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原材料：鮮百合30克、小麥30克、蓮子15克、夜交藤15克、紅棗10克、甘草6克、冰糖適量。 做法： 1、鮮百合清洗干凈，用手掰開自然成瓣。 2、除百合外的其他藥材放在流水中沖洗干凈，再浸泡一會兒。 3、所有食材放入鍋中，加入1000毫升清水，煮30分鐘即可。 4、喝時可以加冰糖調(diào)味。 健康贈言 百合與小麥都是寧心安神的食材，煮好代茶飲有養(yǎng)陰、益氣、安神的功效。如果經(jīng)常熬夜加班，睡眠質(zhì)量很差，可煮此湯調(diào)理。但注意躁狂屬實火者慎服夜交藤。 鮮百合 小麥 蓮子 夜交藤 紅棗 甘草 冰糖 百麥安神飲 |
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