減肥可以說是一個(gè)說不完的話題了，不只女人是減肥的熱衷者，男人們也很重視自己的身材。尤其是現(xiàn)在大家健康意識(shí)都比較強(qiáng)，知道肥胖可以給身體帶來很多隱患，而且穿衣服也不好看，影響外在形象，所以減肥才成為一個(gè)熱度很高的話題。

當(dāng)然，不只是普通人天天喊著要減肥，明星更是對(duì)自己的身體管理苛刻，如果稍不注意，發(fā)胖一點(diǎn)，可是馬上要上熱搜的。

陳學(xué)冬的奇葩減肥法

這不，前段時(shí)間陳學(xué)冬發(fā)了一條瘦了18斤的微博，就成功沖上了熱搜。想必大家心目中的陳學(xué)冬，還是小時(shí)代里面那個(gè)帥氣迷人的型男形象吧。可是歲月是一把殺豬刀，中年的陳學(xué)冬也躲不過中年發(fā)福這一關(guān)，他有段時(shí)間也因?yàn)樯晕⒆兣直煌粕巷L(fēng)口浪尖。

現(xiàn)在總算成功減重18斤，重回顏值巔峰，難怪可以宣稱要卸掉瘦臉功能了。這不禁讓人心生好奇：難道真的如大家所說，對(duì)于明星來說都是胖著玩的，想瘦就馬上可以瘦了嗎？

我們看看明星的減肥法，大多是普通人難以做到的，真是個(gè)個(gè)對(duì)自己狠得下來。在一檔綜藝節(jié)目中，陳學(xué)冬就透露了他的奇葩減肥招數(shù)：心理暗示法，意念減肥法，冥想減肥法，還有黃瓜解饞，狂吃生蠔等等，如此奇葩，估計(jì)讓不少吃瓜群眾驚掉了下巴。

不過奇葩歸奇葩，這里面含真有點(diǎn)道理。因?yàn)閷?duì)于減肥人士來說，想要做到減脂不減肌，那么補(bǔ)充蛋白質(zhì)就很關(guān)鍵。而生蠔可是屬于高蛋白低脂肪的食物，而且還含有人體所需的八種氨基酸，非常適合減肥人士食用。

蛋白質(zhì)對(duì)于減肥人士起著什么作用呢？

1、促進(jìn)脂肪燃燒

對(duì)于減肥的人來說，當(dāng)然是脂肪燃燒得越快越好。蛋白質(zhì)就有這樣的作用。蛋白質(zhì)不會(huì)被人體儲(chǔ)存，所以轉(zhuǎn)化成脂肪的概率很小，而且還能滿足身體所需，可以抑制促進(jìn)形成脂肪的荷爾蒙分泌，促進(jìn)脂肪燃燒，從而吃了不會(huì)長肉肉。

2、能夠增加飽腹感

因?yàn)榈鞍踪|(zhì)屬于大分子元素，所以人體代謝時(shí)間比較長，這樣可以提高小腸中的葡萄糖產(chǎn)量，讓大腦收到吃飽了的信號(hào)，從而下達(dá)停止進(jìn)食的命令，所以可以控制飯量，避免吃多。

3、修復(fù)肌肉纖維，增肌

健身人士都會(huì)吃蛋白粉，就是為了修復(fù)和增長肌肉纖維，這樣可以提高和保證健身強(qiáng)度。而且增加蛋白質(zhì)的攝入，還能增加肌肉比重，減少肌肉流失，提高新陳代謝速度，從而使身體可以消耗更多的熱量。

想減肥的朋友聽到這，可能覺得這是個(gè)好方法，馬上就要一試。先別急，因?yàn)楦叩鞍椎吞妓娘嬍沉?xí)慣會(huì)給腎臟帶來一定的負(fù)擔(dān)，所以如果是腎病患者是要注意控制蛋白質(zhì)的攝入量。

此外過午不食對(duì)于減肥來說也是非常重要的一件事。每天晚上八點(diǎn)以后盡量少吃東西，如果感到饑餓，可以吃一些低熱量含糖少的水果。

雖然飲食方式對(duì)于減肥來說很重要，但是運(yùn)動(dòng)也不能少，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩或是游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，只有飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能起到很好的效果。

至于明星們的奇葩減肥方式，大家聽聽就好了，千萬不可盲目效仿。一切以犧牲健康為代價(jià)的減肥方法都是不靠譜，不科學(xué)的。希望大家都能健健康地瘦下來。