沒有哪個(gè)女人是不愛美的，擁有曼妙的身材，是每個(gè)女人的追求，所以在減肥的路上女人們永無止境。

我的同事小李就是減肥大軍中的一員，原先小李也是身材婀娜有致的，她從沒想過自己有一天也需要減肥。結(jié)婚后小李是胖了點(diǎn)，但那是幸福肥，而且大家都說小李以前太瘦了，胖些才好看，小李也覺得自己這樣也正合適。

不久小李生下了一個(gè)可愛的小公主，在家人的精心照顧下，身材不受控制的胖了起來，身上贅肉明顯多了，游泳圈都出來了，這身材可就不是正合適，自己都嫌棄自己了。

特別是到了夏天看著外面穿著漂亮衣裙，身材苗條的女子，再看自己只能套件加大碼的T恤，自己雖然才38歲，卻像快50歲一樣，小李痛下決心加入了減肥大軍?？墒沁\(yùn)動嫌累，節(jié)食太苦怎么辦，聽周圍朋友說只要過午不食就可以減下來，小李覺得這個(gè)辦法不錯(cuò)，只晚上一頓不吃，容易堅(jiān)持。

于是小李就堅(jiān)持過午不食，晚上不再吃晚餐了。這樣足足堅(jiān)持了1年，最終小李達(dá)成了自己的目標(biāo)，可是沒有高興多久，身體卻不如前了，就在前不久，她的胃總是會痛，尤其是后半夜疼得厲害。

于是只好去醫(yī)院看病，經(jīng)檢查原來胃部出現(xiàn)了大面積潰瘍。

小李奇怪了，古人不都是過午不食的嗎，為什么換到自己身上卻減出了胃??？經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，小李終于明白了，對現(xiàn)代人而言，“過午不食”并不是健康科學(xué)的減肥方法。

為什么“過午不食”，對身體不好？

古人確實(shí)有過午不食的說法，那是因?yàn)楣湃硕际亲裱粘龆?，日落而息的生活?guī)律。也就是說到了太陽下山后就休息了，期間并沒有什么可以消耗身體能量的事，而且不吃飯還可以避免因入睡早而造成的食物堆積，所以這個(gè)方法對于古人來說是一種養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。

但是現(xiàn)代人生活方式已經(jīng)和古代人完全不一樣了，很少有人會太陽下山就睡覺的，此時(shí)有些人還要加班，有些人還要聚會，有些人還要追劇。加上現(xiàn)代人壓力大，下午的工作強(qiáng)度也不低，中午吃下去的能量到了晚上早已消耗完了。要是一直不吃飯，胃里空空的，但是胃還在不斷分泌胃酸，就會腐蝕胃黏膜，造成胃潰瘍。

所以從短時(shí)間來看，過午不食或許可以讓你成功減重，但是從長遠(yuǎn)來看，過午不食帶來的健康隱患還是比較大的。它不僅會給你帶來胃病，而且會造成女性內(nèi)分泌紊亂，使得月經(jīng)不調(diào)，還容易患上婦科疾病。

利用過午不食的方法減肥，會使得身體吸收的脂肪，蛋白質(zhì)，能量都不夠，就會造成皮膚松弛，缺乏緊致，顯老，這恐怕是女性朋友們更難接受的一個(gè)副作用了吧。

正確的減肥方法

正確的減肥方法還是要做到消耗大于吸收，也就是吃低熱量的食物，比如蔬菜，粗糧，每頓飯只吃七分飽，還要合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃魚蝦雞蛋和魚肉這類營養(yǎng)豐富熱量低的食物，這樣可以讓身體減少熱量的攝入.

身體為了維持正常的運(yùn)作，就會燃燒體內(nèi)的脂肪獲得能量，所以有利于減肥。另外加大身體能量的消耗，就是要做運(yùn)動，可以選擇跑步，游泳，跳繩等運(yùn)動方式加大消耗，吃得少，消耗得多，想不瘦都難。

減肥是一個(gè)漫長的過程，過午不食不是一個(gè)好方法，只有健康的減肥才會讓自己瘦下來的同時(shí)不至于損傷身體。