習(xí)慣對(duì)于人格的培養(yǎng)和優(yōu)化能起到重要的作用，而習(xí)慣的培養(yǎng)也是有著科學(xué)的方法和步驟。我們課題組總結(jié)出了習(xí)慣培養(yǎng)的六個(gè)步驟。

第一步—提高認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)孩子對(duì)養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣產(chǎn)生認(rèn)同、興趣和信心

我們先來看一個(gè)案例。

2013年8月22日，《華商報(bào)》報(bào)道了一名高考考生因?yàn)樽咤e(cuò)考場，坐在別人的座位考試，而導(dǎo)致高考語文被記“缺考”，成績記為零分的新聞。

20歲的小雨是咸陽中學(xué)一名復(fù)讀生。6月7日高考第一天，小雨本應(yīng)在“文史類第一考場”考試，卻因粗心跑到“單招綜合類第一考場”。監(jiān)考老師在入場檢查準(zhǔn)考證時(shí)沒發(fā)現(xiàn)這一問題，巧合的是，當(dāng)天本應(yīng)坐在該座位的考生“棄考”……這一系列的“失誤”直到語文考試結(jié)束后才被發(fā)現(xiàn)，但為時(shí)已晚。

上面這個(gè)故事告誡我們，對(duì)于一個(gè)學(xué)生來說，養(yǎng)成確認(rèn)的習(xí)慣更會(huì)終身受益。例如，平時(shí)寫完作業(yè)認(rèn)真檢查，考試的時(shí)候仔細(xì)審題，與別人有約的事情要牢記在心并提前落實(shí)等等。這樣的學(xué)生不僅學(xué)習(xí)成績會(huì)好，為人處世也會(huì)受到歡迎。而這些，需要家長和老師一起幫助孩子慢慢養(yǎng)成。

第二步—明確行為規(guī)范，讓孩子對(duì)養(yǎng)成某個(gè)良好習(xí)慣的具體標(biāo)準(zhǔn)清清楚楚

北京市史家小學(xué)的一個(gè)男孩子上課時(shí)把任課老師惹生氣了，下課了全班同學(xué)都埋怨他。這個(gè)小男孩很懊惱，就去找他的班主任孫蒲遠(yuǎn)老師認(rèn)錯(cuò)。

孫老師做過40多年的小學(xué)班主任，經(jīng)驗(yàn)豐富，是位特級(jí)老師。在聽了小男孩的話后，她說：“知錯(cuò)就改還是好孩子嘛！那你準(zhǔn)備怎么認(rèn)錯(cuò)呢？”小男孩說：“我去給老師賠禮道歉，再給老師鞠個(gè)躬?！睂O老師說：“鞠躬很好，會(huì)讓對(duì)方知道你很有誠意。可是你會(huì)鞠躬嗎？試一下我看看?！毙∧泻⒅蓖νΦ攸c(diǎn)了一下頭。孫老師搖搖頭說：“這不是鞠躬，這只是點(diǎn)頭嘛，點(diǎn)頭道歉缺乏誠意。”那個(gè)男孩愣住了，因?yàn)殚L這么大，他從來不知道鞠躬與點(diǎn)頭有什么區(qū)別。

這時(shí)，孫老師站起來，給小男孩演示怎么鞠躬：挺胸抬頭，雙手自然下垂，然后上身向下彎曲與地面平行，這才是鞠躬。然后，男孩子虔誠地練習(xí)了多次，去給任課老師認(rèn)錯(cuò)時(shí)果然被接受。

從孫蒲遠(yuǎn)老師的教育方法中我們可以看出，教育學(xué)生不光要有耐心，還要細(xì)心，因?yàn)橹挥屑?xì)致入微的指導(dǎo)，才能培養(yǎng)出真正的好習(xí)慣。

第三步—適時(shí)進(jìn)行榜樣教育，讓孩子對(duì)養(yǎng)成某個(gè)良好習(xí)慣產(chǎn)生親切而向往的感情

天津社科院的關(guān)穎研究員曾與兒子難以溝通，但兒子房間里貼了許多籃球明星喬丹的畫像，因?yàn)閱痰な撬闹械呐枷瘛?/p>

后來，一向不喜歡籃球的關(guān)穎，開始與兒子一起看籃球比賽了，并且收集了許多喬丹的故事，這讓兒子對(duì)媽媽刮目相看，自然親近了起來。關(guān)穎發(fā)現(xiàn)，只要與兒子談喬丹，兒子就心服口服，因?yàn)樗麑?duì)這個(gè)偶像有認(rèn)同感、親切感。

許多偶像的身上具有榜樣的因素，如果善于挖掘這些因素，使偶像逐漸變?yōu)榘駱樱涂赡墚a(chǎn)生良好的教育效果。關(guān)穎就是這樣做的，她借助喬丹這個(gè)榜樣的力量，使全家人和諧相處，兒子的發(fā)展也越來越好。

當(dāng)然，孩子的榜樣和偶像并非都是名人，更多的是他們的伙伴。因此，父母和教師既可以選擇孩子喜愛的名人榜樣，也可以選擇孩子的優(yōu)秀伙伴，只要發(fā)現(xiàn)他們的某些好習(xí)慣，都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生巨大的影響力。

