和贏談健康'

很多人肩膀疼，針灸、按摩、拔罐、藥熏，好幾個(gè)月，沒(méi)有療效，皮膚都花花了，紫的、黑的等等，還有局部水腫的。

其實(shí)看病的醫(yī)生和患者都弄錯(cuò)了，大部分的肩膀疼痛其實(shí)是頸椎病的一種 —— 神經(jīng)根型頸椎?。?/span>

真正意義上的肩周炎很少，只占20-30％，還伴有一些神經(jīng)根型頸椎病癥狀！那就是說(shuō)肩周炎基本上都和神經(jīng)根型頸椎病有關(guān)，或者說(shuō)是神經(jīng)根型頸椎病的一個(gè)癥狀！

正常的頸椎有八對(duì)頸神經(jīng)，左右各一分支！第五對(duì)頸神經(jīng)分布在肩關(guān)節(jié)周圍，所有對(duì)第五支頸神經(jīng)造成影響的因素，都會(huì)引起肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，讓大家誤認(rèn)為得了肩周炎！按照肩周炎治療在局部治療就很難取得療效了！

神經(jīng)根型頸椎病引起的肩關(guān)節(jié)周圍疼痛常有以下特點(diǎn)：

１、有頸椎病的常見(jiàn)誘因

長(zhǎng)期低頭造成頸椎曲度變直；頸4-5椎間孔增生變窄；頸4、５椎體的旋轉(zhuǎn)側(cè)偏移位；請(qǐng)關(guān)注拔罐圈，各種中醫(yī)絕技都在這里。

２、常伴有胳膊手指麻木等神經(jīng)根型頸椎病的癥狀

3、開(kāi)始時(shí)候是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)候疼痛，各個(gè)方向活動(dòng)正常。

很多患者這個(gè)時(shí)候沒(méi)有治療頸椎而去治療肩周局部，好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有療效，不敢活動(dòng)，局部軟組織黏連后，形成真正的肩周炎了！

4、肩周疼痛夜間加重，疼痛劇烈，嚴(yán)重影響睡眠休息!

這個(gè)時(shí)候其實(shí)不是肩膀壓疼了，血液循環(huán)不好造成的，而是枕頭高度不適當(dāng)，壓迫頸椎。

5、神經(jīng)引起的劇烈肩關(guān)節(jié)疼痛!

大家現(xiàn)在明白了嗎？肩關(guān)節(jié)疼痛其實(shí)并不是很簡(jiǎn)單的肩周炎就概括了！你肩膀子疼了，還去治療肩膀嗎？那么久治肩周炎沒(méi)有效果的醫(yī)生們，你不要眼睛總?cè)ザ⒅珀P(guān)節(jié)，不妨看看患者頸椎有沒(méi)有問(wèn)題，改變一下思路會(huì)別有洞天！

警惕！警惕！還有一種更要注意的情況

肩、腰背、髖關(guān)節(jié)頑固性疼痛，久治不效，警惕癌癥骨轉(zhuǎn)移！

我們患者和醫(yī)生們都要注意，反復(fù)治療沒(méi)有療效，可能是我們的思路出了問(wèn)題，千萬(wàn)不要一條道跑到黑呀！

教你如何判斷肩周炎

1、肩部疼痛：起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項(xiàng)及上肢（特別是肘部）擴(kuò)散，肩痛晝輕夜重為一大特點(diǎn)。

2、怕冷、有壓痛：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)；多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。

3、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限：肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展，由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限。

4、肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。崗上肌腱、肱二頭肌長(zhǎng)、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。

哪些措施預(yù)防肩周炎

一、注意防寒保暖

肩部受涼是肩周炎的常見(jiàn)原因，由于寒冷濕氣侵襲機(jī)體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要。

二、加強(qiáng)功能鍛煉

肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵，要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍欽組織的損傷。

三、糾正不良姿勢(shì)

經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，因此，這類人群應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成授性勞損和積累性損傷。

最后講一下專業(yè)的肩頸保養(yǎng)方法：

穴位

保養(yǎng)

1

艾灸大椎穴

《針灸大成》中說(shuō)道“頭項(xiàng)尋列缺”，這頸椎問(wèn)題同樣可以通過(guò)艾灸列缺穴來(lái)改善，同樣若是想要效果更好地話，我們可以加上——大椎穴。

低頭的時(shí)候，手順著頸椎中間往下摸，當(dāng)摸到一個(gè)鼓起的骨頭的時(shí)候，再往下一點(diǎn)，您就會(huì)摸到一個(gè)凹陷的小坑，即為大椎穴。

艾灸方法：艾灸的時(shí)候用兩個(gè)手指夾住大椎穴位，讓它倆擔(dān)負(fù)起警報(bào)的作用，及時(shí)感受熱度變化，隨時(shí)調(diào)整艾灸高度，以防燙傷。

艾灸時(shí)間：先灸列缺穴10-15分鐘，再灸大椎穴30分鐘。

2

按摩后頸部穴位

雙手微微分開(kāi)，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位?！帮L(fēng)”，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也；“府”，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。

這個(gè)穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。

風(fēng)池穴有兩個(gè)，也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽(yáng)益氣作用。

如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛，就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個(gè)風(fēng)池穴，見(jiàn)效會(huì)很快。

3

按摩手背的三個(gè)穴位

中渚位于小指和無(wú)名指指間，下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時(shí)，大約是在小指和無(wú)名指指骨之間的凹處。

陽(yáng)池位于手腕中央，靠近小指?jìng)?cè)的部位。仔細(xì)地說(shuō)，就是將指尖反翹起來(lái)，各手指在手腕處會(huì)形成很粗的筋，在中指和無(wú)名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽(yáng)池的位置。

關(guān)沖位于無(wú)名指指甲、靠小指?jìng)?cè)的下端。正確地說(shuō)，應(yīng)該是在無(wú)名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關(guān)沖。