損害肝臟的壞習(xí)慣：第一是過(guò)度飲酒。在現(xiàn)在的社會(huì)，喝酒已經(jīng)成了社交的一種主要手段，不論是談生意和朋友聚會(huì)，好像少了酒就沒(méi)有意境跟氣氛，甚至還有人以喝酒多少來(lái)判定交情深淺。第二胡亂吃藥。誰(shuí)都不敢說(shuō)自己的一生不吃藥。從預(yù)防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健藥，有病吃治療藥。藥店里熙熙攘攘的人，特價(jià)藥的廣告牌、推銷(xiāo)藥品的售貨員…這些都說(shuō)明了，藥充斥著我們生活的每一個(gè)角落。我們的肝臟也正承受著這些藥的“侵襲”。第三睡眠不足。現(xiàn)在的都市，夜生活越來(lái)越豐富了，即使到了凌晨1、2點(diǎn)，各種娛樂(lè)場(chǎng)所依然很熱鬧。即使不去玩，很多人也會(huì)在家里上網(wǎng)，玩撲克，玩到忘記睡覺(jué)的時(shí)間為止。睡眠不足已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。

他們是天然的肝臟“解毒王”，日常生活多吃一點(diǎn)，肝臟的毒排得干干凈凈。

1.葛根

葛根是對(duì)肝臟保養(yǎng)有很好作用的食材。對(duì)脂肪肝、酒精肝有良好的康復(fù)效果。可以修復(fù)肝細(xì)胞的氧化，預(yù)防因肝功能障礙而引起的急性肝炎。特別是在肝臟排毒方面效果非常明顯。如果肝臟不好的女性持續(xù)吃葛根粉，全身的肌膚就會(huì)明顯感到細(xì)膩、光滑柔軟、有光澤，色斑、痘痘明顯減少消失，臉上的皺紋也會(huì)減少。

2.黑蒜

黑蒜會(huì)影響肝臟中糖原的合成，減少其血糖水平并增加血漿胰島素水平，其中大家最熟悉的是它的解毒功能，它可以更好的幫助你的肝臟解毒。黑蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，口感很好，有著“又甜又軟、粘糯”的味道，受到越來(lái)越多人的歡迎。

3.黑椰棗

黑椰棗里含有的維生素和蛋白質(zhì)是其他水果的數(shù)倍多，所以平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)，另外黑椰棗還具有潤(rùn)肺止咳，清除肝臟中的毒素和重金屬，起到排毒養(yǎng)肝的作用。

4.艼靈芝

艼靈芝，又稱蘭茸艼，味甘微苦，自古以來(lái)便是養(yǎng)肝護(hù)腎的絕佳藥食材，含有多糖，蛋白質(zhì)，多種氨基酸，多肽類等微量元素，與其他普通靈芝相比，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，成分也更為豐富，具有降低血脂，調(diào)節(jié)血壓，保肝護(hù)肝，延緩衰老的作用。艼靈芝可以增強(qiáng)人體免疫力，提高肝細(xì)胞的再生能力，促進(jìn)損傷肝組織進(jìn)行自我修復(fù)，因此對(duì)各種肝病癥狀都有較好的改善效果。研究數(shù)據(jù)表明：經(jīng)常喝艼靈芝茶不僅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身體乏力，頭發(fā)油膩等不良癥狀，還能保肝護(hù)肝，美容養(yǎng)顏，延年益壽，可謂是一舉多得！

5.豬血

根據(jù)《本草綱目》，豬的血有解毒作用，對(duì)肝臟排毒有效果。我國(guó)自古以來(lái)，就可以吃豬的血和其他動(dòng)物的血，可去除體內(nèi)的污垢。如今的空氣污染嚴(yán)重，所以我們每天都必須要深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常喝豬血湯，維持肝臟的機(jī)能。