第四步—堅(jiān)持不懈的行為訓(xùn)練，讓孩子由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)，養(yǎng)成某個(gè)良好習(xí)慣

美國的心理學(xué)家根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，初步養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要21天，而形成一個(gè)穩(wěn)定的習(xí)慣需要90天。就是說，一個(gè)習(xí)慣的形成，一定是一種動(dòng)作或行為能夠持續(xù)一段時(shí)間，他們測算是21～90天。根據(jù)我們的研究發(fā)現(xiàn)，不同的行為習(xí)慣形成的時(shí)間也不相同，總之是堅(jiān)持的時(shí)間越長習(xí)慣越牢。

孩子的習(xí)慣養(yǎng)成有一個(gè)由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)的過程，我們建議父母們采取一個(gè)辦法，孩子要從小就開始養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣。比如晚上睡覺以前，把衣服疊好，把鞋子放好，把自己上學(xué)的書包有序地整理好，都放在一個(gè)固定的位置。孩子開始不會(huì)，父母可以指導(dǎo)，演示一下，然后弄亂了讓孩子做。

培養(yǎng)習(xí)慣需要持之以恒，但開始的一個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)期，過了這一個(gè)月，孩子就能夠養(yǎng)成初步的習(xí)慣。

第五步—及時(shí)評(píng)估和獎(jiǎng)懲，讓孩子在成功的體驗(yàn)中養(yǎng)成良好習(xí)慣

在習(xí)慣培養(yǎng)中，存在一個(gè)比較突出的問題，那就是習(xí)慣如何評(píng)價(jià)。在研究與實(shí)踐中，我們發(fā)現(xiàn)情景測察、行為觀察和人格特質(zhì)測量是對(duì)習(xí)慣進(jìn)行評(píng)價(jià)的比較好的方法。

情境測察法是當(dāng)代心理學(xué)中使用的比較廣泛的一種研究人的行為方式的方法。習(xí)慣是一種自動(dòng)化的行為方式或反應(yīng)。一旦相同的或類似的情境出現(xiàn)，就會(huì)自然地做出同樣的動(dòng)作或表現(xiàn)出同樣的行為。因此，我們可以在相似的多種具體情境中，通過觀察某人的反應(yīng)和行為方式，來判斷其是否具有某種習(xí)慣。

行為觀察法是在培養(yǎng)孩子習(xí)慣的過程中，對(duì)孩子態(tài)度的變化、語言描述的變化、情緒反應(yīng)的變化、動(dòng)作準(zhǔn)確程度的變化和外在控制力量的強(qiáng)弱變化和外在行為的變化等，進(jìn)行跟蹤觀察和記錄，通過分析行為變化及其他相關(guān)變化的程度就能對(duì)習(xí)慣是否養(yǎng)成作出評(píng)價(jià)。

人格特質(zhì)的測量是從一個(gè)側(cè)面揭示孩子行為習(xí)慣特點(diǎn)的方法。該理論認(rèn)為，人格特質(zhì)是構(gòu)成人格的基本結(jié)構(gòu)單元，具有穩(wěn)定性。人格特質(zhì)與人的習(xí)慣反應(yīng)有密切聯(lián)系。現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，人格特質(zhì)往往包含一組習(xí)慣或者一組習(xí)慣系統(tǒng)。因此，通過測量人格特質(zhì)，也能對(duì)人的習(xí)慣做出評(píng)估。

第六步—形成良好的環(huán)境或風(fēng)氣，讓家庭生活和學(xué)校環(huán)境乃至社會(huì)風(fēng)氣成為孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣的支持力量

我們培養(yǎng)孩子好習(xí)慣需要注意，一定要形成一個(gè)良好的環(huán)境，因?yàn)榄h(huán)境對(duì)人的影響是巨大的。比方不能罵人，孩子如果罵人，全家人都不理他，就是好的環(huán)境。

有些父母在家里看電視，一集接一集沒完沒了，看得淚水漣漣。然后對(duì)孩子說：“孩子，別看電視，你要好好學(xué)習(xí)，寫作業(yè)去。”這樣的環(huán)境同樣難以讓孩子專心學(xué)習(xí)。

有個(gè)孩子曾經(jīng)透露過父母看電視時(shí)自己的心態(tài)：父母看電視他不敢過來，但是他想看，他就把門開個(gè)縫兒，耳朵豎得尖尖的，用耳朵聽電視，結(jié)果弄得自己身心疲憊，作業(yè)也沒寫好。所以說人是環(huán)境的產(chǎn)物。家庭環(huán)境對(duì)孩子的影響很重要，如果一個(gè)大人都控制不了自己的行為，那么這個(gè)家里的孩子更難以抵抗誘惑。

習(xí)慣決定孩子一生。最后，讓我們記住這樣一句名言：家庭是培養(yǎng)習(xí)慣的學(xué)校，父母是培養(yǎng)習(xí)慣的老師。教育就是培養(yǎng)好習(xí)慣，我們通過培養(yǎng)好習(xí)慣來締造孩子的健康人格。