雙手一顫，只需3分鐘，振動全身經(jīng)脈，查體強身抗衰老！

如若不然呢 2020-04-24

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凡是練過這個方法的人無不稱奇，雙手一顫（下面有視頻指導(dǎo)）牽一發(fā)而動全身，只要3分鐘，就能振動全身氣脈，調(diào)動全身氣血。如果操作熟練，這些振動可生出一波接一波的能量，在身體里由近到遠(yuǎn)的傳播，就如同蝴蝶效應(yīng)一樣，在我們的體內(nèi)產(chǎn)生多種意想不到的共振效應(yīng)。

如果你有頸肩難受、容易疲勞、腰痛腰酸、經(jīng)常頭昏腦脹、濕氣重、體寒怕冷、想減肥瘦身、想駐顏美容等等問題，只要雙手一顫就能幫上你，方法簡便一學(xué)就會，也不耗時間，每天三五分鐘就可。

更為奇特的是：通過顫掌，還能檢查你的身體好與壞、強與弱，讓隱藏在你身體的種種毛病統(tǒng)統(tǒng)露出來。例如，如果兩手顫動不一致，能反映出你的脊椎兩邊肌肉不平衡，這雖然不是什么大毛病，但可以肯定的是它會影響你的督脈與膀胱經(jīng)。督脈是總管全身陽氣的一條經(jīng)脈，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，這2條經(jīng)脈出現(xiàn)了障礙，人就容易提前老化，并且自愈能力下降。

究竟能讓哪些隱藏在身體的各種毛病統(tǒng)統(tǒng)給露出來，又究竟如何練習(xí)？

點擊下面2個視頻

初級方法介紹：兩腳與肩同寬，平行站立，身體放松、自然呼吸，左腳向前一步，以弓部重心在前腳，兩手平抬，同時在身體前顫掌。顫動手掌的目的可由末稍循環(huán)帶動全身的微循環(huán)。接著，再慢慢配合下半身微微放低，顫掌從胸部高度向下畫圓至身體后方。重復(fù)7次后換右腳在前，繼續(xù)相同的動作7次。

做完后，兩手慢慢放下，放松，練習(xí)時要避免畫圓太快或出現(xiàn)臀部后翹、腿部無力的情況。有心腦血管疾病、高血壓的人不要在中午練習(xí)，建議改至下午3點以后。練完會微微出汗，感覺身體非常放松。

5大錯誤顫掌

1. 手左右擺動：像跟人家說再見的左右擺動手。

2. 上下攢動：用到過多肩膀或者手肘的上下動作。

3. 波浪鼓搖動：手像波浪鼓一樣搖來搖去。

4. 勾動手指：手掌手腕沒有動，只是勾動手指的開張。

5. 甩動手腕：手臂沒動，只是在甩動手腕。

凡是無法順利做好顫掌的，其實已經(jīng)有微循環(huán)障礙的問題了，正是因為身體循環(huán)不好，末梢動作才不聽使喚。很多人從學(xué)習(xí)顫掌的第一天就發(fā)現(xiàn)真的不應(yīng)該輕視微循環(huán)的重要性，從此決定好好練功，不能讓自己的健康再惡化下去。

顫掌會將氣血調(diào)動起來，如果感覺兩手及肩膀非常酸痛，表示這里有瘀堵，請繼續(xù)顫掌疏通。有的人顫掌時會感覺指尖涼涼的，表示身體寒氣重，也需要顫掌加強排寒，很多人就靠這招顫掌排光體內(nèi)的陳年寒氣。

頻繁使用手機、電腦，不只筋骨僵硬酸痛，還會讓肝功能提早衰退。平常在家里或辦公室都可以輕松練習(xí)顫掌，有效疏通肝氣、養(yǎng)護肝血，對解除肩頸酸痛、筋骨僵硬很有幫助。如果每次練習(xí)顫掌時，手都冰冷或喘氣急促，胸口悶脹，頭暈、頭痛，建議提早到心血管?？谱鲆恍┰敿?xì)的檢查。很多人身上都有不自知的靜脈小血栓，不論是練功時間與否，只要覺得頭痛、頭暈、胸悶、后背特別是左肩胛刺痛，都要立即停止任何體力活動，靜躺休息并且及早就醫(yī)。

特別提醒所有網(wǎng)友：心血管疾病很多沒有明顯征兆，認(rèn)真辨識癥狀，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，永遠(yuǎn)是良策。

剛練習(xí)顫掌時，有人會覺得手發(fā)熱、發(fā)脹、發(fā)麻，這是末梢循環(huán)變好的象征，末梢循環(huán)變好，手就會有麻、脹、熱的感覺。如果覺得手冷，出手汗，甚至有點抽筋，則是末梢循環(huán)不好的特征，建議認(rèn)真練習(xí)，提早預(yù)防三高等病變。

接下來談?wù)勵澱频囊恍┰恚?/span>以幫助各位網(wǎng)友深入了解它。顫掌為什么如此神奇呢？因為全身縮影，盡在雙手。身上血液的流動及心臟的跳動，會有快慢、強弱的變化，這些都是人體的能量波動，也是身體傳達(dá)出來的語言。

古人很早就懂得解讀這些身體密碼，如中醫(yī)診脈從最早期「三部九候」的全身遍診法，到后來慢慢簡化成獨取寸口法。只要掌握手腕脈象就能知悉全身疾病，中醫(yī)有個全息的概念，即身體的一小局部都能視為整個身體的縮影。譬如手可說是人身一太極，中醫(yī)望診里的手診，觀察的就是指象與掌象。同樣的，通過手腕寸口動脈的搏動可以得知全身經(jīng)脈臟腑的氣血盛衰，也顯示我們的雙手有著相當(dāng)?shù)拿翡J性，可以將脈波傳導(dǎo)至全身。

