多的甜菜堿,甜菜堿具有和膽堿、卵磷脂生化藥理功能,是人體新陳代謝的有效調(diào)節(jié)劑。 將牛皮菜根泡水代茶飲,可以加速人體蛋白質(zhì)的吸收,改善肝功能,促進(jìn)肝細(xì)胞再生及脂肪細(xì)胞代謝,有預(yù)防脂肪肝和延緩肝硬化發(fā)展的作用。 推一推,肝經(jīng)通 中醫(yī)講肝主疏泄,肝氣一通,百脈皆通,然而肝氣最容易受情緒的影響,不開心容易形成肝郁,肝氣一旦郁結(jié),就會更不開心。通肝經(jīng),重在一個推字。推腳:先左腳后右腳,從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,用點力氣,讓它有酸痛的感覺,每只腳各五十遍。推腿:坐下,先把腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè),稍用力向前推到膝蓋,先左后右,各五十遍。 推肋:讓雙手握拳,屈肘,肘關(guān)節(jié)用點力把肋部夾緊,然后做手臂伸直彎曲的動作,使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦,直至發(fā)熱。 改惡習(xí),肝輕松 除了飲酒之外,生活中的一些不良習(xí)慣,也會損傷肝臟,不妨盡早改掉。 不要暴飲暴食:暴飲暴食,不僅會增加胃腸道負(fù)擔(dān),還會致使脂肪堆積,誘發(fā)脂肪肝。長期如此,身體的自由基越多,肝臟受損就越嚴(yán)重。 不要熬夜:人在忙碌的一天之后,需要進(jìn)行休息,肝臟也是一樣,晚上是肝臟自我修復(fù)的時間段。 如果長期熬夜,會影響肝臟的自我修復(fù),打亂肝臟的正常作息,就容易對其造成傷害,所以平時我們一定要做到按時休息。
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