中風越來越高發(fā)。中風是一種怎樣的疾病呢？我們所講的中風，其實是中醫(yī)對急性腦血管病的統(tǒng)稱，是由于腦血管病變，引發(fā)的一系列異常反應。臨床上的急性腦血管病主要包括了缺血和出血性兩種，也就是民間俗稱的腦梗和腦溢血。其都具有發(fā)病急、病死率高、致殘率高的特點，在病發(fā)后患者會有猝然昏倒、口眼歪斜、半身不遂、語言障礙等多個癥狀，在嚴重情況下，患者還會突然猝死。

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，急性腦出血病死率在30%以上，且在眾多急性腦血管病的患者中，有將近75%都留下了不同程度的后遺癥，出現(xiàn)生活不能自理，需要人照顧的情況。

另外，《內(nèi)經(jīng)》還有一套完全的“治未病”理論，主要內(nèi)容包括未病先防、欲病早治、已病防危、病后防遺、瘥后防復等幾方面。治未病理論對于預防中風意義極大。

我們的健康有賴于陰陽平衡，臟腑調(diào)和，氣血和暢。若機體的陰陽、臟腑、氣血平衡狀態(tài)遭到破壞，疾病就很容易發(fā)生。

之所以會出現(xiàn)中風病，根本原因是元氣不足?？梢哉f，中風病的核心病機是下虛而上實。為什么會出現(xiàn)下虛呢？一則，正氣耗傷，年老體虛；二則，飲食失調(diào)，過食肥甘厚味、辛香燥烈或過度飲酒；三則，長期過度的精神情志刺激以及長期過度的勞累或房事不節(jié)。

另外，唐代大醫(yī)孫思邈提出修身養(yǎng)性的重要性。他說：“善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。故養(yǎng)性者，不但餌藥餐霞，其在兼于百行；罪行周備，雖絕藥餌，足以遐年。德行不克，縱服玉液金丹，未能延壽?！币簿褪钦f，要預防中風，還需要正心、修心、養(yǎng)心。

預防中風的方法有以下四點：

一則重視養(yǎng)生，特別是精神要平和，飲食要清淡，要順應四季變化而生活。

二則，避風，既要避外風，又要避內(nèi)風，不要過食雞翅膀等動風之物。

三則，勞逸結(jié)合，減少性生活；

四則，減少欲望，避免貪財縱色、思勞費神；

五則，適當服中藥，并配合針灸，以平衡陰陽、健旺氣血。

所以，當未生病時，我們要重視對機體的調(diào)護和保養(yǎng)，做到飲食起居規(guī)律，性情舒暢，勞逸適度，并且，保持心正心安。

此時當根據(jù)病因病機進行辨證治療，實者施以活血化瘀，清熱化痰；虛者施以補氣補血，補益肝腎。如此治療可大大降低中風的發(fā)病率，起到預防為主的作用。

我的臨床經(jīng)驗是，當出現(xiàn)這些先兆癥狀時，及時用針灸，亦可預防中風的發(fā)生。明代名醫(yī)楊繼洲在《針灸大成》里記載：用艾灸預防中風。比如，平時可常灸足三里、絕骨諸穴，即有預防中風的效果。明代名醫(yī)龔廷賢十分推崇灸法養(yǎng)生，提出用艾火熏蒸臍蒂能卻疾延年，認為灸法能“壯固根蒂，保護形軀，熏蒸本原，卻除百病，蠲五臟之痛患，保一身之康寧?！笨梢哉f，灸法預防疾病的功效非常強大，建議大家都及時施灸。關于具體的施灸穴位和方法，讀者可參考我的其他相關文章。

臨床上我觀察到，若中風患者能重視養(yǎng)生，在飲食、起居、運動、情緒等方面重視起來，配合積極且正確的治療，往往可以收到滿意的效果。

比如，在飲食方面，我建議病人當忌食雞等所有帶翅膀的食物、煎炸、燒烤、油膩、粘滑（指糯米做的食物以及月餅等）、生冷（多數(shù)寒涼水果、冰淇淋、剛從冰箱取出的食物飲料等）等。并建議多素少肉，適當運動，保持心情舒暢。這些都有益于中風后早日康復

中風期的病理因素很多，有虛、火、風、痰、氣、血等致病因素。若不能加強養(yǎng)生，往往難以取得速效。由此也提示我們，在中風發(fā)病過程中采取治療措施的同時，一定要重視養(yǎng)生，這是非常重要的措施。只有這樣，才能及時地防止中風病的發(fā)生和進一步發(fā)展，從而達到早日康復的目的。

