我們平常跟孩子溝通總是習(xí)慣用負(fù)面語(yǔ)言，比如跟孩子說(shuō)好了寫完作業(yè)再看電視，結(jié)果孩子沒(méi)做到我們通常會(huì)說(shuō)：你不是說(shuō)寫完作業(yè)再看嘛，怎么說(shuō)話不算數(shù)。

你手這么臟怎么吃東西。

你怎么吃飯這么慢。

你看看你書包里亂七八糟的。

這樣的溝通不到無(wú)效，還讓自己感到暴躁，讓孩子感到煩躁。

其實(shí)我們希望對(duì)方怎樣就直接說(shuō)出結(jié)果就好了。

比如，我希望你把手洗一下。

我希望你可以快一點(diǎn)吃飯。

我希望你可以整理一下自己的書包。

三，認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒（XYZ）訓(xùn)練

晚上和大寶閱讀完以后，大寶說(shuō)想自己看會(huì)兒書，我感到很開(kāi)心，很快到了該睡覺(jué)的時(shí)間了，大寶說(shuō)睡不著不想去睡覺(jué)，我感到有點(diǎn)生氣，但還是很溫和的對(duì)大寶說(shuō)：媽媽希望你可以按時(shí)睡覺(jué)，不然早上會(huì)起不來(lái)。大寶說(shuō)知道了，問(wèn)我可以再玩一會(huì)兒?jiǎn)?？我同意讓大寶再?分鐘。

我提醒大寶時(shí)間快到了，這時(shí)聽(tīng)到大寶說(shuō)她餓了，想吃東西。聽(tīng)到大寶這么說(shuō)，我感到了憤怒，怒火中燒的感覺(jué)，很想大發(fā)脾氣，但想到大寶可能真的只是餓了，今天晚飯吃的很早，大寶又吃的不多。我趕緊深呼吸，在心里默數(shù)幾個(gè)數(shù)，感覺(jué)到心情慢慢平復(fù)下來(lái)，然后對(duì)大寶說(shuō)：現(xiàn)在是睡覺(jué)時(shí)間，你不按時(shí)睡覺(jué)，媽媽感到很生氣，媽媽希望你這會(huì)兒去吃點(diǎn)東西就去睡覺(jué)。大寶說(shuō)好的，然后在吃完一個(gè)桃子后自己就主動(dòng)去睡覺(jué)了。