【原】你為什么容易感冒？

旺德福農(nóng)莊 2020-04-24

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今年“新冠肺炎”這個詞已經(jīng)是全球性的話題，并充斥在每個人的耳邊：“請注意保持人與人之間的距離，戴口罩、勤洗手消毒....不勝枚舉”。無論是新冠肺炎病毒感染高發(fā)地帶，還是較少地帶，該病毒具有強(qiáng)傳染性和各種直接或間接接觸性傳播，都讓人談之色變！

不難發(fā)現(xiàn)，因新冠肺炎導(dǎo)致死亡的人員中老年人占據(jù)絕大多數(shù)，還有一部分就是長期處于緊張勞累缺乏休息的人員（特別是最早一批接觸新冠肺炎并堅持在抗疫第一線的醫(yī)護(hù)人員）。新冠肺炎病毒從傳染性來說就是一種強(qiáng)感然性、流行性、傳染性病毒。不分種族、年齡、性別，都易感染。從各種數(shù)據(jù)觀察可以發(fā)現(xiàn)，大部分感染者，具有明顯的咳嗽、發(fā)燒等癥狀；極少數(shù)一份感染者無任何癥狀。

為什么會出現(xiàn)如此截然不同的現(xiàn)象呢？據(jù)我個人觀察推斷，就是免疫力或者抵抗力的問題（僅代表個人觀點）！無論是新冠肺炎病毒，還是其他普通流感，都會有人能抵抗過去，也有一部分人因此而感染并為之喪命。特別是一些老人因為身體抵抗力弱，或者免疫力低下，或者本身就處在感冒期間。這個強(qiáng)感染性的新冠肺炎病毒就會趁虛而入，進(jìn)而奪走人們的生命。

打個比方：在面對身強(qiáng)力壯的，小伙子面前時，“新冠肺炎”就是個小偷，趁你不注意就會偷走你的隨身物品，讓你難受，如果你謹(jǐn)慎小心這個小偷就無可奈何的離去尋找下一個目標(biāo)；在面對年老體弱的老人或幼兒時，“新冠肺炎”就是一個強(qiáng)盜，趁你沒防備就會露出兇殘的本性，輕則打傷并搶走你的財物，重則殺人放火。

國家在積極研發(fā)疫苗的目的就是給每個人的健康安全上一道保險。讓免疫力低下者擁有一道“病毒防護(hù)墻”！與此同時，人類的生存總是在于不同的病毒和強(qiáng)盜對抗，艾滋病、癌癥、流感病毒... 根本的問題就是——打鐵需要自身硬！自身免疫力的提高與加強(qiáng)是根本！流感.jpg

如何增強(qiáng)我們每人的自身免疫力和抵抗力？ 免疫力.jpg

1、積極健康的生活習(xí)慣：無論老人、年輕人都要經(jīng)常鍛煉身體（走路、韻律運動.打球、爬山、游泳...），經(jīng)常唱歌（增加肺活動量），飲食有節(jié)、起居有常，經(jīng)常曬太陽，常泡腳、...

2、均衡的營養(yǎng)：無論老人小孩還是青年人都要保證自代謝的營養(yǎng)充足均衡，偏食、不食、暴飲暴食...都會導(dǎo)致免疫力低下。讓病毒有有乘之機(jī)！切記：免疫力低下不是老年人的代名詞！你不注意營養(yǎng)均衡攝入就有可能比老年人健康狀況都差！金字塔.jpg

3、每天都有好心情（樂觀的心態(tài)）：這個可能比較難，人吃五谷雜糧都會有七情六欲哪里會不生病不生氣的。這里需要我們自身調(diào)節(jié)，有氣可以通過看書、運動，唱歌，旅游等等調(diào)節(jié)過來，盡量讓自己不生氣或者少生氣，修身養(yǎng)性不是一日之功。樂觀的心態(tài)讓你的身體的細(xì)胞會更加有活力更健康，病毒入侵的幾率大大降低！

4、充足的睡眠：每個人都需要睡眠！睡眠的目的就是人體細(xì)胞自我修復(fù)調(diào)節(jié)的功能。中醫(yī)認(rèn)為睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)。肝膽相表里，互為一家，23點膽經(jīng)開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機(jī)能大大降低，膽氣支持中樞神經(jīng)，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥、躁動癥等。子時膽要更換膽汁，膽經(jīng)漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結(jié)晶成石，久之即得膽結(jié)石。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為造成睡眠不好的因素可歸結(jié)為以下四個方面：

睡眠的態(tài)度和行為，睡眠的環(huán)境，心事和疾病。

a、如果你經(jīng)常失眠多夢大多是心腎不交，而心腎不交失眠主要是心、脾、腎的陰陽失調(diào)或氣血失和，以至于心神失養(yǎng)所導(dǎo)致的。主要癥狀有心煩、心悸、頭暈、耳鳴、健忘、腰膝酸軟、遺夢、五心煩熱、口干、津少。治療主要是滋陰降火、養(yǎng)心安神，中醫(yī)方面的治療是黃連阿膠湯、六味地黃丸、知柏地黃丸等口服治療。平時的調(diào)理重在調(diào)神，保持精神愉快，睡眠時環(huán)境安靜，睡覺前盡量避免飲用濃茶、咖啡等興奮制品。平時注意勞逸結(jié)合，注意休息。飲食上注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品以及肥甘厚膩食品。

按壓少海，澆滅心火

少海穴為手少陰的合水穴，心屬火，水克火，心火上炎導(dǎo)致的各種病癥均可取少海穴進(jìn)行治療。刺激少海穴具有理氣通絡(luò)，益心安神，降濁升清之功，尤其對中醫(yī)上稱之為心腎不交的疾病頗有療效。心腎不交臨床上主要表現(xiàn)為失眠多夢，心悸不安，腰膝酸軟、健忘、五心煩熱、眩暈、耳鳴、咽干、口燥、夜間渾身燥熱、愛出汗等癥狀，以及心火導(dǎo)致的牙痛、頭暈?zāi)垦５榷伎赏ㄟ^按壓少海穴得到有效的緩解。

功效指壓

少海穴位于肘橫紋邊上，取穴時應(yīng)采用正坐側(cè)腕的姿勢，先屈肘成直角，從肘尖往內(nèi)側(cè)摸，會摸到一個突起的骨頭，這是肱骨內(nèi)上髁肱骨內(nèi)上髁與肘橫紋內(nèi)側(cè)端連線的中點處就是少海穴。刺激少海穴可以采用點按的方法，用大拇指按住少海穴，此時可感覺穴位局部酸脹疼痛，逐漸用力深按，保持十秒，然后松開，一壓一松為一個循環(huán)，每次按摩上海3-5分鐘。

b、脾胃不和臥不安，是指入睡困難或者是睡著之后容易醒等表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為胃不和則臥不安，所以脾胃不好是會導(dǎo)致失眠的。長期飲食不節(jié)，喜食油煎、辛辣等刺激性食物，便可能導(dǎo)致胃火旺盛、飲食積滯以致出現(xiàn)心神不寧，發(fā)生失眠。若患者同時有心脾兩虛，則也會出現(xiàn)失眠的情況。因此，脾胃不好的患者在生活中要做到飲食有節(jié)、起居有常，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為人體后天之本，足三里是治療脾胃疾病的要穴。《四總穴歌》里說“肚腹三里留”，是指凡是消化系統(tǒng)問題的病癥都可以用足三里治療，有病治病，沒病強(qiáng)身健體。

按摩足三里，堪比催動人體自帶的一株靈芝仙草，其對消化系統(tǒng)具有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。