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《太極拳不傳之秘》之四：太極要松肩，必須牛舌舔 文：地風升 本文公布的太極松肩之輔助法，是河洛太極拳之獨有練法，其他門派太極拳是不可能知曉的。為何公布？因為，傳播古太極之風韻乃河洛太極之責任，且在本頭條號和拳友們談拳論藝亦是一種緣分。 肩，十天干為丙火。丙火為陽火，納手太陽小腸經。真正之松肩者，須小腸經通暢。小腸經不通者，即使肩胛骨卸下來，也不是真正之松肩。 依個人體悟，真正松肩之后，行拳須有以下幾個現(xiàn)象： 第一，走路時，兩手臂自動內旋，手背略朝前，手心略朝后，手心不再正對著褲縫。特別是，空腋窩自動形成，不必像楊澄甫宗師所說的意念里腋窩夾著熱饅頭。 第二，身柱穴為中心的胸椎拔起，直到大椎穴，氣很足，低頭后若不刻意壓著便又被氣抬起。 第三，小腹自動內斂，手小指有膨脹感。 第四，行拳時，明顯感到鎖骨和肩胛骨的旋轉，特別是肩井穴往下部位的螺旋旋轉。 第五，拳打或掌擊似乎感覺不到肩部存在。 怎么松肩？ 河洛太極認為，太極要松肩，必須牛舌舔。何謂牛舌？牛舌，即牛舌掌，河洛太極拳稱之為丙火掌，對應手太陽小腸經。以前文章都說過，不再贅述。 怎樣體驗松肩之感覺？ 靜立無極樁，兩臂自然垂放。然后，手變牛舌掌，內旋，手背朝前，手心朝后，此時，小腹內斂、小指膨脹等經脈運轉特征即顯。慢慢行掌，再體悟其他松肩之特征，肩緊者有些一時可能體悟不到。當然，松肩絕非一日之功。方法有了，關鍵在練。 觀當今太極界，真正松開肩者不多。肩松，才能氣沉丹田，才能丹田發(fā)力。    |
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