根據(jù)臨床調(diào)查報告，有93%的急性腦血管病患者都存在多年的高血壓病史。高血壓是一種以舒張壓和收縮壓異常升高而引發(fā)的疾病，長期存在高血壓問題卻沒有積極進行治療，后期就可造成靶器官功能損傷，包括了大腦、心臟、腎臟等；且三級高血壓還會引發(fā)腦血動脈損傷，特別是顱底動脈損傷，造成動脈粥樣硬化、血管炎性反應等問題出現(xiàn)。血小板會在損傷的血管內(nèi)壁處聚集形成斑塊，當堵塞嚴重時就會誘發(fā)腦梗。在受到過勞、情緒波動等刺激時，硬化的動脈血管還可能出現(xiàn)破裂，引發(fā)腦出血。

由此說，要重視調(diào)護和治療高血壓，防止其進一步發(fā)展為中風變得十分重要。高血壓的形成與生活方式密切相關，如在平時應注意減少鈉鹽攝入；戒煙、不過量飲酒；適當進行體育鍛煉和戶外運動，可明顯降低血壓；平時也要時刻保持愉快的心情，學會調(diào)節(jié)情志。在任何時候，健康的生活方式可以有效的預防高血壓的發(fā)生，同時也可降低血壓。

雖說中風起病較急，但是從健康腦血管發(fā)展為中風卻需要漫長的時間，甚至是數(shù)十年之久。這也提示我們，預防中風，現(xiàn)在就要開始，絕不能等到出現(xiàn)中風先兆了才臨時開始預防，雖然也有效果，但終不如越早越好。

高血脂是誘發(fā)中風的主要危險因素，當體內(nèi)血脂水平超標后，血黏稠度也會因此上升，同時脂代謝異常還可造成內(nèi)皮細胞損傷，加速動脈粥樣硬化的形成。在血黏稠度增高、血流量速度減慢的同時，脂類物質(zhì)還會在血管內(nèi)壁上堆積，“斑塊”因此形成，最終引發(fā)了腦梗。

現(xiàn)代臨床研究表明，高脂血癥是中風發(fā)病的危險因素，有研究證明，腦梗塞患者中伴發(fā)高脂血癥的占56.1%。

要預防高血脂，就要嚴格控制高熱量、高脂肪食物的攝入；控制體重，因肥胖可使血壓升高；積極進行體育運動，可以降低血脂。

糖尿病就是體內(nèi)糖代謝紊亂引發(fā)的疾病。但其真正恐怖的地方并不是血糖升高，而是由高血糖造成的各種并發(fā)癥，這包括了血管、神經(jīng)、眼部、腎臟等多個傷害。根據(jù)臨床數(shù)據(jù)來看，糖尿病也是誘發(fā)中風的因素之一。因為高血糖會持續(xù)對血管造成傷害，導致血管內(nèi)壁出現(xiàn)炎性反應和損傷。同時糖尿病往往還會合并高血壓、高血脂等疾病同時出現(xiàn)，加速血管粥樣硬化，最終引發(fā)血栓。

預防血糖升高，就是兩句話：管住嘴，邁開腿。糖尿病被稱為富貴病，那就反其道而行之，平時盡量粗茶淡飯，少吃油膩肥甘；另外，多多運動，選擇一兩項自己喜歡的運動方式，開始運動起來，并保持規(guī)律性。

動脈粥樣硬化也是誘發(fā)中風的最大因素。該病癥的成因極其復雜，除了以上三種疾病是催化劑外，遺傳因素、后天飲食、生活習慣等，都是促發(fā)動脈粥樣硬化的原因。在動脈壁逐漸增厚變硬的同時，血管腔也會逐漸狹窄，血液通過的渠道越來越窄，再加上斑塊形成等因素影響，最終引發(fā)了腦卒中。

預防動脈粥樣硬化，與預防高血壓的方法一樣?？傊?，就是調(diào)節(jié)飲食、起居、運動和情緒。

綜上所述，以上四種疾病，都是造成中風病發(fā)的原因。特別是由“三高”發(fā)展為中風的在臨床上最為多見。如何預防中風？西醫(yī)的觀點是：日常當關注自身高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化等相關疾病的治療。

但從中醫(yī)來分析，這樣的預防措施根本不究竟。

中風的根本病機是下虛而上實，因此，預防中風的關鍵是保養(yǎng)元氣，使之不虛，而不是治療某個疾病。抓住根本，預防才會徹底。在治某些疾病上下功夫，終是隔靴搔癢。對于患有以上這些慢性疾病的患者而言，建議學習中醫(yī)理念，用《內(nèi)經(jīng)》的理論來指導自己養(yǎng)生。