補(bǔ)血是我們每個(gè)人都需要做的一件事，尤其是對于女性朋友而言，補(bǔ)血是非常有必要的。補(bǔ)血的食物有很多，但是哪些水果可以幫助我們補(bǔ)血呢?今天小編就給大家講講吧！

葡萄

葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵和葡萄糖，以及多種維生素和氨基酸，性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品，是補(bǔ)血水果中很好的一種。葡萄是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

龍眼

龍眼也稱桂圓，是補(bǔ)血水果之王，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)。其作用有：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。適合脾虛癥兼有心悸、失眠、健忘等癥的人群食用。

甘蔗

在水果中頗受人們喜愛的甘蔗富含鐵，鋅，鈣，磷，錳等微量元素，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)9毫克，位居水果之冠，因而有了“補(bǔ)血果”的美譽(yù)。但是，甘蔗含糖量很高，不要過量吃，特別是糖尿病人要注意。

桑葚

桑葚汁多味甜，是大家夏季經(jīng)常食用的一種水果。桑葚具有強(qiáng)大的補(bǔ)血效果，食用桑葚能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的不斷生長，具有養(yǎng)腎的作用。將桑葚進(jìn)行熬煮，可以熬出鮮美酸甜的桑葚汁，如果與其他補(bǔ)血水果一起進(jìn)行熬煮，補(bǔ)血效果更佳。

櫻桃

中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃味甘酸澀，性溫，歸心、脾、肝經(jīng)。具有養(yǎng)血補(bǔ)血、益氣養(yǎng)心、祛風(fēng)勝濕、活血祛瘀、利尿止痛、養(yǎng)顏祛斑、收斂固澀、健腦益智等功用。櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，提高記憶，增強(qiáng)體質(zhì)。

紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補(bǔ)血，還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩，并且富有彈性。