她，是一位30多歲的漂亮女士，說話輕聲細(xì)語，交流過程中始終面帶微笑，非常有禮貌，如果不是經(jīng)過深入的溝通了解，絕對難以將心理創(chuàng)傷和她聯(lián)系在一起。

她的童年時光是不快樂的，甚至是不幸的。父母為一些雞毛蒜皮的事情經(jīng)常吵架，大打出手也是常有的事情，讓年幼的她非常害怕。每當(dāng)父母爭執(zhí)打鬧，她都會害怕，蜷縮在屋子的角落里，但她還不敢哭，因?yàn)?/span>只要她一哭，父母就會把矛頭指向她，吵得更兇。

后來，如她所愿，父母離異，她不再需要忍受這樣的生活，但是也再沒有哭過。成年后，她的現(xiàn)有家庭也不是那么和諧，復(fù)演了原生家庭的很多鬧劇，她說就像是從一個坑里爬出出來，還沒有來得及喘口氣，又掉進(jìn)了另外一個坑。但是無論她遇到多么痛苦的事情，無論她受多么大的委屈，都哭不出來，用她自己的話說：“活著好沒勁，要不是為了多看一眼孩子，我也許早就走了”。

她意識自己有心理問題了，她嘗試過許多方法去調(diào)整，翻看了很多的心理學(xué)書籍，咨詢過很多的心理醫(yī)生，也上過一些相關(guān)的課程，卻依然無法徹底解除內(nèi)心的痛苦。對她來說，想痛痛快快地哭一場都是奢求。

在她走進(jìn)華雅智航的咨詢室時，她依然是面帶笑容，有教養(yǎng)的談吐，但是，作為創(chuàng)傷療愈師，我卻從她的笑容背后，感受到她內(nèi)心的壓抑和無助。她輕聲地對我說：“李老師，我?guī)缀跻呀?jīng)放棄了。但是，上次聽您的課，我的內(nèi)心波動很大。所以，我想也許您能幫我，哪怕讓我痛快的哭一場也好。”

聽著她語氣平緩卻透著壓抑的話語，我想了想說：“那我們就來試一試，好嗎？”

我應(yīng)用了自創(chuàng)的一對一鏡像歸因療法，配合家庭系統(tǒng)排列的技術(shù)，讓她在回溯童年往事的過程中，慢慢地回到過去，讓她沉入一次印象最深的父母打架事件中，與父母面對，與童年的自己對話。最終，她在我的引導(dǎo)下釋放了壓抑多年的情緒，從眼圈兒泛紅，到淚水滑落，再到泣不成聲，痛快地哭了出來。

溝通結(jié)束的時候，她說：“謝謝您，李軍老師。這么多年來，我從來沒有真正面對過父母，也沒有真正地愛過自己，現(xiàn)在我感覺自己的內(nèi)心輕松了許多。以前也學(xué)習(xí)了很多心理學(xué)的知識，看過書、上過課，卻只是理論的東西，無法落實(shí)到實(shí)處。今天的溝通讓我收獲很大，以后我會慢慢把自己所學(xué)的東西運(yùn)用到實(shí)際生活中，讓自己越來越好。”

我們的一生，不可避免地會遭受到大大小小的打擊，在我們的心里留下創(chuàng)傷。比如走不出原生家庭的影響，在痛苦的輪回中打轉(zhuǎn)；接受不了親人的突然離世，沉溺在悲傷中無法自拔；或許是親密關(guān)系坎坷不順，對婚姻生活心灰意冷；或許是人際關(guān)系中遭遇過忽視、打壓，變得冷漠膽怯；或許總感到壓力與恐懼，總是敏感脆弱、否定自我；或許遭遇過突發(fā)事件，面臨無法承受的痛苦，瀕臨崩潰；或許曾遭遇過當(dāng)眾下不來臺的尷尬事情，內(nèi)心經(jīng)不住羞恥感等等。

持續(xù)被忽視的心理創(chuàng)傷，很可能造成心理障礙，讓我們一生都難得真正的平和、幸福。勇敢地面對過去的創(chuàng)傷，才能有重新修復(fù)的可能。揭開創(chuàng)傷雖然痛苦，但是，這份痛苦帶來的不是再一次創(chuàng)傷，而是傷口結(jié)疤后收獲的成長。“時間會治愈傷痛”、“忙起來就忘了”等等，這些方法并沒有讓我們與傷痛的經(jīng)歷做真正“完結(jié)”，只是在掩蓋，于是心里有一個虛掩的空洞，潛藏著創(chuàng)傷，一經(jīng)刺激，便肆意瘋長。

一個有心理創(chuàng)傷人，往往會陷入內(nèi)攻擊，被糟糕的負(fù)向情緒籠罩，感受到不安、焦慮、無助、自卑，憤怒暴躁，敏感脆弱，害怕出錯，害怕被否定，社交中不自信，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。心理的創(chuàng)傷，不療愈便會潰爛惡化，發(fā)展成更嚴(yán)重的心理障礙，甚至會成為家族的創(chuàng)傷，傳遞給下一代。然而，遺憾的是，很少有人能夠正確地處理。超過 80% 的人，很難意識自己的心理創(chuàng)傷，也不會有意識地去探索自己的心理創(chuàng)傷，更不懂得如何療愈心理創(chuàng)傷。

其實(shí)，生活中遭遇的創(chuàng)傷有時就像肩膀上抗的擔(dān)子，如果一個姿勢抗的太久，便會覺得越來越沉重而無法承受，把擔(dān)子放下，換個姿勢稍作調(diào)整后，反而會覺得輕松。同樣，長時間地揪著過去不放，它就可能侵蝕我們的心力。長此以往，日積月累，精神可能瀕于奔潰，人就會被壓垮。所以，我們所遭受過的創(chuàng)傷，如果已經(jīng)明顯影響到我們正常的生活和工作，就應(yīng)該以適當(dāng)?shù)?/span>方式與過去告別，然后再“從心”拿起來，如此才可承擔(dān)更久。

每個成人的生活中，都有許多不如意，孩子的學(xué)業(yè)、自己的事業(yè)、繁雜的人際、家庭的和諧幸福、父母的身體狀況等等，但是最終擊垮一個人的，也許并不是無法承擔(dān)的壞結(jié)果，而是始終放不下壞情緒。

正是這些大大小小的經(jīng)歷，不斷提醒我們活在當(dāng)下，讓我們不斷地在創(chuàng)傷中修行、修心、修性，最后修煉出一個更加平和、開闊、完整的自己。畢竟人活著，是因?yàn)橄胍姷礁档谜湎У娜耍龅礁档米非蟮氖?，領(lǐng)略到更美的風(fēng)景，而不是想要困在荊棘地，跟自己糾纏一輩子。 

學(xué)會面對，既是不念過去，也是不畏將來。

學(xué)會面對，既是原諒別人，也是與自己和解。

學(xué)會面對，既是承擔(dān)和接受，也是從心開始。