商聲，叫呬，人直立在那邊，手往上抬，腳尖著地，手往上升時，肋骨會往上升，一上升就壓到肺臟，然后那個呬的聲音發(fā)出來，發(fā)到?jīng)]有氣了才是開始!不是結(jié)束!沒氣時，要把肛門提起來，最后發(fā)一個無聲的氣。

羽聲是腎臟在管。什么叫吹。你站好后，手去壓腎，壓背后，吸一口氣，一腳前、一腳后，身體往前傾去按摩它，身體要弓起來，壓到腎臟，然后“吹”。

這個氣吐完以后，吐氣沒有了才是開始，還沒結(jié)束。沒有氣了，就把肛門提起來，最后一口氣，無聲的吹，那是無形的氣，讓力量逼出去，全身都是汗，這是吹聲。

倪海廈醫(yī)師的“六字訣”

一、肺臟

動作要領(lǐng)：手臂前伸，兩手交叉，掌朝前，隨即上舉至頭頂，上下牙齒閉起來，舌尖頂在齒間，嘴巴開一點，呼氣并發(fā)“呬”音，同時提起腳跟。當(dāng)氣發(fā)完時，提起谷道（肛門），完全腳尖著地，并把最后無聲的“呬”音發(fā)出。通過肋骨的擠壓來運動肺臟。

二、脾臟

動作要領(lǐng)：手按左肋脾臟，撅起嘴唇（因為脾開竅于唇）發(fā)“呼”聲。當(dāng)氣用盡時，再提起谷道并把最后無聲的“呼”音發(fā)出。

三、心臟

動作要領(lǐng)：后背撞墻。一腳前一腳后比較穩(wěn)，墻要找鋼筋或混凝土的。背與墻相距約三寸的距離，用后面兩個肩胛骨去撞，吸氣后撞上去的時候，大力的把氣吐出來，并同時發(fā)“呵”聲。功夫做最深的就是剛好在撞的同時把氣吐光。

四、腎臟

動作要領(lǐng)：手心壓在后背腎部，一腳前、一腳后，然后發(fā)“吹”音同時身體往前傾，身體逐漸弓起來。在氣發(fā)完時提起谷道并把最后無聲的“吹”音發(fā)出。

五、肝臟

動作要領(lǐng)：手心壓在右肋肝部，口發(fā)“噓”音。在氣發(fā)完時提起谷道并把最后無聲的“噓”音發(fā)出。

六 、三焦

雙臂展開，掌朝前推，同時從口中發(fā)出“嘻”音，這個發(fā)音和上面5個不同的地方是，掌一頓一頓的往前推并發(fā)出同步的間斷的“嘻”音。待氣發(fā)完后，提起腳跟和谷道。

說明：

1. 在做逼毒的時候，會出現(xiàn)咳、吐、流淚、頭暈等現(xiàn)象，這都是好的。

2. 撞墻20次，其它的5次就夠了。

3. “五臟逼毒法”要按照五行相生的順序來做，第一個開始做的臟器要和當(dāng)時的時辰相對應(yīng)，比如胃經(jīng)運行的時刻就先從脾胃開始，然后肺—金，腎—水，肝—木，心—火依次進行。

五臟排毒法--今日學(xué)堂

1、所有的聲音都是無聲的，檢測方法：手放在喉嚨上，如果喉嚨有震動，說明發(fā)聲了，無震動為正確。

2、所有的臟器按照順序做，每個做五下，心臟每邊6下，一共12下。

3、做時最好面對植物，想象植物吸收了你從嘴排出的濁氣，然后吸入植物的清氣。

4、每個臟器不宜做多，做3~5下比較好，做多反而傷身體。

5、排出最后一口氣時，踮腳提肛。

1、脾臟要領(lǐng)：

① 氣聲發(fā)音－“呼”。

② 雙手捂肚子左側(cè)（脾臟位置），右手在里側(cè)貼肚。

2、肺臟要領(lǐng)：

① 氣聲發(fā)音－“咝”。

② 雙手交叉撐過頭頂，雙腳踮起。

3、腎臟要領(lǐng)：

① 氣聲發(fā)音－“吹”。

② 雙手手心捂后腰（腎臟位置）。

4、肝臟要領(lǐng)：

① 氣聲發(fā)音－“噓”。

② 雙手捂肚子右側(cè)（肝臟位置），怒目，右手在里側(cè)貼肚。

5、心臟要領(lǐng)：

① 氣聲發(fā)音－“呵”，在撞墻的一瞬間發(fā)音，盡量讓整個背接觸墻面。

② 雙手跟隨身體甩動。

③ 雙腳一前一后站立，每邊做6下。

6、三焦要領(lǐng)：

① 氣聲發(fā)音－“嘻”。

② 雙手上托下按，下按6次為準(zhǔn)，過程中保持發(fā)音。

下面為今日學(xué)堂五臟排毒法的視頻：

六字訣--南京德一堂道醫(yī)孝宇