經(jīng)常聽到女孩子說我有些貧血，有時(shí)候蹲下去頭特別暈，是呀，女孩子貧血很多，很多是因?yàn)闋I養(yǎng)不良導(dǎo)致的，像平時(shí)有不少的習(xí)慣，為了減肥去節(jié)食，經(jīng)常不吃飯就會(huì)導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)，貧血對(duì)身體有很大的傷害，尤其對(duì)女人很不友好，皮膚變得暗淡沒有光彩，長斑，長痘痘等，女人都是愛美的，肯定不想這些出現(xiàn)，那么我們?cè)撛趺醋龅?，?dāng)然要補(bǔ)血了，吃一些補(bǔ)血的食物，下面，為大家詳細(xì)的介紹下。紅棗加它是個(gè)寶，稱“窮人的阿膠”，濕氣消失了，淡化雀斑，皮膚水靈。

今天呢，小饞貓為大家?guī)硪坏姥a(bǔ)血養(yǎng)顏湯，它就是紅棗紅薯紅糖水，聽到這三種食材是不是很好奇，別看這三種食材普通，營養(yǎng)卻不低，三種食材的價(jià)格比較便宜，生活中遇到不妨多吃一些，紅糖，紅棗都是女孩子必備的食物，和紅薯一起煮湯喝，甜嫩可口，加上幾片生姜效果更好，還有祛濕的效果呢，這道湯的做法很簡單，喜歡的話看看詳細(xì)步驟吧。

我們做這道紅棗紅薯紅糖水的時(shí)候，先把主要的食材準(zhǔn)備好，紅薯2個(gè)，紅棗一把，紅糖適量，生姜一塊，清水適量。

1，首先，將紅薯的外表皮處理下，放在清水中洗凈，瀝水后，切成塊狀放在盤中備用。

2，這個(gè)時(shí)候，再把紅棗放上清水內(nèi)洗凈，和紅薯放在一起，生姜洗凈切成片狀即可。

3，緊接著，再把燉鍋沖洗干凈，放上清水后，把紅薯，紅棗，生姜片放進(jìn)去，大火煮開。

4，再加入生姜片，紅糖進(jìn)去，等到食材融入后，就可以關(guān)火了。

這道紅棗紅薯紅糖水的做法大家學(xué)會(huì)了嗎，好喝美味，有助于身體的健康，像身體濕氣比較多的話，不妨喝一些這個(gè)湯，能夠祛濕，還能解決便秘，口臭等問題，幫助腸道消化食物，又能排糞便，防止肥胖的產(chǎn)生。

另外，紅薯吃起來軟糯清香，有很好的飽腹感，加上自身的熱量很低，減少脂肪的攝入，而紅棗，紅糖都是補(bǔ)血的好食材，生姜有助于驅(qū)寒暖胃，放在一起煮湯，濕氣不見了，還能代謝身體垃圾，皮膚變得紅潤水靈，還能瘦出小蠻腰。