?孕期BMI指數(shù)怎么計(jì)算 孕期BMI指數(shù)的正常值

時(shí)間：2019-03-18 10:32:13 作者：fy

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孕期   BMI指數(shù)   正常值   

孕期體質(zhì)指數(shù)(BMI)是衡量是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)媽媽通過自己的身高和體重來計(jì)算BMI指數(shù)，判斷自己是否需要增重和控制飲食，保證胎兒和自身的健康，那么孕期BMI指數(shù)怎么計(jì)算？下面寶媽育兒網(wǎng)帶來介紹。

孕期BMI指數(shù)的正常值

一般來說，使用體重指數(shù)即BMI來評(píng)估孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)狀況比較準(zhǔn)確，可預(yù)估出孕媽孕期體重的合理增長(zhǎng)情況。

計(jì)算公式：BMI = 體重(kg)/ 身高(m)的平方

比如，體重為52kg 身高為1.66m 則BMI = 18.87

對(duì)于孕期增重，并不是每個(gè)人的數(shù)值都一樣，要根據(jù)每個(gè)孕媽孕前BMI(身體質(zhì)量指數(shù))來計(jì)算，孕前BMI不同，增加的體重推薦值也會(huì)有所不同。

BMI(身體質(zhì)量指數(shù))，BMI=體重(kg)/身高的平方。正常值18.5-23.9，小于18.5過輕，大于24過胖。

孕早期(1-12周)每周增加0.4kg是比較合理的增重。

孕中期(13-27周)BMI小于18.5的媽媽，整個(gè)孕中期增重應(yīng)該控制在5-6kg;BMI介于18.5到23.9的媽媽，孕中期增重控制在4kg;BMI大于24的媽媽，就要注意了，孕中期體重增長(zhǎng)控制在2-4kg為宜。

孕晚期(28-40周)BMI小于18.5的媽媽，孕晚期增重應(yīng)該控制在6-7kg;BMI介于18.5到23.9的媽媽，孕晚期增重控制在6kg;BMI大于24的媽媽，孕晚期體重增長(zhǎng)控制在5kg為宜。

根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)研究院(IOM)2009年的推薦作為參考，孕期適宜的體重增長(zhǎng)值和增長(zhǎng)速率如下：

注釋：體質(zhì)指數(shù)即通常所說的BMI，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是衡量你胖瘦的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。舉個(gè)例子，身高160cm，體重60Kg，BMI=60÷(1.60)2=23.4375。當(dāng)BMI在18.5-24.9之間時(shí)，說明您是標(biāo)準(zhǔn)體重;BMI低于18.5時(shí)，表示您偏瘦;BMI在25-29.9(國(guó)際標(biāo)準(zhǔn))之間就是超重了;BMI在30以上屬于肥胖。

由表格我們能看得出來，越是胖的孕婦，越是應(yīng)該在孕期控制自己的體重上升。

孕媽本身就比較胖，孕期能減肥嗎?

有的孕媽說，我本身就比較胖，懷孕期間我也想努力控制體重，甚至還想節(jié)食減肥，不過這么做會(huì)不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良呢?

的確，孕婦若存在嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，可能直接影響胎兒的生長(zhǎng)和智力發(fā)育，導(dǎo)致器官發(fā)育不全、胎兒生長(zhǎng)受限及低體重兒，容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形甚至胎死宮內(nèi)。

那么，懷孕期間到底能不能減肥呢?可以減肥，但是要合理減肥。

以上就是孕期BMI指數(shù)怎么計(jì)算，孕期BMI指數(shù)的正常值，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。