導(dǎo)言：中醫(yī)十分注重調(diào)理，每當(dāng)自己或親朋好友身體出現(xiàn)了小毛病，中醫(yī)師都毫不吝嗇把自己的妙方貢獻出來！中醫(yī)給自己人開的、好用的調(diào)理妙方都有哪些？

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師 李俊濤

我一位骨傷科的同事是一個大大咧咧的人，平時也不注意自己的形象。記得有一次，他給一位患者查房的時候，那位患者不經(jīng)意地說了句：“你身為醫(yī)生，怎么自己有口臭，也不知道治一下??？”話音剛落，我同事的臉“唰”的一下就紅了，深深地傷了他的自尊心。

那件事過后，他就來找我咨詢口臭的治療方法。我告訴他將上邊的兩個方法配合使用?，F(xiàn)在半個月過去了，他的口臭痊愈了，整個人看起來也自信了。

第一個方法是個中藥方，從調(diào)理臟腑入手，中藥在治療口臭方面效果很好。

取細(xì)辛、甘草、桂心各1兩，將這幾味藥磨成粉末狀，每次取5克放入熱開水中，攪勻服下，每天服用3～4次。

將這3味藥放在一起調(diào)制成的“細(xì)辛散”治療口臭的效果奇好。

第二個方法是個食療方—薄荷粥，我們平時在家還可以通過這個食療方法來改善口臭。

將摘下來的薄荷葉30克洗凈備用（如果沒有新鮮的葉子，干的也可以，10克左右），入鍋內(nèi)加適量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接著將粳米50克淘凈，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。

薄荷有抗菌消炎的作用，能夠消除胃部的炎癥，同時它能夠增加胃黏膜的供血量，改進消化功能，最終改善口臭的情況。

北京中醫(yī)藥大學(xué)博士 羅大倫

冬季的感冒多是風(fēng)寒外感，它的主要特點，就是寒邪挾風(fēng)，會打噴嚏，流雞蛋清一樣透明的清鼻涕、渾身發(fā)冷、怕風(fēng)、嗆咳、頭疼、手腳冰涼、鼻音重。我最常使用的一個方子是山藥糊糊。

做法：

干懷山藥片50克，熬水，開鍋30分鐘，喝山藥水?；蛘哂脩焉剿幏?0克，先用一點溫水，將山藥粉調(diào)成糊糊。

然后用剛剛燒開的開水，猛地沖下去，然后用調(diào)羹不斷攪拌，這樣山藥粉就變成了像藕粉一樣的糊糊，放溫，喝下去，多披件衣服，讓身體微微出汗就可以了。

國醫(yī)大師  王琦教授

冬季天冷，過敏性鼻炎發(fā)作更難受了，流清鼻涕、打噴嚏、鼻塞、鼻癢……怎么辦？

緩解流清鼻涕：蔥白生姜湯

廚房的食材蔥白和百合，就可以緩解“流清鼻涕”的癥狀。蔥白靠根部切3段，每段大約5厘米，百合30克，適量加些生姜、蒜和鹽，煮水喝。

內(nèi)服調(diào)理體質(zhì)：玉屏風(fēng)散

 生黃芪20克、炒白術(shù)15克、防風(fēng)10克，煮水喝。

這就是著名的經(jīng)典方玉屏風(fēng)散。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，在藥店買成藥服用，它有益氣固表，增強抵抗力的作用。

通鼻竅：按摩迎香穴

還有個更簡單的，就是按摩三個穴位：迎香穴、鼻通穴和上星穴。

用食指指腹順時針、逆時針各按揉迎香穴（鼻翼兩側(cè)）80次，可通鼻竅，散郁熱；用拇指和食指放在鼻通穴（迎香穴上方緊挨著）上下點按；可用筷子一頭點按上星穴（發(fā)際正中上一寸），可通鼻竅，治療流涕。

全國名老中醫(yī)，河南省首屆名中醫(yī)王新志

家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、脹。我給他買了個足浴桶，就是泡腳時能淹沒到小腿肚的那種。當(dāng)天晚上，父親坐在沙發(fā)上邊看電視邊泡腳，竟然香香地打起呼來了。

在父親泡腳時，我還給他開了個處方：

威靈仙、伸筋草各30克

桑寄生、當(dāng)歸、丹參、雞血藤各20克

白芷12克

秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克

每天晚上把藥熬好后，把藥渣撈出來，在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了。嫌這樣麻煩的話，也可用開水把這些藥材泡上半小時，用藥汁泡腳，但藥效會差一些。

全國名老中醫(yī)，河南省首屆名中醫(yī)王新志

一次同學(xué)聚會，我發(fā)現(xiàn)一個同學(xué)口腔潰瘍了，反反復(fù)復(fù)發(fā)作已經(jīng)兩三個月，嘴唇上、舌頭上、腮幫子里面長滿了泡。于是，我給她提供了一個很經(jīng)典的方子，叫甘草瀉心湯：

生甘草10克，黃芩、干姜、半夏各9克，大棗3枚，黃連3克。熬水喝。

在用這個方子的同時，每天三餐過后，一定要用淡鹽水漱漱口，把口腔里的細(xì)菌殺一殺。果然沒過幾天，同學(xué)就打電話過來說，這方子真管用，他愛人現(xiàn)在不但口腔潰瘍消失了，脾氣也沒以前急了。