在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中，人體最重要的12條正經(jīng)，循行的起點或終點都在身體的末梢。例如，手上就有三陰經(jīng)和三陽經(jīng)6條經(jīng)絡(luò)走過10根手指頭，翻開手心，肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)3條陰經(jīng)都走過姆指、中指和小指。轉(zhuǎn)到手背上，3條陽經(jīng)（大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)）走過食指、無名指和小指。此外，手上還有非常多個穴位，能與全身臟腑組織溝通，甚至，其它6條通到腳趾的三陰三陽經(jīng)也能在手上得到表里相合，相互對應(yīng)的關(guān)系。

這些說明了,雙手幾乎是人體全身的縮影，所以當(dāng)我們顫掌時就會啟動身體的經(jīng)來調(diào)動氣血，正所謂牽一發(fā)動全身。顫動雙掌等于調(diào)動全身經(jīng)絡(luò)，小動作就會帶來大效果，它的能量波動傳導(dǎo)，不是單向，而是雙向。這個波動傳導(dǎo)，第一個方向是臟腑指向手腕的波動。中醫(yī)師可以通過把脈知悉經(jīng)絡(luò)、循環(huán)以及生理指數(shù)，通過脈象的波動感覺，根據(jù)經(jīng)驗來判斷了解病人臟腑情況。另外一個方向是手指向臟腑的波動，當(dāng)輕微顫動手掌手腕，在達(dá)到一定的頻率下也能起到間接調(diào)動臟腑的效果。所以顫掌可以間接調(diào)動到臟腑，使其氣血循環(huán)變好。

十指連心，五臟相連。手指不僅感覺靈敏，還與人體臟腑相通。俗話說：十指連心，說的是10個手指頭都連著心，其實這沒有夸大其詞，我們的十指的確對應(yīng)著五臟六腑，特別密切關(guān)連的就是心。

例如：中指對應(yīng)心包經(jīng)，小指對應(yīng)心經(jīng)，直接反映心血管系統(tǒng)的狀況。另外，拇指對應(yīng)肺經(jīng)，食指對應(yīng)大腸經(jīng)（肺與大腸互為表里），無名指對應(yīng)三焦經(jīng)，所反映的也都是呼吸、消化、循環(huán)系統(tǒng)的狀況，這些都跟心的功能息息相關(guān)。臨床發(fā)現(xiàn)，很多心血管疾病患者小指內(nèi)側(cè)的心經(jīng)大多會有緊縮、麻脹的感覺。除此之外還會有以下不明原因的癥狀：頸部酸痛、胸痛、背痛、胃痛、喉嚨痛、牙痛等，這些不同部位的酸、痛、麻現(xiàn)象都跟心臟問題脫不了關(guān)系。

而顫掌調(diào)動了手三陰經(jīng)及手三陽經(jīng)，最主要的功效就是在調(diào)節(jié)心經(jīng)與心包經(jīng)的氣血通暢，這對改善末梢微循環(huán)、強化心血管很有幫助。

中醫(yī)說，心主血脈，心臟搏動有力，血液才能運行順暢，而汗為血之液，循環(huán)太差或有心血管問題的人通常不易出汗或是容易大汗不止，這都是心氣不足，推動無力的表現(xiàn)。

黃帝內(nèi)經(jīng)也提到手少陰氣絕，則脈不通，而脈不通，則血不流。手少陰代表的心經(jīng)，關(guān)系到人體最重要的心、血和血管（中醫(yī)稱為脈），如果這條經(jīng)絡(luò)不通，心脈血管就不通，心血便會瘀阻，人就會感到胸悶或刺痛。當(dāng)我們高舉雙手做顫掌會振動氣脈，就帶動了手三陰三陽經(jīng)的循環(huán)，這時腋下是松開的，而氣血可從腋下的心經(jīng)、心包經(jīng)灌注到心臟，氣血貫通了就不會瘀滯在內(nèi)臟。同時將身上的濕寒濁氣沿著雙手從指尖散出去，達(dá)到排毒的目的。

只要顫掌幾分鐘就會明顯感覺到手心腳心生出熱氣，肩頸也開始發(fā)熱，身體微微出汗，這些都是心經(jīng)與心包經(jīng)被調(diào)動起來的反應(yīng)。經(jīng)常兩手上舉顫掌就有調(diào)節(jié)心血管循環(huán)與心肺功能的功效。

強有力的心臟跳動所產(chǎn)生的振動，會先帶動周圍血管的振動，然后再擴及到稍遠(yuǎn)的血管振動，這些振動生出一波接一波的能量在身體里由近到遠(yuǎn)的傳播，就如同蝴蝶效應(yīng)一樣，我們的身體也存在著不可思議的共振效應(yīng)。

顫掌排毒很強，會有強烈的反應(yīng)，一定要堅持撐過去，顫掌一開始先啟動經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，并不是馬上就能感覺到效果。真正達(dá)到有效的時機是在手顫到非常酸，酸到很想停下來的那一刻，所以一定要堅持撐過去。否則，經(jīng)絡(luò)沒有調(diào)動起來，身體的垃圾就排不出去，前功盡棄了。不論任何功法，任何修煉都一樣，只有經(jīng)歷了最酸、最痛、最苦的時刻才能把最深處的病灶連根挖出，只要通了，以后就不再酸痛而變得輕松了。

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