經(jīng)常覺得膝蓋疼痛？

彎曲關(guān)節(jié)時(shí)候還會(huì)發(fā)出摩擦聲響？做完劇烈運(yùn)動(dòng)之后還會(huì)加劇疼痛感？這些都是滑膜炎患者常見的患病感受！據(jù)最新數(shù)據(jù)顯示，我國骨病人群約2億，其中患滑膜炎人群約1.3億，這不得不引起我們的重視了。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要分為兩類：

急性滑膜炎：通常在傷后6-8小時(shí)出現(xiàn)滑膜反應(yīng)性積液，膝關(guān)節(jié)明顯腫脹、發(fā)熱，活動(dòng)受限，下蹲困難并伴有疼痛。

慢性滑膜炎：主要表現(xiàn)膝關(guān)節(jié)發(fā)軟及活動(dòng)受限，腫脹持續(xù)不退，不敢下蹲?；顒?dòng)增多時(shí)加重，休息后減輕。膝關(guān)節(jié)滑膜炎對(duì)危害性不可小覷，容易造成患者暫時(shí)或長期部分喪失勞動(dòng)力。因此，一定要及早防治滑膜炎。

3個(gè)生活小妙招就能輕松應(yīng)對(duì)滑膜炎：

妙招一：

患有滑膜炎的人，可以用棉布縫一個(gè)書本大小的口袋，雙側(cè)、中間絮上些棉花，不宜太薄，也不宜太厚；每天晚上將粗粒鹽1000克放鍋內(nèi)炒數(shù)分鐘，聽到響聲即可；將鹽倒入袋內(nèi)，口封好；睡前將此口袋放置于關(guān)節(jié)疼痛處，蓋上棉被，每晚敷一小時(shí)左右，連敷一周為一療程，對(duì)治療滑膜炎有效。

妙招二：

還可以取大豆200克，米酒300毫升，將大豆炒熱，趁熱浸酒，加少許水煮成200毫升汁液，頓服。大豆性甘平，具有健脾寬中、潤燥消水、消炎解毒、排膿止痛、益氣的功效，米酒又稱酒釀、醪糟，性溫，可以活血補(bǔ)氣，散結(jié)消乳，熱飲可以治療滑膜炎、腰酸背痛及手足麻木等疾病。

也可以取一塊仙人掌，把仙人掌上面的刺刮干凈，再把仙人掌從中間豎著切開，并將切開那一面敷在痛處。如果有點(diǎn)涼的話，可以先在鍋里熱一下再敷上去，但是這時(shí)候要注意溫度，防止?fàn)C傷。一般晚上睡覺前敷上，用東西固定住，比如透氣性好的布條，睡一夜就可以換另外半片了，堅(jiān)持用幾天就會(huì)有很明顯的效果，貴在堅(jiān)持。

想要徹底擺脫滑膜炎，中醫(yī)外敷法，無痛安全，消融積液！

中醫(yī)把幾十種藥食同源的綠色植物經(jīng)特殊熬制工藝加工后，制成一種黑膏藥膏貼，敷到膝關(guān)節(jié)處，采用內(nèi)病外治的原理，先消融關(guān)節(jié)處積液和積水，經(jīng)由體內(nèi)代謝排出體外，進(jìn)而，疏通筋絡(luò)、消腫止痛，康復(fù)治療膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？如果你有頸肩腰腿疼等骨病問題也可以和我聊聊。目前，腰椎病，頸椎病，肩周炎，關(guān)節(jié)炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%的患者能得到康復(fù)!更多咨詢可添加骨科老師微信 1316573993

患有滑膜炎也不要擔(dān)心，只要對(duì)癥下藥，總會(huì)有痊愈的那天。

除了必要的治療以外，滑膜炎患者還可以通過康復(fù)鍛煉的方法，進(jìn)行積液疏散。這四個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作在家就能做：

1、腳跟滑動(dòng)：采坐姿，或躺姿并將腳伸直，輕輕的將膝蓋朝向胸口彎曲，并維持腳跟接觸地面，完全彎曲后再將膝蓋伸直恢復(fù)到原始姿勢(shì)，可做2組15次。

2、直身跪坐：晨起后或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習(xí)跪坐。跪坐時(shí)腰桿保持直立，臀部盡量向后坐，盡可能接觸到腳后部。每天堅(jiān)持 10分鐘。

3、推擦大腿：坐在椅上，雙膝屈曲，用兩手的掌指面分別附著左（右）腿兩旁，然后稍加用力，沿著大腿兩側(cè)向膝關(guān)節(jié)處推擦10—20次，雙腿交替進(jìn)行。

4、指推小腿：坐在椅上，雙膝屈曲，雙腿微分，將兩手的虎口分別放在一側(cè)膝蓋的內(nèi)外側(cè)，然后拇指與其余四指對(duì)合用力，沿小腿內(nèi)、外側(cè)做直線的指推動(dòng)作盡量至足踝。反復(fù)指推10—20次，然后換腿重復(fù)此動(dòng)作。

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