河南省中醫(yī)院針灸科副主任中醫(yī)師 呂沛宛

中醫(yī)師講述了一位落枕者的真實經(jīng)歷。

前不久，正在學(xué)駕駛的小陳在駕校待了一天，晚上又窩在沙發(fā)上看電視。第二天醒來，脖子不能動了。來醫(yī)院后，小陳跟我說，以前自己也落枕過，但從沒有像今天這么嚴(yán)重，腦袋一點都不敢動，就是轉(zhuǎn)個臉都疼得鉆心。

我拉了個椅子讓他坐下，又拿了兩根針，在他的患側(cè)后溪穴(微握拳，第五指關(guān)節(jié)后掌橫紋頭赤白肉際處)和外關(guān)穴(手背腕橫紋上兩寸)上扎下，并捻動了幾下，然后對小陳說：“你試著轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭吧。”

“疼死了，我動不了。”

我鼓勵他：“別怕，你試試?！毙￡悓⑿艑⒁傻卦囍晦D(zhuǎn)，發(fā)現(xiàn)頭可以輕輕動了，又轉(zhuǎn)了幾下，不疼了。

重掐后溪穴、外關(guān)穴這兩個穴位5分鐘可解一時之急，一般會得到緩解。如果還不行，再去醫(yī)院診治。

施明，上海中醫(yī)文獻館失眠專家、上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任

施明醫(yī)師特意送給讀者、朋友一道私家助眠方，睡得少、睡眠易中斷的朋友可以記錄一下：

配料：淮小麥60克，大紅棗15枚，甘草30克。

制作：將淮小麥、大紅棗、甘草放入鍋，加水4碗，煎煮至1碗約200毫升。

用法：每日2次，每次100毫升，早晚服用。

功效：養(yǎng)心除煩，改善睡眠。

南京中醫(yī)藥大學(xué)碩士 包雨晴

我的奶奶有胃潰瘍，小時候姑姑們回家看望她的時候，經(jīng)常給她買一些老年人的補品，什么牛奶、黑芝麻、豆奶粉、藕粉等等。奇怪的是她就喜歡吃用開水沖藕粉吃。奶奶說其他東西吃了不舒服，只有喝著藕粉才合胃口。這跟藕粉保護胃黏膜有關(guān)系。

胃病大多是胃黏膜損傷的疾病。用藕粉調(diào)服三七、白及粉來保護胃黏膜、促進潰瘍的恢復(fù)。很多患者在湯藥以及藕粉調(diào)服三七、白及粉的治療下，病情得到了控制、緩解。

具體用法如下：白及粉、三七粉各3克，加入適量藕粉，溫開水調(diào)勻，空腹服用，早晚各服一次即可。

需要提醒大家的是，胃病是一個慢性疾病，往往治療周期比較長，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下耐心地治療。

北京中醫(yī)藥大學(xué)博士  羅大倫

女性有的時候睡起來顯得更“臃腫”，與真正的肥胖卻不同，這種“臃腫”有時一天之內(nèi)就會消退，若以手按壓皮膚，皮膚會呈現(xiàn)凹陷狀，且無法恢復(fù)，這實際上是一種水腫現(xiàn)象。還有的人休息不好，少睡點覺，也會出現(xiàn)眼皮浮腫等情況，這也是水腫。可以選擇喝點鯉魚湯。

方法：用一條鯉魚，去內(nèi)臟和魚鱗，然后用赤小豆二百克，和鯉魚一起熬湯，不要放調(diào)料，尤其不要放鹽，然后湯熬好了，就可以喝了。

喝的時候，并不需要一次都喝光，而是每次喝一碗，一天喝三次，喝幾天就可以了。

赤小豆和鯉魚熬湯，具有健脾益腎，利尿消腫功能。對水濕凝聚引起的臉肌、腹肌、肢肌浮腫，經(jīng)前水腫，孕婦水腫，甚至一些嚴(yán)重的疾病，比如肝硬化腹水等，都有一定的效果。

天津中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合臨床專業(yè)博士 李春深

我的小外甥今年剛上大學(xué)，學(xué)習(xí)壓力不大就常玩游戲。我見他總愛揉眼睛，便讓他做個檢查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)結(jié)膜已經(jīng)失去光澤，有輕度充血，他自己也說眼發(fā)干發(fā)癢，這正是眼干燥癥的早期表現(xiàn)。我立刻告誡他不能再玩游戲了，電視也要少看，先把眼睛養(yǎng)好，并建議他吃食療方調(diào)養(yǎng)。

一個月后外甥來看我，說眼睛已經(jīng)舒服多了，他以后也會注意保護眼睛。玩電腦游戲也會節(jié)制一些。

食療方：梨 粳米

方法：將兩個梨洗凈切碎后，同100克粳米煮粥。

中醫(yī)認(rèn)為，眼部疾病是由于脾胃虛弱，氣血不足，精氣不能上承，目失所養(yǎng)而導(dǎo)致的。梨性甘涼，能生津潤燥，清六腑之熱，平肝降火；而粳米性甘平，補中益氣，健脾和胃，恰對這一病癥，可以起到很好的治療效果。