女人養(yǎng)顏講時(shí)機(jī)！善用「大姨媽」，還你好顏色?。ǜ礁麟A段調(diào)理方）

jiezhukuaile 2020-04-30

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中醫(yī)認(rèn)為，女性一生中有三個(gè)調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵期：青春期、生理期及月子期，如此看來(lái)，我們調(diào)理機(jī)會(huì)最多的還是生理期。

生理期是女性改造體質(zhì)的好機(jī)會(huì)，我們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)生理周期，進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)理，往往會(huì)收到事半功倍的效果。

正常月經(jīng)周期是28天左右，剛好可分成四周，每周分別對(duì)應(yīng)不同的生理情況，因此調(diào)理月經(jīng)的重點(diǎn)也不同。

月經(jīng)結(jié)束后第一周：氣血雙補(bǔ)

經(jīng)血排出是失血的過(guò)程，因此月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)，女性身體多虛弱，消化不好，可能還會(huì)伴隨腹瀉，此時(shí)要側(cè)重補(bǔ)氣養(yǎng)血，并且不要熬夜。

宜食用一些補(bǔ)氣滋陰的食物，如西洋參和黑豆，對(duì)此階段的身體有很多益處。

推薦茶飲方：西洋參黑豆茶（西洋參1克，黑豆5粒，紅棗一枚，一同泡水，代茶飲。）

此外，按壓三陰交和足三里穴，也能夠補(bǔ)氣養(yǎng)陰。

月經(jīng)結(jié)束后第二周：溫陽(yáng)暖宮

此時(shí)為排卵期，陽(yáng)氣充足才能排出健康的卵子，若這一階段肚子和手腳冰涼是不行的，此時(shí)調(diào)理宮寒效果最好。調(diào)理的重點(diǎn)是給宮腔和腹部提供充足的陽(yáng)氣。

推薦茶飲方：紅糖枸杞干姜水（枸杞5粒，干姜兩片，紅糖適量。）

此外，艾灸氣海、關(guān)元或者涌泉，可以給宮腔和腹部提供很好的陽(yáng)氣。

月經(jīng)前一周：行氣

經(jīng)前一周，很多女性會(huì)乳房脹痛，易怒和冒痘，這主要是因?yàn)?strong>肝氣不疏。

氣不向下走，便容易虛火上浮，主要是肝氣不順。可以用艾草益母草泡腳（艾草10克，益母草10克）促進(jìn)行氣，或者是金雞獨(dú)立，以引氣下行。

如果冒痘比較厲害，要吃一點(diǎn)疏肝理氣的藥物，或者按摩太沖穴和行間穴。

平時(shí)例假比較多，而且小腹刺痛的女性，可以吃一點(diǎn)益母草蛋（益母草20克煮湯煮雞蛋），促進(jìn)月經(jīng)順暢。

注意這一周不能吃太涼的東西，以防凝血。

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